10 serotonīna deficīta simptomi, kas jāpievērš uzmanībai ikvienam

Serotonīns ir neirotransmiters, kam ir nozīme uzvedībā, garastāvoklī, kustībās, mācībās un daudzās citās funkcijās. Tās tehniskais nosaukums ir 5-hidroksitriptamīns vai 5-HT. Tāpat kā visi neirotransmiteri, arī serotonīns nes sinapsē nervu signālu.

Ja serotonīna līmenis ir pārāk zems, tas var vājināt nervu signālus. Viens no visbiežāk sastopamajiem zemā serotonīna līmeņa simptomiem ir depresija, taču zems serotonīna līmenis var ietekmēt gandrīz katru ķermeņa sistēmu, izraisot plašu simptomu klāstu.

Izpratne par serotonīnu: ko dara serotonīns?

Pētnieki ir pētījuši serotonīns vairāk nekā 60 gadus un neatklātas lomas šim svarīgajam neirotransmiteris daudzās smadzeņu funkcijās. Visi dzīvnieki un pat augi ražo serotonīnu, kas liecina, ka tas parādījās ļoti agri evolūcijas laikā.

Tomēr serotonīnu ir grūti izolēt. Turklāt plašs neirotransmiteru klāsts, kā arī citi faktori, piemēram, cilvēka vispārējā veselība, vide un unikālā bioloģija, var ietekmēt garīgo un fizisko veselību. Tas pētniekiem apgrūtināja tiešas korelācijas noteikšanu starp serotonīnu un dažādām funkcijām.

Pētnieki jau sen domāja, ka serotonīna deficīts var izraisīt depresija . Patiesībā daudzi populāri antidepresanti palielināt smadzeņu serotonīna līmeni. Tomēr daži pētījumi apšauba pat šo plaši atzīto serotonīna teoriju. Piemēram, 2014. gada pētījumā ar pelēm tika konstatēts, ka ģenētiski pazeminošais serotonīna līmenis nerada depresiju. Klīnikas pārstāvji jau sen apgalvo, ka dažiem cilvēkiem ar depresiju serotonīna līmenis ir ģenētiski zems, tāpēc šis pētījums šo teoriju grauj.

Daudzas kaites var izraisīt serotonīna deficīta simptomus, tāpēc ir svarīgi redzēt veselības aprūpes sniedzēju, lai iegūtu precīzu diagnozi un atbilstošu ārstēšanu.

Šis jauktais pētījums nozīmē, ka nav iespējams diagnosticēt serotonīna deficītu, pamatojoties tikai uz simptomiem. Cilvēkiem ar normālu serotonīna līmeni var rasties simptomi, kas atbilst serotonīna deficītam, savukārt dažiem cilvēkiem ar zemu serotonīna līmeni simptomi var nebūt vispār. Daudzas kaites var izraisīt serotonīna deficīta simptomus, tāpēc ir svarīgi redzēt veselības aprūpes sniedzēju, lai iegūtu precīzu diagnozi un atbilstošu ārstēšanu.

Kas izraisa serotonīna deficītu?

Lielākā daļa serotonīna deficīta gadījumu ir idiopātiski, tas nozīmē, ka ārsti nespēj atrast konkrētu cēloni. Daži mantoja ģenētiskā traucējumi var ietekmēt ķermeņa spēju izgatavot vai metabolizēt serotonīnu. Dzīvesveids un citi faktori, kuriem arī var būt nozīme, ir šādi:

• Hormonāls maiņas, piemēram, sakarā ar hormonu aizstājterapijas sākšanu vai pārtraukšanu, menopauzi, grūtniecību vai vecuma pieaugumu
• Saules gaismas trūkums
• Nepareizs uzturs
• Dažas zāles un medikamenti, īpaši, ja tos lieto pārmērīgi vai ilgstoši
• Hronisks stress

10 serotonīna deficīta simptomi

Serotonīns nekad nedarbojas viens pats, un tas ir sarežģītas sistēmas sastāvdaļa. Cilvēkiem ar serotonīna deficītu var būt arī citu neirotransmiteru trūkums, kā arī vielmaiņas vai citi veselības problēmas . Dažas serotonīna deficīta pazīmes ir šādas:

1. Depresija

Pētījumi arvien vairāk norāda uz sarežģītām attiecībām starp depresiju un serotonīnu. Mēs pilnībā nesaprotam, kā serotonīna deficīts var izraisīt depresiju, taču lielākā daļa pētījumu apgalvo, ka tas ir faktors. Depresija, kas saistīta ar dzīves notikumiem, īpaši hronisku stresu un trauma var arī noārdīt serotonīna līmeni. Tātad serotonīna deficīts var būt gan depresijas cēlonis, gan rezultāts.

2. Izmaiņas miegā

Serotonīns palīdz regulēt ķermeņa iekšējo pulksteni, ieskaitot spēju justies miegainam, palikt aizmigtam, ievadīt ātru acu kustību (REM) miegu un pamosties no rīta. Cilvēki ar hronisku bezmiegs , neparasti miega modeļi , hronisks nogurums vai pastāvīgi spilgtiem sapņiem var būt serotonīna deficīts.

3. Hroniskas sāpes

Serotonīns ietekmē muskuļu uzvedību, tāpēc var izraisīt zemu serotonīna līmeni hroniskas sāpes . Zems serotonīna līmenis ir cieši saistīts ar fibromialģija , plaši izplatītu hronisku sāpju veids. Cilvēki ar fibromialģiju var pat atbrīvoties no antidepresantiem, kas paaugstina serotonīna līmeni.

4. Atmiņas vai mācīšanās jautājumi

Daži pētījumi ir saistījuši serotonīnu ar atmiņa un mācīšanās , tāpēc pēkšņas grūtības ar atmiņu vai mācīšanos varētu liecināt par serotonīna problēmu. Turklāt citi serotonīna deficīta simptomi, piemēram, miega trūkums un depresija, var apgrūtināt koncentrēšanos un mācīšanos.

5. Trauksme

Trauksme , ieskaitot obsesīvi-kompulsīvas trauksmes formas, var norādīt, ka cilvēkam ir zems serotonīna līmenis. Trauksme, kas rodas pēkšņi un šķiet nesaistīta ar kaut ko citu, piemēram, nesenu traumu vai stresu, bieži rodas serotonīna problēmas dēļ. Hronisks stress un trauksme var arī iztukšot serotonīnu.

6. Šizofrēnija

Daudzos pētījumos ir konstatēts zems serotonīna līmenis cilvēkiem ar šizofrēnija . Neparasti uzskati vai uzvedība, dzirdes vai redzes halucinācijas un pēkšņas garastāvokļa vai personības izmaiņas var liecināt par zemu serotonīna līmeni.

7. Problēmas ar ķermeņa iekšējo pulksteni

Serotonīns palīdz regulēt ķermeņa darbību diennakts ritms , kas ir tā iekšējais pulkstenis. Lai gan cilvēkiem parasti ir grūtības piecelties no rīta vai laiku pa laikam aizmirst ēdienreizes, iekšējā pulksteņa disregulācija var izraisīt nopietnu miegu, apetīti un citas problēmas. Personai, kura nekad neguļ saskaņā ar regulāru grafiku, kurai ir grūtības uzturēt konsekventu bada un ēšanas modeli vai kura jūtas hroniski nogurusi vai hiperizturīga, varētu būt problēmas ar diennakts ritmu. Tas var būt saistīts ar zemu serotonīna līmeni.

8. Apetītes problēmas

Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka cilvēkiem ar zemu serotonīna līmeni var būt apetītes problēmas vai ēšanas traucējumi . Tas var ietvert pārēšanās, nepietiekamu ēšanu vai pārmaiņus abus. Turklāt dažiem cilvēkiem ar depresiju ir arī problēmas ar apetīti.

Personai, kuras serotonīna līmenis asinīs šķiet normāls, ir ļoti maz izmantojamā serotonīna.

9. Hiperaktivitāte

Zems serotonīna līmenis var izraisīt uzmanības deficīts / uzmanības deficīta hiperaktivitāte (ADD / ADHD) . Cilvēkam var būt grūtības koncentrēties, pastāvīgi nervozēt, hroniski garlaikoties vai arī viņš nespēj mierīgi sēdēt. Bērniem var šķist, ka viņiem ir neierobežota enerģija, viņi izturas agresīvi vai skolā bieži nonāk nepatikšanās.

10. Demence

Nedaudz jaunu pētījumu liecina, ka zems smadzeņu serotonīna līmenis ir saistīts ar demenci un pat var būt agrīna šīs slimības grupas brīdinājuma zīme. Nav skaidrs, vai zems serotonīna līmenis izraisa demenci vai ir simptoms. Tā kā serotonīns var ietekmēt atmiņu, koncentrāciju un citas kognitīvās funkcijas, tomēr ir iespējams, ka serotonīna pilieni palielina demences risku, jo cilvēks noveco.

Serotonīna deficīta diagnostika un ārstēšana

Ar serotonīna asins analīzi var noteikt serotonīna līmeni asinīs. Tomēr ārsti parasti izmanto šo testu tikai, lai pārbaudītu serotonīnu ražojošos audzējus. Ārsti parasti neveic asins analīzes, lai novērtētu serotonīna līmeni, jo faktori, kas nav asins serotonīns, piemēram, vielmaiņa, serotonīna receptoru uzvedība un hormoni, var ietekmēt ķermeņa spēju apstrādāt un lietot serotonīnu. Personai, kuras serotonīna līmenis asinīs šķiet normāls, ir ļoti maz izmantojamā serotonīna.

Tā vietā, lai pārbaudītu serotonīna līmeni, ārsti parasti ārstē cilvēka simptomus. Atkarībā no jūsu simptomiem jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt testus, lai izslēgtu citus cēloņus, piemēram, hormonu nelīdzsvarotību vai fizisku traumu. Tad viņi var ieteikt zāles, kas paaugstina serotonīna līmeni, piemēram, antidepresantu. Dažos gadījumos pakalpojumu sniedzēji var ieteikt arī mainīt dzīvesveidu, piemēram, vingrošanu.

Serotonīna deficīts ir sarežģīts jautājums. Dzīvesveids un psiholoģiskie faktori bieži spēlē galveno lomu. Turklāt serotonīna deficīta simptomi var ietekmēt cilvēka attiecības un dzīves kvalitāti. Terapija var palīdzēt dažādos veidos. Cilvēkiem ar depresiju, kas saistīta ar zemu serotonīna līmeni, terapeits var piedāvāt dzīvesveida pārvaldības padomus, simpātisku ausu un palīdzību attiecību jautājumos.

Terapija var arī palīdzēt cilvēkiem ar zemu serotonīna līmeni kļūt par labākiem advokātiem pašiem. Piemēram, persona ar fibromialģiju vai hroniskām sāpēm var cīnīties, lai runātu ar mīļajiem par viņu simptomiem, vai arī nevēlas pieprasīt naktsmītnes darbā. Terapija var palīdzēt viņiem izpētīt viņu iespējas, pieņemt veselīgas pašapkalpošanās stratēģijas un aizstāvēt viņu vajadzības.

Lai atrastu terapeitu, kurš varētu jūs atbalstīt, kad tiek galā ar zemu serotonīna līmeni, noklikšķiniet šeit .

Atsauces:

1. Al-Nimers, M. M., Mohameds, T. M. un Alsakeni, R. (2018). Serotonīna līmenis serumā kā nesen diagnosticētas fibromialģijas biomarķieris sievietēm: tā saistība ar trombocītu indeksiem.Medicīnas zinātņu pētījumu žurnāls, 23(1), 71. doi: 10.4103 / jrms.JRMS_859_17
2. Angoa-Pérez, M., Kane, M. J., Briggs, D. I., Herrera-Mundo, N., Sykes, C. E., Francescutti, D. M. un Kuhn, D. M. (2014). Peles, kas ģenētiski izsmeltas no smadzeņu serotonīna, attēlo depresijai līdzīgu uzvedības fenotipu.ACS ķīmiskā neirozinātne, 5(10), 908-919. doi: 10.1021 / cn500096g
3. Smadzeņu skenēšanas pētījums papildina pierādījumus tam, ka zemāks smadzeņu serotonīna līmenis ir saistīts ar demenci. (2017. gada 14. augusts). Iegūts vietnē https://www.hopkinsmedicine.org/news/media/releases/brain_scan_study_adds_to_evidence_that_lower_brain_serotonin_levels_are_linked_to_dementia_
4. Frazers, A. un Henslers, Dž. (1999). Serotonīns. Dž. Dž. Zīgels (autors),Pamata neiroķīmija: molekulārie, šūnu un medicīniskie aspekti (6. izdev.). Amsterdama: Elsevier Academic Press.
5. Whitney, M. S., Shemery, A. M., Yaw, A. M., Donovan, L. J., Glass, J. D. un Deneris, E. S. (2016). Pieaugušo smadzeņu serotonīna deficīts izraisa hiperaktivitāti, diennakts traucējumus un siestu izvadīšanu.Neirozinātnes žurnāls, 36(38), 9828-9842. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.1469-16.2016

Autortiesības 2019 damtidning.com. Visas tiesības aizsargātas.

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

• 10 komentāri
• Atstājiet savu komentāru

• Endrjū

  2019. gada 30. jūlijs plkst. 1:21

  Es 30 gadus cīnījos ar trauksmi, to nezinot, un 2015. gadā man bija tendence uz augšu, un bailes pārņēma manu dzīvi. Es jūtos bezcerīga, jo viss pārbaudījums bija Ok, un es biju neizpratnē. Kādu dienu vecs doktors uzlika mani C8pramil (Citalopram), un tas man palīdzēja atgūt spēkus, tomēr daudzu gadu garumā man bija problēmas ar miegu. Man naktīs bija ļoti slikti sapņi un bieži eju urinēt. naktīs. Tomēr, kad es lietoju Citalopram, bez sapņiem es gulēju labi, tāpēc, lūdzu, palīdziet man pilnībā atgūties, lai dzīvotu normālu dzīvi. Es pateicos par jūsu palīdzību.
  Dievs svētī .

• anonīnmous7

  2019. gada 25. augusts plkst. 6.07

  Apmeklējiet speciālistu, lai pārbaudītu, vai jums ir fibromialģija. Es pētīju vairāk par to tika diagnosticēts pirms 2-3 dienām. es domāju, ka tās problēmas Dilstošā sāpju ceļā, kas, pēc Google domām, palīdz Decending ceļam tāpat kā sāpēs, ir serotonīns - acīmredzami zems serotonīna līmenis var izraisīt sāpes. un arī fibromialģija ir pazīstama arī kā hronisku sāpju traucējumi. ir arī daudz simptomu.

• Anonīms

  2020. gada 10. marts plkst. 14.47

  Endrjū nekomentēja: sāpes, kāpēc tad jūs gribētu šautenes fibromialģiju? Nav labs padoms.

• Anonīms

  2020. gada 10. marts plkst. 14.49

  Andrew, jūs varētu vēlēties veikt vairogdziedzera testēšanu (diezgan standarta), kā arī, ņemot vērā urīna biežuma simptomus, jūs varētu vēlēties apmeklēt urologu, lai uzzinātu, kāds varētu būt cēlonis, UTI, prostatas problēma utt. Vēl viena iespēja varētu būt saistīta ar virsnieru dziedzeru darbību ( piedevas vai amortizācijas atkarībā no kortizola līmeņa utt.).

• Karlēna

  2019. gada 2. septembris plkst. 12:51

  Vai miega traucējumi var ietekmēt kāda temperamentu. Vai arī atbildes uzvedība

• Gustafs

  2020. gada 15. maijs plkst. 12.50

  Jā, problēmas ar miegu var izraisīt sliktu reakciju un ilgtermiņā ietekmēt temperamentu.

• Helēna

  2020. gada 4. jūlijs plkst. 18:00

  Kopš vīrusa 19 sākšanās jaunajā gadā mans kuņģis ir bijis hronisks, ēšanas un gremošanas problēmas vēderā, ar kurām man vienmēr ir bijušas problēmas, kad man ir trauksme, domāju, ka šis vīruss turpinās mūžīgi, tā ir problēma, ar miegu, vienkārši 3 līdz 4 stundas naktī, tad gulēt dienā! Man ir uzstādīta vēdera saite, bet man vienmēr ir bijušas problēmas ar sliktu gremošanu pēc tā, ka beidzot visu joslu iztukšo, tomēr tā joprojām ir vietā, un nez vai tas rada manas problēmas? Mana trauksme ir liela ar visu šo vīrusu 19 utt., Es jau ilgu laiku esmu lietojusi antidepresantus, nākamajā mēnesī IAm nāk līdz 73 gadiem! Man ir arī Bībeles trūce!
  Es jūtos patiešām ļoti skumji, uztraucoties par šo vīrusu 19, man ir divi brīnišķīgi mazbērni, un es viņiem tik ļoti uztraucos par visu, šķiet, vienmēr esmu ļoti skumji un domāju, vai mans serotonīna līmenis ir pārāk zems vai kaut kas tāds. Es vienmēr jūtos laimīgs par visiem pārējiem, tāpēc tā nav problēma. Tikai cerot, ka jūs varat man sniegt tik virzienus, kā ieiet, ir grūti lūgt palīdzību aizņemtajiem ārstiem, jo ​​viņi strādā tik smagi, un tas prasa daudz laika, lai būtu informēts par ārstu iecelšanu, jo manas nieres nedarbojas nu labi! Es jūtos tik slikti, ka visiem traucēju ar savām problēmām, paldies.

• Vilis

  2020. gada 27. jūlijs plkst. 13:38

  Neko nedarīt, Helēna! Es neesmu ārsts *, bet, ja es būtu jūs, es turpinātu rūpēties par manām nierēm un darīt visu, kā parasti, bet pievienotu dažus uzmanības treniņus. Izslēdziet ziņas, televizoru un visu citu, kas jums atgādina vai informē par vīrusu. Ļaujiet kādam citam, kuram ir labāks prāta stāvoklis, piezvanīt jums un paziņot par visiem svarīgiem atjauninājumiem, piemēram, ja tiek ieviesti jauni protokoli vai tiek atvērtas jaunas lietas utt. Neļaujiet viņiem informēt par sliktām ziņām. Patlaban slikto ziņu atrašana nevienam nepalīdzēs un vienkārši tevi sāpinās! Covid 19 būs īslaicīgs, un bieži vien zāles šajā jomā ir grūti atbrīvoties.

  P.S. Daudz laimes 73. dzimšanas dienā!

  * Es neesmu ārsts vai garīgās veselības speciālists. Mani komentāri neaizstāj profesionālu medicīnisko vai garīgās veselības konsultāciju, diagnozes noteikšanu vai ārstēšanu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes sniedzēja padomu, ja jums ir kādi jautājumi par medicīnisko vai garīgo veselību.

• Johanna

  2020. gada 13. augusts plkst. 14:20

  Tiem, kuriem ir fibromialģija, man 1997. gadā tika diagnosticēta fibromialģija, un es gadiem ilgi esmu ar to cīnījies. Sākotnēji man uzlika 600mg Nsaid, un mans kuņģis netika galā. Es atradu jaunu DR un jautāju, ko es varētu lietot sāpju gadījumā, kas nebūtu tik grūti uz vēdera, un viņš izrakstīja Tramadolu. Kopš tā laika es to izmantoju. Es nekad neesmu lietojis vairāk par 50mg devu, kas ir mazākā pieejamā deva. Sākumā es katru dienu lietoju vienu un varēju strādāt, palīdzēt aprūpēt savu jaunāko mazbērnu un būt bez sāpēm. Es tagad eksperimentēju, lai redzētu, cik mazu devu es varu izmantot un joprojām esmu funkcionāla. Es esmu sagriezis 50 mg tabletes ceturtdaļās un atkarībā no tā, cik daudz sāpju vai kā es paredzēju nākamās dienas intensitāti, es varu iztikt ar 1/4 cilni, kas ir 12,5 mg deva. Es uzskatu, ka man fibromialģija lielā mērā ir serotonīna deficīta ietekme un maza Tramadola deva var efektīvi palīdzēt mazināt sāpes un uzlabot enerģijas līmeni. Mans ārsts ir strādājis ar mani šajā procesā un ir ļoti atvērts. Es nezinu, vai tas varētu palīdzēt kādam citam, bet jūs varat jautāt savam ārstam par Tramadol kā veidu, kā palīdzēt ar fibromialģijas simptomiem. Tramadols var izraisīt atkarību, tāpēc jāievēro piesardzība.

• Endrjū

  2020. gada 24. septembris plkst. 17:44

  Esmu nedaudz šokēts, ka zemā serotonīna līmeņa cēloņu dēļ jūs nepieminējāt izmaiņas mikrobiomā un zarnu veselībā. Es uzskatu, ka tas ir nopietns izlaidums, jo tiek uzskatīts, ka 90% ķermeņa serotonīna ražo jūsu mikrobioms.