5 soļi, lai pārvarētu sabrukumu

Iziet cauri izšķirties ir viena no visgrūtākajām pieredzēm, kāda mums var būt. Sirdssāpes, skumjas , un apjukums, kas sajaukts ar bezspēcības vai pat nodevības sajūtu, var izcelt crazies mūsos visos. Tas var būt grūti koncentrēties un darboties, padarot ikdienas dzīvi milzīgs .

Ja jūs piedzīvojat šķelšanos, mana sirds iziet pie jums. Esmu to pārdzīvojis un zinu, cik milzīgs tas jūtas.

Šeit ir mani pieci galvenie padomi, kā virzīties tālāk:

1. Pārtrauciet VISU kontaktu

Viena no lielākajām cilvēku pieļautajām kļūdām ir apmānīšana, uzskatot, ka viņi joprojām var būt draugi ar bijušo - uzreiz. Tas var būt iespējams pa ceļu, taču, lai kādu pārvarētu, labāk viņu ilgi neredzēt, ar viņu nerunāt un neko nezināt. Jūs nevarat vienkārši izslēgt savas romantiskās jūtas pret kādu un uz nakti uz tām skatīties platoniski vai neitrāli. Turpinot uzturēt kontaktu, sāpes pagarinās, ļaujot jums būt cerīgiem. Cerība uz izlīgumu liek jums ieslīgt pārejā un neļaus jums tikt pāri sāpēm.

Nulles kontakts nozīmē acīmredzamo: nav īsziņu sūtīšanas, sarunu vai sapulcēšanās. Bet tas ietver arī slēpto: vojerisms un kibernoziegumi , pozicionējot sevi, lai “uzdurtos” bijušajam, pakavējoties vietās, kur viņi dodas, sazinoties ar viņa draugiem vai safabricējot iemeslus, lai redzētu viens otru, piemēram, atdodot zobu suku.

Atrodiet terapeitu attiecībām

Izvērstā meklēšana

2. Atcerieties, ka esat piemīlīgs

Mums ir tendence sevi sabojāt pēc sadalīšanās. Mēs domājam par visu, kas, mūsuprāt, ir izdarīts nepareizi, lai padzītu bijušo, atgādinot sev par visām nožēlojamām darbībām. Mēs uzpūšam savus trūkumus un sakām sev, ka neesam pietiekami labi bijušajiem. Tas mums liek justies nemīlamiem un ka mēs kaut kādā veidā tiekam izslēgti vai diskvalificēti no uzvaras mīlestība .

Var būt taisnība, ka jums ir tendence uz noteiktu uzvedību, kas nav tik pievilcīga, un tā varētu būt kļuvusi par attiecību izjaucēju - bet, pat ja tas tā ir, jūsu uzvedība nav jūs un to var kaut ko mainīt. TU joprojām esi mīļa. Jums piemērots cilvēks novērtēs visu, kas jūs esat.

3. Koncentrējieties uz lielo attēlu

Tik bieži, kad kāds no mums šķiras, mums ir tendence koncentrēties uz visām pozitīvajām lietām par personu un attiecībām. Tas mūs padara viņus vēl vairāk priežu, un mēs ilgojamies būt kopā ar viņiem par visām tām apbrīnojamajām īpašībām un laikiem, kas mums bija kopā. Mēs pārdzīvojam laimīgos laikus un tik spilgti koncentrējamies uz mūsu bijušo cilvēku brīnišķīgajām īpašībām.

Ja ļausiet sev atkāpties, varēsit redzēt kopainu. Bija problēmas vai neveselīga dinamika attiecībās , daļas no bijušā, kas jums nepatika, un nepatīkamas sajūtas, kuras jūs ignorējāt. Kad jūs koncentrēsieties uz brīnišķīgajām daļām, jūs jutīsieties satraukti, bet, ja jūs koncentrēsieties uz savu bijušo un attiecību nepatīkamajām patiesībām, jūsu emocionālais stāvoklis attiecīgi reaģēs.

Lai to nostiprinātu, uzrakstiet visu savu bijušo negatīvo īpašību sarakstu, tās dinamikas daļas, kas jums nepatika, un to, kā jūs bieži jutāties attiecībās. Tas ir paredzēts, lai palīdzētu jums iezemēties patiesībā un nepalikt zvaigžņotām acīm. Drīz jūs sapratīsit, ka jūsu bijušais izdarīja milzīgu labvēlību!

4. Meklējiet Nodarbības

Kad attiecības beidzas, cilvēki mēdz iesprūst idejā, ka viņi tērēja laiku. Šāda domāšana mūs nostāda a upura stāvoklis , kas var justies ārkārtīgi bezspēcīgs.

Lai cik grūts tas būtu izskatīties šobrīd, tas palīdzēs vairāk, nekā jūs varat iedomāties, ja spējat pārdomāt sevi attiecībās. Ja jūsu bijušais ir pie vainas vai vainojams, ka attiecības ir nepareizas vai beigušās, tad šajā situācijā jums nav kontroles, un tas pilnīgi jutīsies kā laika izšķiešana.

Rakt! Tiešām mēģiniet uzņemties atbildību tur, kur varat, protams, nenosodot sevi. Ja jūs varat saņemt savu ieguldījumu, kas izraisīja attiecību saasināšanos, jūs varēsiet apgūt mācību, ko šīs attiecības jums bija domātas. Lai gan tā ir smaga mācība, tas nozīmē, ka jūs vispār netērējāt laiku. Jūs būsiet gatavāks un pilnīgāks, iesaistoties nākamajās attiecībās, un jūs abi gūsiet labumu no šīm grūti nopelnītajām augšanas sāpēm.

Ja jūs veltīsit laiku, lai uzrakstītu savus secinājumus, jūs, iespējams, redzētu, ka parādās kāds modelis. Jūs varat redzēt, ka jūsu loma šajās pašreizējās attiecībās izskatījās ļoti līdzīga arī iepriekšējām attiecībām. Ļaujot sev redzēt uzvedības modeļus, tas nozīmē, ka jūs beidzot varat saprast, kā nākotnē būt veselīgākam.

5. Rūpējies par sevi

Ja rūpēties par sevi nozīmē sazināties ar draugiem vai ģimeni, dariet to tūlīt! Jums var būt tendence izolēt pārdzīvojot grūtus laikus, tāpēc, lai atveseļotos, ir svarīgi uzturēt saikni ar uzticīgajiem atbalstītājiem. Viņi zina, ka šobrīd jūs, iespējams, neesat lieliska kompānija, un tas ir labi.

No otras puses, ja jums ir tendence izvairīties no skumjām, ja esat sabiedrisks, pārāk daudz dzerat vai daudz strādājat, jums var būt nepieciešams nodrošināt sev dīkstāvi. Vienīgais laiks, lai sabruktu un skumtu, palīdzēs jums ātrāk pārvarēt šo laiku.

Pārliecinieties, ka ēdat labi, uzņemat pietiekami daudz ūdens, gulējat un vingrojat, un turpiniet iesaistīties aktivitātēs, kas jums sagādā prieku. Iespējams, ir vilinoši atteikties no tā visa sevis sodīšanā vai sevis žēlošanā, taču tas patiešām tikai liks jums justies sliktāk.

Ātrākais ceļš uz gara, tumša un biedējoša tuneļa otru pusi ir taisns. Apskauj savu realitāti, izjūti jūtas (tev neizkustīs), sabruks un esi juceklis. Šāda reakcija ir likumsakarīga un atbilst situācijai, kurā šobrīd atrodaties. Ja jums nebūtu šo izjūtu, es teiktu, ka jūs daudz nerūpējāt par bijušo vai attiecībām.

Ja jūtaties, ka mēģināt iet gar tuneļa ceļu, lai nejustu sajūtas, lūdzu, ziniet, ka tas paildzinās jūsu sāpes un jūs varat iestrēgt. Jūs nevarat dzert, ēst, iepirkties, vingrot vai ballēties pie šīm sāpēm, un, ja jūs mēģināt, jūs varat vienkārši nonākt pie citas problēmas uz rokām.

Lūdzu, ziniet:

Jūs jutīsieties laimīgs atkal.

Šīs nepatīkamās sajūtas pāries.

Ja paliksiet atvērts, jūs atkal piedzīvosiet mīlestību un saikni.

Jūs esat cienīgs un pelnījis mīlestību.

Ar līdzjūtību

Hilarija

Autortiesības 2014 damtidning.com. Visas tiesības aizsargātas.

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Visi izteiktie viedokļi un viedokļi nav obligāti damtidning.com. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

• 29 komentāri
• Atstājiet savu komentāru

• Madlēna

  2014. gada 15. septembris plkst. 13:20

  Sliktākā kļūda, ko varat pieļaut, ja vēlaties to pārdzīvot, ir domāt, ka jūs divatā varat automātiski būt draugi tūlīt pēc šķiršanās. Nē, tas nevar notikt, un jūs vēlaties uzzināt, kāpēc? jo, ja jūs mēģināt būt draugi pārāk ātri, tad jūs atgriezīsieties tajā, kas jūtas ērti, un pirms jūs to zināt, ka notiek veseli draugi ar pabalstiem un tas nekad nebeidzas labi, ja kāds no jums novīst. Izmantojiet manu padomu, un, ja jūs gatavojaties šķirties, jums tas jāpārtrauc tieši tur un tur.

• Gilliland

  2014. gada 15. septembris pulksten 17:59

  Mēs pavadām daudz laika, lai pēc sabrukuma pārspētu sevi, ka aizmirstam, ka, he, varbūt mēs neesam tie, kas kaut ko izdarīja nepareizi, ka tas patiesībā varētu būt saistīts ar otru personu un kaut ko tādu, ko viņi nedarīja pareizi. Es zinu, ka tendence kļūst tāda, ka mēs vēlamies pārspēt sevi, bet jums tas ik pa brīdim ir nedaudz jāsamazina. Jūs varētu kaut ko darīt, lai sniegtu savu ieguldījumu, par to nav šaubu, bet, kad tas viss ir pateikts un izdarīts, tango joprojām prasa divus.

• Jūlija Y.

  2014. gada 16. septembris plkst. 3:47

  Vai nevēlaties, lai tas pats notiktu visā garā? Tad meklējiet lietas, ko jūs abi varējāt izdarīt savādāk, un izmantojiet šo iespēju kā laiku, lai nopelnītu no kļūdām, kuras jūs, iespējams, pieļāvāt.
  Es nesaku, ka jums ir jāuzņemas pilna atbildība par izjukšanu, bet patiesībā jums abiem varēja būt labi, ka attiecības beidzās.
  Meklējiet lietas, kuras jūs varētu vēlēties darīt mazliet savādāk, kad nolemjat atgriezties randiņos, orloo k pie tāda veida cilvēka, ar kuru bijāt, un, ja domājat, ka tā bija problēma, tad meklējiet veidu, kā piesaistīt dažāda veida eprsons.
  Tas var būt lielisks veids, kā uzzināt vairāk par sevi!

• Ava

  2014. gada 16. septembris plkst. 10.33

  Tā ir tik grūta lieta - patiesībā es šobrīd pārdzīvoju to pašu un nevaru pateikt, cik reizes esmu domājis par atgriešanos, jo tas būtu visvieglāk, vai domājot, ka es nekad neatradīšu kādu, kurš mani atkal mīlēs.
  Es saprotu racionāli, ka tas nav pareizi un ka es noteikti varu atrast kādu, kurš man ir labāks un kurš mani mīlēs, bet, kad jūs nonākat līdz šādiem zemiem un postošiem punktiem, tas nav tas, kā tas jums vispār šķitīs .
  Esmu pārliecināts, ka, tiklīdz es tikšu pāri tik daudz sāpju un neaizsargātības sajūtai, ka daļa no tām pazudīs, bet šobrīd ir tik grūti pat reizēm pat likt vienu kāju otras priekšā.

• TZ

  2014. gada 16. septembris plkst. 15.44

  šķiršanās ir vissmagākās lietas, ko darāt savā dzīvē. Es jums to apsolu. Mana māsa nekad neatguvās pēc tam, kad viņas draugs viņu izmeta. Tāpat kā visa viņas personība ir sagrauta.

• bumbieru bumbieris

  2014. gada 17. septembris plkst. 3:54

  Iespējams, vēlēsities sēdēt, plosīties un raudāt par šādu sadalījumu, taču derību lieta, ko varat mēģināt izdarīt, ir tikai turpināt un virzīties uz priekšu.
  Nekāpiet zem segas un negaidiet, kamēr sāpes izzudīs, jo, jo vairāk mēģināsiet no tām paslēpties, jo vairāk tas noteikti nocels neglīto galvu.
  Mēģiniet izkļūt un paveikt dažas lietas, kuras jums patika, baudot solo, un pārliecinieties, vai, atkārtojot to, varat atrast tādu pašu spēku un azartu.
  Noce ir dažas lietas, kas jādara, kas var palīdzēt novērst jūsu prātu, un cerams, ka pēc neilga laika jūs domāsit, par ko viss bija uztraukums.

• Gaiši zils

  2014. gada 17. septembris plkst. 15:37

  Viena lieta, ko es vienmēr saku savām meitenēm, ir tā, ka PĀRTRAUKŠANAI NAV JUMS JUMS LŪZT!
  Ticiet man, es esmu bijis tur, kad ļāvu vienas attiecības beigām mani slēgt un likt man norobežot pasauli. Esmu apņēmusies, ka manas meitenes nejutīsies pret puisi. Šī nav persona, kurai jums ir jādefinē vai kurai jums jāļauj kontrolēt jūs. Būs sāpes un ciešanas, bet tad jūs notīriet putekļus un sāciet visu no jauna.
  Šis nebūs pasaules gals, kaut arī tas varētu justies. Pārejiet uz sērošanas procesu, atgriezieties šeit, un ar laiku jūs atgriezīsities pie sava vecā.

• DžoannaD.

  2014. gada 19. septembrī plkst. 10:30

  Ir jābūt pamatotam iemeslam, kāpēc jūs abi izjukāt, tāpēc pakavējieties tikai pie labajām lietām? Vēlreiz apskatiet visus mazos gabaliņus, kas sniedz jums pilnīgu priekšstatu par jūsu attiecībām, un, tiklīdz jūs to izdarīsit, jūs varētu atviegloti nopūsties, ka tas patiesībā ir viss!

• Alise

  2014. gada 19. septembris plkst. 12:24

  Pēc 31 gadu ļaunprātīgas izmantošanas es izšķīros; ir pagājuši 11 gadi, un tas mani joprojām ietekmē. Es lasīju ‘Es atlaidīšu IT, kad tas mani atbrīvos. Es rezonēju ar to. Tas, ko draudze man nodarīja (šķiršanās rezultātā utt.), Ir trauma, kuru nekad nevar izārstēt. Mani nobalsoja par dalību ar savu vārdu uz liela ekrāna, kam sekoja vārdi “Rīkojieties, neatklājot Dieva bērnu”. Uzaicināta uz diakonu sanāksmi (nav atļauts ar mani būt sievietei) un 'jautāja:' Vai jūs joprojām seksējat ar savu x? ' Nav robežu.

  Esmu paņēmis savas dzīves “pelnus” un kaut ko darījis ar viņiem; Es rakstīju par savu dzīvi un 60 gadu vecumā ieguvu stipendiju (sociālais darbs) ... Esmu otrgadnieks 67 gadu vecumā.

  Mans mērķis un aizraušanās ir runāt Nacionālajā televīzijā par verbālu vardarbību ... 1 no 3 sievietēm dzīves laikā tiks fiziski aizskartas, un viss sākas ar verbālu vardarbību. Es savas valsts Padomdevēju asociācijā iepazīstināju ar savu dokumentu “Sabiedrības slēptā pandēmija, verbālā vardarbība, fiziskas vardarbības priekštecis un bioķīmiskas uzbrukuma forma”.

• Lotringa B.

  2014. gada 20. septembris plkst. 1:08

  Pārsteidzoši, iedvesmojoši un jūtami sirdī. Svētības jūsu ceļojumā, svētības, miers un prieks

• Kimberlija T.

  2014. gada 19. septembris plkst. 13:22

  Tik savlaicīga ziņa! Pārdzīvošana ar kolēģi ... nopūta! Bet man ir izredzes pāriet uz citu amatu, kas mūs uzturēs nedaudz citādākos grafikos. Pēc dažu gadu pavadīšanas ar viņu es sapratu, ka neesmu tieši tas, ko viņš vēlas (un otrādi). Mani ārkārtīgi izbrīnīja asie biznesa kostīmi ... smh! Šķiet, ka ar mani vienmēr bija kaut kas “nepareizs”! Pēc kāda laika man patiešām nācās apstāties un padomāt tikai tāpēc, ka jūs valkāat asus biznesa kostīmus un jums ir bizness blakus, tas nedod jums tiesības izturēties pret mani kā pret apakšā stāvošu un ik pa laikam uzvelkamu ... smh! Es esmu tāpat kā jebkura cita sieviete, kas vēlas laiku, mīlestību un pieķeršanos !!! Tajā nav nekā neparasta !!!! Personīgi, ja es nevaru iegūt mīlestību, kuru es alkstu, un vismaz paskaidrojumu par to, kur mēs MĒS stāvam, tad tas man ir iesaiņojums !!! Es zinu, ka esmu rets atradums un skaists dārgums !!!! Lūgšana, lai es nebaidītos atkal mīlēt un dzīvot atkal !!! Lūdzieties par mani, jo tas tiešām sāp !!!!

• Sintija

  2014. gada 19. septembris plkst. 16.31

  Reply lasīšana izklausās labi. Es tagad pārdzīvoju šķiršanos, un man to šobrīd ir tik grūti izdarīt. Es gribu izkļūt un nejust sāpes.

• Šons

  2014. gada 19. septembris plkst. 22.44

  Es šķiros no sievas uz 1 gadu, bet mīlestību uz savu dzīvi 8 gadus. Man nesen ir apnikuši viņas maldinājumi un viņas ļaunprātīga recepšu izmantošana. Esmu arī uzzinājis, ka viņa ir bijusi neuzticīga attiecībā uz visu mūsu laulību. Man vajadzēja to izlasīt tūlīt. Es zinu, ka šķiršanās būs sāpīga, taču tas palīdz virzīties uz priekšu. Es tikšu cauri un iznākšu otrā pusē kā labāks cilvēks. Paldies par šo lielisko padomu.

• 

  Hilarija Sudraba

  2014. gada 20. septembris plkst. 15.09

  Sveiki, visi, paldies par visiem pārdomātajiem komentāriem. Es esmu tik priecīga, ka raksts ir bijis noderīgs, jo es zinu, ka daudz kas cits nav sirdssāpju laikā. Tas ir viens no maniem galvenajiem uzskatiem kā dziednieks un vadītājs, ka visas mūsu grūtības ir domātas mūsu dzīves bagātināšanai un kad mēs varam meklēt un atrast pamatā esošās svētības un mācības - mēs labāk spējam panest sāpes un izaugt par stiprāku un gudrāka versija par sevi.
  Ar mīlestību,
  Hilarija

• Deivs

  2014. gada 23. septembris plkst. 3:55

  Man vienmēr ir bijuši cilvēki, kas man teica, ka labākais veids, kā tikt pāri šai šķiršanai, ir atgriezties tur un sākt atkal satikties. Nu un, ja es to nevēlos darīt? Es vēl neesmu tik gatava padoties, un es baidos, ka, ja viņa dzirdēs, ka es eju kopā ar kādu citu, viņa to uztvers kā skaidru zīmi, ka esmu ar viņu kopā un virzos tālāk. Protams, es nevēlos sēdēt apkārt un domāt par to, ko esmu pazaudējis, bet tajā pašā laikā viņa man šķita tik perfekta, mēs bijām perfekti kopā, un tas ir kaut kas, ko es vēl neesmu gatavs atlaist.

• 

  Hilarija

  2014. gada 23. septembris plkst. 13.31

  Deiv, tev jādara tas, kas tev ir vislabākais, nevis tas, ko citi izraksta. Kad esat gatavs doties tālāk, jūs to darīsit.

• Kadia

  2014. gada 19. oktobris plkst. 22.05

  Es to lasu trešo reizi. Es patiešām cīnos ar sabrukumu. Es ar savu galvu zinu, ka viņš nav tas, kuru viņš man izdeva. Viņš neizturējās pret mani pareizi. Es zinu, ka esmu pelnījis labāku. Tomēr mana sirds joprojām viņu vēlas. Es cenšos nepārspēt sevi par cīņu starp sirdi un prātu. Es cenšos aptvert savas patiesās jūtas, ļaut tām vienkārši sēdēt ar mani un ļaut tām dabiski pāriet. Bet viņi to nekad nedara. Tāpēc es cenšos viņus izspiest. Un tas ir tāpat, kā izvilktu manu sirdi no ķermeņa. Es burtiski jūtu fiziskas sāpes krūtīs. Tagad ir milzīgs tukšums, kura nebija pirms viņa ienākšanas manā dzīvē, un es nezinu, kā to aizpildīt, vai es to kādreiz aizpildīšu. Šis raksts ir noderīgs. Ļoti izpalīdzīgs. Tātad, es to izlasīju vēlreiz un kā atgādinājumu. Paldies.

• Hilarija Sudraba

  2014. gada 20. oktobris plkst. 13:39

  Kadia,
  Man ļoti žēl par jūsu sāpēm. Jūs sajutīsiet tukšumu telpā, kuru šis cilvēks aizņem jūsu dzīvē, un galu galā tā aizpildīs no iekšpuses, kad smiltīs izraktā bedre piepildās, kad viļņi pār tām ripo . Jūs varat aktīvi strādāt, lai to aizpildītu no sevis iekšienes, un paļauties, ka šo sāpju otrā pusē ir kaut kas brīnišķīgs. Aktīvi meklējot to, tas palīdzēs arī jums to pārvietoties.

• Deriks B.

  2015. gada 9. februāris plkst. 15:17

  Liels paldies visiem par to, ka jūs šeit ievietojāt stāstus, lai mēs visi varētu tos saistīt. Arī es pārdzīvoju šķelšanos, kad mēs runājam. Faktiski izkrišana bija tikai vakar. Esmu bijis šeit jau iepriekš (sadalīšanās) tikai ar dažādiem noteikumiem. No šī brīža, šķiet, ar pieredzi nav daudz vieglāk, haha. Ir grūti nedomāt, ka es būtu varējis izdarīt vairāk.

  Es zinu, ka pirmā lieta, kuru es kontrolēju, ir mana uzmanība un nodoms. Man nav bijusi iespēja iedomāties sevi bez viņas, nav ko pievērst uzmanību. Man nav ideju piesaistīt savas emocijas, izņemot zaudējumu tam, kas man kādreiz bija. Uz ko acīmredzot es nedomāju koncentrēties.

  Tā kā es, šķiet, nevaru atrast īsceļus šai problēmai. Man vienkārši ir jāizveido visas jaunās asociācijas. No perspektīvas, ka tagad esmu viens. Laika apstākļi ir pārtikas preču veikala izvešana, zivju barošana, gatavošanās darbam. Katra lieta man atgādina par mums, kādreiz bija un ko pazaudēju ..

  Ir pat brīži, kad es jūtos pārakmeņojies, tādā zombijā kā es, pilnīgi savā galvā, nevis pašreizējā brīdī. Ne mazāk svarīgi, ka esmu noraizējies par ārpasauli. Es pieņemu, ka tas ar laiku izzudīs. Tā kā mans prāts cītīgi strādā, lai atvērtu un aizvērtu dažādas durvis, manam prātam ir atļauts klīst. Jebkurā gadījumā, es neesmu pārliecināts, vai kāds cits to izjūt, bet, cerams, kāds no turienes var būt saistīts.

  Es tikai gribēju padalīties ar savu gabalu. Cik slikti tas izklausās, es saņēmu vislielāko komfortu šī raksta komentāros. Dzirdot, ka citi cilvēki cīnās tāpat kā es. Ka es neesmu defekts.

  Dažas lietas, kuras esmu darījis, šķiet, palīdz: Rakstīt savā žurnālā, enerģiski! Mēģinu likt manas domas uz papīra, lai tās izkustinātu un atvērtu, lai es varētu pāriet pie citiem. Dodoties pastaigās, lai mazinātu spriedzi un iztīrītu prātu, es cenšos koncentrēties uz savu elpošanu un soļu ritmu.

  Es daru visu iespējamo, lai atrastu efektīvus veidus, kā novirzīt enerģiju no sirds sāpēm. Šīs ziņas uzrakstīšana tikai nedaudz palīdzēja :)

• N

  2015. gada 24. februāris plkst. 4:32

  Mans divu gadu pārtraukums notika vakar, un to izdarīja mans tagad bijušais draugs. Man ir 20 gadu sākums, un šīs bija manas pirmās pareizās attiecības, tāpēc man tās šķiet ārkārtīgi grūtas. Es ļoti vainoju sevi par to, ka tas sabruka, tāpēc, ka visu mūsu attiecību laikā esmu cietis no depresijas, tāpēc tas izaicinoši nav palīdzējis. Esmu izmetis mūsu un viņa nopirkto lietu attēlus, izdzēsis viņu no visiem sociālajiem tīkliem un viņa numura, jo tas ir vienkārši pārāk grūti.

• Anonīms

  2015. gada 4. marts plkst. 6:45

  Es domāju, ka tas, kā cilvēki pieņem, ka viņi tiek izmesti, pilnībā izriet no tā, cik liels jums ir pašcieņa un pārliecība, un cik daudz jūs pirms šķiršanās / laikā jūs mīlēja / vai mīlēja CITI cilvēki.

  Atņemiet to no manis, pēc 10 gadu attiecībām es tiku izmesta pa tālruni un nekad vairs neredzēju šo cilvēku. Nav norādīts iemesls, vienkārši uz redzēšanos un ļoti nežēlīgā veidā.

  Pēc 2 mēnešiem es joprojām raudu gultā ar bezmiegu, bez apetītes un vēlmes dzīvot. Viens pats izmisumā 24/7.

  Tas viss mani pārņēma laikā, kad man nav nulle draugu, nav darba / $, nav pašcieņas un nedarbojas ģimene, pie kuras es nevaru vērsties. (Es mēdzu būt pretējs tam, bet ļoti sarežģīti apstākļi gadu gaitā paņēma mani no labākās puses)

  Es vienkārši nesaprotu, kā es KATRAD iznākšu no šī riesta. Un šī ir tikai viena “problēma”, ar kuru jārisina, no tik daudzām citām reizēm. Man ir vairāk nekā pietiekami ar šķiršanās sēru, lai ar to būtu jāsaskaras.

  Tikmēr bijušajam ir savs dzīves laiks, un tagad viņš ir iedomājies situāciju, kurā esmu. Arī tas neinteresē. Tik negodīgi es atdevu tik daudz sevis un sapņu, lai būtu blakus viņam, kad viņam es būtu vajadzīgs.

  Cilvēki tiešsaistē saka: 'Labi laiks visu sadzīst, vingro, apmeklē filmu ar draugu ...'. Tiešām? Kā būtu uzzināt, kā tikt galā ar faktu, ka jūs pat nevarat ēst vai piecelties no gultas. Un, kad jūs kādreiz to darāt, redzeslokā nav neviena drauga. Vienkārši brokastis, pusdienas, vakariņas.

  Tas viss var izklausīties dramatiski, bet tā ir Mana patiesība. Es tikai vēlos, lai es jutos, ka uz šīs planētas dzīvo un dzīvo kāds. Es šeit varētu būt miris vairākas dienas, un neviens to nepamanītu. Tas pats par sevi ir iemesls, kāpēc nevēlaties nokāpt no gultas.

  Es nebūtu pārsteigts, ja stress izraisīs sirdslēkmi un aizvedīs mani prom. Cilvēks var ņemt tikai tik daudz. Ar visu attieksmi pret tiem, kas tic Dievam (es esmu viens no viņiem), es sev jautāju: “Neh, Dievs ir meli. Viņam nevar būt iespējams uzzināt situāciju, kurā esmu, un lai Viņš nedotu sh * t ”.

  Apakšējā līnija: Ja vēlaties izvilkt savu nākamo sabrukumu (ja tāds ir), pārliecinieties, ka pirms sadalīšanās jums ir cilvēki, kas jūs patiesi mīl jūsu dzīves ceļā, un pārliecinieties, ka katru dienu esat virs pašnovērtējuma. gadā 365 dienas gadā.

  Ja jūs to nedarīsit, tad nepalīdzēs neviens terapeits, asaru daudzums, kontaktu noteikumi, vaļasprieki, laiks utt. Utt. Jūs paliksit ieslodzīts mūžīgajās ciešanās, jo jums pat nebūs enerģijas, lai noturētos virs ūdens, vienkārši domājot pozitīvi.

  Puiši, malā malā, lūdzieties par mani. Grūti. Man to vajag vairāk nekā nekā. Es sāku TIEŠĀM uztraukties par to, kur nonāks mans ķermenis. Ne tāpēc, ka es kaut ko darīšu (es vienkārši to nekad nevaru izdarīt), bet gan tāpēc, ka man ir šķaudīšana, lai es gribētu vai negribētu pilnībā sabrukt par labu.

  Lūgties. Nopietni. Nepieciešama enerģija, lai vismaz paliktu dzīvs.

• Estilltravel.com komanda

  2015. gada 4. marts plkst. 10.58

  Paldies par komentāru. Mēs vēlējāmies sniegt saites uz dažiem resursiem, kas šeit var būt saistīti ar jums. Mums ir vairāk informācijas par to, kā rīkoties krīzes laikā https://damtidning.com/xxx/in-crisis.html

  Silti sveicieni,
  Estilltravel.com komanda

• Mahnoor

  2015. gada 25. augusts plkst. 9:41

  Ir pagājuši 5 mēneši, un es joprojām raudu, es joprojām jūtu sāpes, bet arī atveseļojos. Esmu 19 gadus vecs, mums ir attiecības 5 gadus. Esmu musulmaņu, tas sākas no manas ģimenes. Dažreiz es ienīstu savus vecākus to darīt ar mani. Es biju gaidot viņu gadiem ilgi, mēs apprecēsimies pēc 4 gadiem pēc studiju pabeigšanas, viņš krāpj mani. visi viņa ģimenes locekļi man melo. viņi visi spēlē ar manām izjūtām, es tur muļļājos, saldā pasaule ticiet man, tagad es to jūtos. Viņi manī pieļauj kādu kļūdu. Viņi teica, ka neesmu garš un izdilis utt. Es lūdzu par mani un viņu. Tas, ka es apprecos, viņš atgriezās utt. Es biju tik lepns, ka es viņu iemīlēju. Viņš ienāca manā dzīvē, kad Es nezinu, ko tas nozīmē. Man viņš sāk patikt un pēc tam kritu. Viņa ģimene nekad viņu neatveda. Viņi man teica par to tik priecīgi .pēdējā septembrī viņi sāk runāt par manu ķermeni utt. Es gaidīju, kad viņš atgriezīsies pie manis, un viņš bija kopā ar meiteni. Kad es zinu, ka viņš bija ar meiteni ar 2 gadiem. Es biju dumjš stulbi gaida, kad viņš atgriezīsies šovasar. Es domāju, ka viņa ģimene nevēlas būt, bet tad es vēlos noskaidrot katru lietu, ko es viņam sūtīju, kā es jutos, uzdodot jautājumu. Kā man viņa pietrūkst. Katra lieta, un viņš saka, nekad vairs nesūtiet man tekstu. Viņš izplatīja manu tekstu visiem ģimenes locekļiem. Mūsu sabiedrībā ir tik kauns pilns. Bet es tā nejūtos. Visu savu dzīvi es tajā dienā sabruku, es nezinu, lai apturētu sevi raudāt. Es atstāju mani salauztu .Es nevaru elpot vairāk nekā. Viņi spēlē ar mani .un es jūtos kā viņi cauri kā netīrumu gabals. Bet mans Allahs mani neatstāja vienu, kad vecāki saka, ka tā ir mana vaina, es viņam sūtu īsziņu, ja es nesūtīju īsziņu
  Tad viņi to nepabeidz.kas
  Joks gabals bez mīlestības nenogalina manu mīlas tekstu .vai nav? Es viņam kādu laiku teicu par savu ciršanu, kad man ir murgs, viņš par mani smejas. Es mēģinu ar viņu salikt 100%. Es lepojos ar savu lepnumu, es cienu savu cieņu tikai pret viņu, es tērēju savu laiku domāt. Es saņēmu krist papīrā, jo viņa vecāki un katrs ķermenis runā par viņa attiecībām. Es tikai vēlos
  Neviena meitene nejūt šīs sāpes, kad vīrieši ieradās jebkurā meiteņu dzīvē, kas viņiem ir nepieciešams, lai sniegtu sievietei mīlestību, lai neatstātu salauztu.
  Kad es jūtu raudu vien, es zinu, ka mans Allahs mani tur. Es nepārtraukti raudu, kad bija laiks, kad es vairs nevaru raudāt. Man ir slikti. Es sarunājos ar viņu, es saku, ka es lūdzu tevi, es ticu tev, nevis cilvēkiem un Es dodu savai sirdij tu, Allah, kāpēc tad tas ir salūzis .Es vairs nevēlos cīnīties, esmu noguris. Ja vēlies dzīvot, tad palīdzi man .. tici, ka viņš klausās, ka viņš mani aizsargā, kad mans pats lauza vardarbību. Viņš tur, kad es raudu Es viņu saucu
  Izstāstiet katru lietu, ko es zinu, ka Dievam man ir lielāks plāns. Var būt, ka kādu dienu es atkal jūtos laimīga. Es zinu, ka neļauju man atkal krist. Bija laiks, kad es domāju, ka Dievam par mani nav vienalga kā citiem. mana bijusī un viņa meitene ir laba, es neesmu tā vērts. es domāju, ka rūpējies par mani, ja nomiru vai dzīvoju, es ļoti daudz raudu svētajā mēnesī, kad man ir ātri, un es raudu. Es jūtos kā zombijs, tad es saku, ka nav Dieva. un nakts u cīņa ar savu Allāhu es teicu, ka nemīli arī
  Var būt, ka es neesmu labs. Nav labs cilvēks, ko es cīnos ar vecākiem, mana māte, mani uztrauc. Ko es varu darīt, kad viņi sit, man ir jācīnās, tad es neplānoju to darīt. Es domāju, ka kā katrs slēpnis no manis, viņš mani krāpj, Dievs man nesaka arī, tad es atcerējos savus sapņus par viņu. Katrs, ko es redzu, bija pārliecināts, ka viņi dara to pašu. Tad es sapnī redzu savu dieva vārdu
  Allah .tici man, ka cilvēki netici islāmam, bet viņš ir īsts. Es redzu, ka es to jūtu.
  Atgriezieties pie tēmas. Es kādu laiku raudu, es smejos, man viss būs labi. Es cenšos izdzīvot. Tikai vēlos, lai viņš nekad dzīvē nesaņemtu īstu mīlestību. Un tikko sapratu, ko viņš ar mani nodarīja. Man par viņu ir murgi. Es negribu aizmirst, ka viņa atmiņa ir izdzēst viņa meklēšanas vēsturi fb, bet ko es ar to varu darīt. Viņš bija mans, bet viņš nekad nebija es. Vienu dienu man būs labi, tad priecīgi, tad ieraugi viņu.

• Dzintars

  2015. gada 22. septembrī plkst. 19.15

  Paldies par šo rakstu! Tas ļoti palīdz. Arī komentāri ir patiešām noderīgi. Ir labi zināt, ka neviens no mums šajā jautājumā nav viens. Tas noteikti jūtas kā tas daudz laika. Man pastāvīgi jāatgādina sev, ka šajā pasaulē ir tik daudz cilvēku, kuri tieši šajā brīdī piedzīvo ļoti līdzīgu situāciju. Lai arī cik bezcerīgi es jūtos par nākotni, es atradīšu citu mīlestību. Ir tik viegli ietīties savā prātā un neredzēt apkārtējo pasauli, justies kā vienīgajam, kas nodarbojas ar sāpēm. Mana bijusī persona mani izšķīra apmēram pirms divarpus mēnešiem. Es joprojām mazliet cīnos, bet par laimi, tas nav tik grūti, kā tas bija sākumā. Viņš palika manā mājā pāris nedēļas, kamēr viņš pārvietoja savus priekšmetus, un viss bija patiešām lieliski, un es domāju, ka mēs varēsim atrisināt lietas! Tad, kad viņš beidzot pārcēlās, es uzzināju, ka viņš uzreiz ir sajaucies ar dažām citām meitenēm, un es vienkārši jutos tik nodota. Protams, tagad viņš vēlas būt draugs, bet tas vienkārši nav tik vienkārši. Es priecājos, ka tomēr izlasīju šo ierakstu, jo tas ir tieši pareizi. Jūs varētu būt draugi, tikai ne tagad! Es uzskatu, ka ikreiz, kad es ar viņu runāju, es saku šķebinošas lietas, jo es joprojām esmu tik dusmīgs, un tad es jūtos tik šausmīgs cilvēks. Tas noteikti kavē manu dziedināšanu, tāpēc es darīšu visu iespējamo, lai vairs nekomunicētu, kamēr neatrodos vietā, kur man jāatrodas, kur es varu runāt bez šķebināšanas un kur, ja viņš kaut ko saka, tas netiks liek man justies cerīgai vai vispār kaut kam citam. Pēdējā laikā es vienkārši gribēju kaut kādu atriebību. Es tikai vēlos, lai viņš justos tikpat sāpināts, kā viņš mani ir padarījis. Es zinu, ka tas nav veselīgi, bet es domāju, ka tas, iespējams, ir tikai daļa no procesa. Par laimi, es neesmu tāds cilvēks, kurš sajauktu cilvēka mantas vai meklētu tās. Es zinu, ka karma par to parūpēsies! Šobrīd viņš ir patiešām tālu no šejienes un situācijas, bet es jūtu, ka atgriežoties, kad būs beidzies labais laiks un viņš saprot, ko ir izdarījis, mēģinās atgriezties pie manis. Man vienkārši jābūt stipram un jāsaka nekādā veidā, absolūti nē! Es domāju, ka tas ir diezgan nežēlīgi, ja tas, kurš šķiras, liek domāt, ka palikt draugi ir laba ideja. Viņiem nav sirds, kas viņu plosīja. Ir grūti veikt sadalīšanu, bet es domāju, ka to ir vēl grūtāk izmest! Jebkurā gadījumā ... mans padoms jebkuram citam, kas piedzīvo sabrukumu, ir tikai atrast kaut ko savā dzīvē, lai izvairītos no situācijas. Ir tik grūti, lai viss būtu apkārt. Tu tiksi tam pāri, tiksi galā. Tas tikai prasīs kādu laiku. Dodiet sev laiku, lai sērotu, bet izkāpiet arī no savas galvas. Neaizkavējieties pārāk daudz. Dzīve ir pārāk īsa. Atrodi sev dažus vaļaspriekus vai palīdzi citiem cilvēkiem. Šīs lietas dos jums iespēju un palīdzēs jums atgūt pārliecību. Manā gadījumā es esmu daudz pastaigājies. Uz brīdi es zaudēju apetīti un zaudēju svaru, bet tas tagad atgriežas. Es vēl neesmu gatava satikties, bet es devos dažās pastaigās, un pāris puiši man uzsmaidīja un runāja ar mani, un tas palielināja manu pārliecību, tāpēc es varēju labāk tikt galā ar visu, ko bijušais meta man pa ceļam. Es brīvprātīgi strādāju bibliotēkā, daru darbu ap savu māju, lai to iegūtu, kā es to vēlos, vairāk laika pavadu kopā ar ģimeni un saviem mājdzīvniekiem un pat sadraudzējos. Tā joprojām ir cīņa. Dažas dienas ir sliktākas nekā citas. Bet patiešām slikto dienu kļūst arvien mazāk. ES to varu izdarīt :)

• Deriks B.

  2015. gada 23. septembris plkst. 8.03

  Sveiks, Dzintar,

  Paldies par dalību! Es zinu, ka tas ir grūti. Es ievietoju pirms augšas. Ir interesanti atrasties tur, kur esmu šobrīd, un tas nozīmē 6 mēnešus nākotnē kopš mana iepriekšējā ieraksta. Tagad mazliet citā telpā. Es tiešām atradu jaunu cilvēku grupu, ar kuru pavadīt laiku. Es joprojām eju pastaigās. Es domāju, ka tas tiešām ir tikai lielisks veids, kā iztīrīt galvu. Es izlasīju dažas labas grāmatas. Tagad es esmu 30 kg vieglāks, un man ir seši iepakojumi! Tāpēc viss nebija slikti. Man patīk tas, ka šis ieraksts man saka, kad kāds cits komentē. Es tikai vēlos, lai jūs zinātu, ka drīz kļūs labāk. Ceru, ka jums ir laba diena :)

• Deriks B.

  2015. gada 23. septembris plkst. 8.07

  ARĪ! Noskatījos šo video šīs nedēļas sākumā. Tas bija lieliski. Un tas tiešām attiecas arī uz šo.

  youtube.com/watch?v=vbLEf4HR74E#t=814

  Sarunas par laimes zaķiem. Dariet to! Mūka klausīšanās ir tikai 20 minūtes.

• Dzintars

  2015. gada 27. septembris plkst. 13.53

  Paldies par youtube saiti, Derrik. Tas ir diezgan interesanti. Es priecājos, ka tagad esat daudz labākā telpā. Es zinu, ka arī es tur nokļūšu, bet tas ir grūti. Vai jums joprojām ir sliktas dienas? Man pēc pirmajām divām vai trim nedēļām bija ļoti labi. Pagājušajā nedēļā man tomēr nav bijuši tik veiksmīgi. Varbūt tas ir kaut kas saistīts ar laika apstākļiem. Cerams, ka es drīz varēšu izkļūt no šī fanka un atgriezties pie dziedināšanas.

• Cilvēce

  2017. gada 21. marts plkst. 7.52

  Sveiki! Liels paldies par galveno amatu un vairākiem komentāriem. Es esmu vīrietis, kurš šobrīd pārdzīvo šķiršanos, un jums ir izdevies ne tikai iedrošināt mani, ka neesmu viens, bet arī piedāvāt plašu veidu, kā tikt galā ar visu situāciju. Lai arī tikai īsas attiecības ir apmēram 3 mēneši, attiecīgā dāma ir tā, par kuru es esmu izveidojis visu savu pasauli īsā laika sprīdī. Attiecību gaitā viņa man uzticēja vairākas savas mīlestības profesijas un to, kā viņa nekad negribētu redzēt, ka es eju. Es no savas puses nodrošināju, ka esmu devis viņai vislabāko izpratni par mīlestību un uzticību. Diemžēl trīs mēnešus pēc visa manis kādreiz būtiskais biedrs un draugs sāka ar attieksmi, kas atainoja viņas aso otru pusi. Domājot, ka nav manas nepareizas darbības, ar kuru es varētu izsekot visam, vēl vairāk saasina manu traumu. Tad, tikai pagājušajā nedēļā, pēc daudzām pūtīšanām viņa atklāja savu vēlmi pēc pārtraukuma - gosssh !!! Tas sāp. Attiecīgā dāma, kaut arī viena ar vairākām ‘pagātnēm’ un ‘dāvanām’, kurām būtu bijis jāpamato ar mani šķirties, es izvēlējos palikt pie viņas, tāpat kā viņa solīja palikt pie manis. Bet tad es atklāju, ka visa profesija un zvēresti tika veikti viltībā, jo es sāku šaubīties, vai viņa pat mani kādreiz ir iemīlējusi. Šo punktu pastiprina manas aizdomas, ka nekad neesmu bijusi vienīgā, ar kuru viņa satikās mūsu attiecību laikā. Lai arī man bija grūti samierināties un bija grūti pāriet (it īpaši ar sajūtu, ka, iespējams, nekad vairs neatradīšu nevienu, kuru es varētu mīlēt kā viņu), šī lapa man ir ļoti palīdzējusi tikt galā ar šo posmu mana dzīve. Nu, es zinu, ka šī fāze atkal pāries.

• Roberta

  2017. gada 28. augusts plkst. 2:08

  Labi. Lieliski komentāri, atsauksmes un brīnišķīgs raksts. Bet kā ir ar bērnu iesaistīšanu? Jums joprojām ir jāredz / jārunā ar savu bijušo? Man pastāvīgi saka: “Padari to par savu bērnu, nevis par savām attiecībām”. Ļoti grūti, kad jums ir jātiek galā ar visu iepriekš minēto, un arī bērns? Šajā situācijā jūs nevarat vienkārši pilnībā pārtraukt savu bijušo.