Goodtherapy Emuārs

Pēc pirmajiem iespaidiem uztveres mainīšana ir grūta

Šeit ir jauns interesants ieskats cilvēka prātā: pirmās uztveres ir vēl grūtāk pārvarēt nekā lielākā daļa cilvēku bija sapratuši. Saskaņā ar pētījumiem, kas veikti starptautiskā mērogā, mūsu pirmais iespaids par cilvēku, vietu vai ideju kļūst par mūsu smadzeņu noklusēto uztveri. Ja mēs vēlāk uzzinām informāciju, kas ir pretrunā ar šo uztveri, mūsu smadzenes to klasificē kā izņēmumu, nevis izmanto informāciju, lai mainītu likumu. Konkrēti, mēs saistām izņēmumu ar šīs jaunās informācijas kontekstu; visi pārējie konteksti iegūst asociāciju “noklusējums”. Pieņemsim, ka, piemēram, jūsu pirmais iespaids par jaunu kolēģi ir negatīvs, bet galu galā jums patīkami sarunāties, kad uzskriet viņam vai viņai sporta zālē un pārdomāt. Sporta zāles kontekstā jūs redzēsiet cilvēku pozitīvāk, taču jebkur citur (vai tas būtu darbs, vai pat jauna vide, piemēram, restorāns), jūs joprojām vadīsities pēc pirmā iespaida.

Šis ieskats ir īpaši interesants terapeitiem un konsultantiem, kuri palīdz klientiem pārvarēt fobijas, sacīja vadošais autors Bertrams Gavronskis. 'Ja kāds, kuram ir fobiskas reakcijas uz zirnekļiem, meklē palīdzību no psihologa, terapija būs daudz veiksmīgāka, ja tā notiks vairākos dažādos kontekstos, nevis tikai psihologa kabinetā.' Līdzīgs modelis var būt būtisks cilvēkiem, kuri cīnās ar dziļu trauksmi un pat PTSS. Veselīgas pārvarēšanas stratēģiju apgūšana terapeita kabinetā var būt noderīga, taču uz koncepciju balstītas uztveres ideja var izskaidrot, kāpēc cilvēki dažreiz jūtas mazāk pārliecināti par spēju pielietot šīs stratēģijas savā ikdienas dzīvē.

Laulību un ģimenes terapeiti var gūt ieskatu arī no šī pētījuma. Nav nekas neparasts, ka grūtībās nonākušie pāri mēģina un novērš savas problēmas, dodoties ceļojumā, pārceļoties uz jaunu māju vai adoptējot jaunu mājdzīvnieku. Varētu būt, ka, to darot, viņi mēģina izveidot jaunu kontekstu ar jaunu dinamiku, tādu, kas “pielips”. Bet tas joprojām ir izņēmums, nevis likums. Tātad, lai patiešām dziedinātu, mums ir jāpārskata un jāpārraksta noklusējums, to demontējot un aizstājot ar kaut ko veselīgāku. Tas noteikti ir iespējams, taču tas prasa vairāk laika un pacietības, nekā vienkārši izmēģināt kaut ko jaunu.



Autortiesības 2011, autors Džons Smits, terapeits Bellingemā, Vašingtonā . Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauja piešķirta vietnei damtidning.com.

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Visi izteiktie viedokļi un viedokļi nav obligāti damtidning.com. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 6 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Izabella

    2011. gada 21. janvāris plkst. 13:41

    ak lieliski! Toreiz es to tiešām nopūtu kopā ar sava drauga vecākiem. mans pirmais iespaids nebija liels, un tagad viņi to darīs sev līdzi!

  • r.mascarenhas

    2011. gada 21. janvāris plkst. 14.02

    tas man ir jauns. tas ir smieklīgi, cik aizspriedumaini mēs, cilvēki, esam?

    kad es to iedomājos tagad, jā, pat es to esmu darījis vairāku cilvēku labā un man galvā ir iestrēguši aizspriedumi par viņiem. Šāda lieta ir slikta ne tikai tad, ja jūs domājat par citiem negatīvi, bet arī slikti, ja jūs domājat par citiem pozitīvi. viņi, iespējams, to vienkārši izmantos, jūs zināt!

  • Rae

    2011. gada 22. janvāris plkst. 6.08

    Mums visiem ir jābūt gataviem nedaudz atvērt savu prātu un būt atvērtiem jaunām lietām. Pirmajiem iespaidiem, lai arī tie ir spēcīgi, nav jābūt visiem galiem un visiem.

  • Art

    2011. gada 23. janvāris plkst. 15:19

    Ir bijuši gadījumi, kad esmu paskatījies uz cilvēku, kuru tikko satiku, un uzreiz domāju: “Es jums neuzticos.”, Un mana intuīcija līdz šim ir bijusi ļoti precīza, un lielākā daļa no tām izrādījušās sliktas ietekmes vai vispārējas. nemiera cēlāji. Es varu izvēlēties ignorēt visu, ko vēlos, bet, kad viņi parāda sevi kā veidu, kas aizņemas naudu un nekad to neatmaksā, ir ļauns un nepatīkams, vai zaglis, kurš izmanto nozagtas preces, lai veicinātu savu atkarību, tas to tikai pastiprina.

  • Luīze

    2011. gada 23. janvāris plkst. 18:27

    Es reti uzskatu, ka mans pirmais iespaids ir nepareizs. Tas ir tāpat kā teiciens: jūs varat izvest meiteni no Kanzasas, bet jūs nevarat izvest Kanzasu no meitenes. Tikai atrašanās vieta nemaina to, kas atrodas zem tā. Tas ir interesanti, ka tas, kur tas notiek, ir tikpat svarīgs kā pati mijiedarbība.

  • Kārena

    2016. gada 16. februāris plkst. 1:52

    Pirmie iespaidi ir mūsu senčos, viņi ļoti paļāvās uz spēju ļoti ātri lasīt ķermeņa valodu, jo izrunātais vārds nebija tik attīstīts. Viņi saasināja instinktus, lai varētu izstrādāt drauga vai ienaidnieka vai dzīvnieka iespējamo uzvedību (īpaši aso zobu vai nagus). Šī spēja mums joprojām ir, un tā atrodas dziļi mūsu limbiskajā sistēmā, kas atrodas mūsu smadzenēs. Pirmie iespaidi veidojas mūsu smadzenēs, un mūsu nervu sistēma reaģē uz tiem. Jā, apzinoties to, mēs varam būt atvērtāki par cilvēkiem, taču tas attiecas arī uz mūsu instinktiem un intuīciju - mēs reti kļūdāmies, kad iegūstam “spēcīgu sajūtu”. Kad sāku pētīt pirmos iespaidus, es sapratu, ka varētu nodalīt manu uzvedību no fizioloģiskās reakcijas smadzenēs, kad es pirmo reizi satiku kādu. Citiem vārdiem sakot, manas smadzenes apstrādāja šīs personas “uztveri”, bet mana uzvedība aizskartu tādus spriedumus kā apmelojošas domas. Tāpēc ne tikai pirmā iespaida process sašaurina mūsu viedokli, bet tā var būt arī mūsu uzvedība pēc tam. Tā ir lieliska lieta, kā mācīties šo apziņu, to var uzreiz nibināt, un tas palīdz saglabāt atvērtu prātu, vienlaikus ļaujot mūsu instinktiem pildīt pienākumu.