Psihoterapijas priekšrocības

Katram piektajam pieaugušajam amerikānim ir garīgās veselības stāvoklis. Pētījumi ir parādījuši, ka šos garīgās veselības stāvokļus var efektīvi ārstēt. Kad zinātnieki ir noraidījuši garīgās veselības stigmas, arvien vairāk cilvēku ir atzinuši mūsdienu terapijas vērtību. Apdrošināšanas kompānijām tagad ir pienākums segt un ārstēt garīgās veselības traucējumus. Vairāk nekā jebkad agrāk amerikāņi var piekļūt patiesībaiterapijas priekšrocības.

• Palīdzība ar depresiju
• Palīdzība trauksmes gadījumā
• Palīdzība ar apsēstībām / piespiešanu
• Palīdzība attiecībās
• Jūs esat pelnījis atbalstu

Psihoterapija - pazīstams arī kā sarunu terapija - ir palīdzējis miljoniem amerikāņu. Sarunu terapija var palīdzēt cilvēkiem pārvarēt savas pagātnes sāpes un izstrādāt nākotnes stratēģijas. Tas var arī palīdzēt cilvēkam noteikt savus mērķus, noskaidrojot, kas viņi ir un ko vēlas no dzīves.

Cilvēki sarunu terapijā pēta viņu noskaņas un uzvedība drošā vietā. Garīgās veselības speciālists var sniegt jaunu skatījumu uz kādu jautājumu. Tie var ļaut cilvēkiem labāk izprast savus emocijas . Terapeiti var arī iemācīt komunikācijas prasmes, lai šīs emocijas nodotu. Terapija var veicināt cilvēka pašcieņu, attiecības un skatījumu uz dzīvi.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Terapija var būt īpaši noderīga personām ar šādām problēmām:

Palīdzība ar depresiju

Depresija ir viens no visbiežāk sastopamajiem garīgās veselības stāvokļiem pasaulē. Tas ir vairāk nekā skumjas neveiksmes vai perioda laikā sēras pēc mīļotā zaudēšanas. Cilvēka dzīves kvalitāti kavē hroniskas ciešanas. Depresija bieži ietver miega problēmas , apetīte mainās , un jūtas vaina vai apātija.

Ārstēšana var palīdzēt cilvēkiem ar šiem simptomiem. Depresijas psihoterapijas ārstēšana balstās uz uzticību un emocionālu atbalstu. Efektīvs terapeits nodrošina cilvēkiem ērtu, privātu vidi, lai dziedinātu. Kopā viņi pārbauda cēloņus un iespējamos risinājumus viņu bažām. Terapeiti palīdz depresijas slimniekiem veidot jaunus domāšanas un reakcijas veidus. Terapija var ļaut cilvēkiem atgriezties pie mīļajiem un aktivitātēm, kas viņiem rūp visvairāk.

Šeit ir daži depresijas veidi, kurus profesionāļi bieži ārstē:

• Lielajam depresijas traucējumam ir pietiekami nopietni simptomi, kas ietekmē ikdienas dzīvi. Tā ir visbiežāk diagnosticētā depresijas forma.
• Sezonas afektīvie traucējumi ietekmē cilvēkus gada aukstākajos mēnešos.
• Dysthymia , ko sauc arī par pastāvīgiem depresijas traucējumiem, ilgst vismaz divus gadus. Tās simptomi ir vieglāki nekā smagiem depresijas traucējumiem.

Palīdzība trauksmes gadījumā

Trauksme ir visizplatītākais garīgās veselības stāvoklis, kāds novērots Amerikas Savienotajās Valstīs. Tas ietekmē apmēram 18% iedzīvotāju. Gandrīz pusei cilvēku, kuriem diagnosticēta depresija, rodas arī kāda veida trauksme.

Trauksme atšķiras no gadījuma rakstura stress visi cilvēki piedzīvo. Klīniskā trauksme ir pastāvīgs, hronisks simptoms. Cilvēki ar trauksmi lielāko daļu laika nonāk pie robežas. Viņi var sagaidīt, ka notiks kaut kas slikts, pat ja tam nav pierādījumu bailes . Šis stāvoklis var viegli izraisīt sociālās komplikācijas. Daži ar trauksmi cīnās, lai kontrolētu emocijas. Viņi var kļūt pārāk apzināti vai izvairīgi.

Psihoterapija var palīdzēt cilvēkiem ar trauksmi atgūt savu kompasu dzīvē. Persona var nodrošināt kontekstu savām emocijām, nosakot cēloņus. Tā vietā, lai bailes būtu paralizētas, viņi var saprast savas emocijas, pieņemt tās un reāli virzīties uz savu mērķi.

Tāpat kā depresija, trauksme var izpausties dažādās formās, tostarp:

• Vispārēju trauksmi raksturo pastāvīga, intensīva trauksme. Bažas bieži vien šķiet nesamērīgas ar bažām.
• Sociālā trauksme ietver lielu stresa līmeni sociālajā vidē. Tas var atturēt attiecības un veicināt izolāciju.
• Fobijas ir neparastas un intensīvas bailes no kādas situācijas, situācijas vai objekta. Cilvēki ar fobijām cenšas izvairīties no viņu izraisītājiem.
• Selektīvais mutisms ir sociālā fobija, kuru visbiežāk novēro kopā ar bērniem. Bērniem ar selektīvu mutismu ir spēja runāt. Tomēr viņiem ir grūti sarunāties sociālajās situācijās ārpus mājas.

Palīdzība ar apsēstībām / piespiešanu

Apsēstības ir noturīgas, nevēlamas domas. Parasti apsēstības tiek fiksētas noteiktā tēmā vai mērķī. Piespiedumi tiek atkārtotas, neracionālas uzvedības, kuras indivīdi uzskata, ka tām ir jādara. Cilvēki bieži veic piespiešanos, lai mazinātu viņu apsēstības izraisīto stresu.

Garīgās veselības speciālists palīdz cilvēkiem ar šiem apstākļiem objektīvi pārbaudīt viņu uzvedību. Tie atklāj indivīda negatīvos domāšanas modeļus un piedāvā produktīvas alternatīvas piespiešanai. Ar palīdzību indivīdi var pārtraukt savas ciešanas ciklu.

Obsesīvi un kompulsīvi stāvokļi, kurus ārstē garīgās veselības speciālisti, ietver:

• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD) ietver atkārtotus rituālus. Indivīdi ar OKT piedzīvo intensīvu trauksmi, ja neveic šos rituālus.
• Ķermeņa dismorfija liek indivīdiem fiksēt viņu uztvertos trūkumus ārējais izskats .
• Uzkrāšana ietver liela objektu daudzuma savākšanu. Juceklis mājās aizņem neproporcionāli daudz vietas un ietekmē cilvēka dzīves kvalitāti.
• Trichotillomania liek cilvēkiem pašiem izvilkt matus.
• Kleptomanija attiecas uz piespiešanas zagt.

Palīdzība attiecībās

Psihoterapija var arī palīdzēt cilvēkiem uzlabot viņu pašsajūtu attiecībām . Garīgās veselības speciālisti koncentrējas uz to, lai palīdzētu cilvēkiem atvērt savstarpējās saziņas līnijas. Cilvēki izmanto šo ārstēšanu, lai iegūtu perspektīvu uz radušajām attiecību problēmām. Viņi var arī izmantot terapiju profilaktiski, ja zina, ka nepatikšanas ir pie horizonta.

Starp parasti meklēto attiecību terapijas veidiem:

• Ģimenes terapija var iesaistīt gan pārus, gan bērnus. Tās vispārējais mērķis ir uzlabot kopjošās attiecības.
• Laulību konsultēšana ir vērsta uz laulāto attiecībām starp diviem partneriem. Tās mērķis ir atrisināt konfliktu un stiprināt pāra saikni.

Jūs esat pelnījis atbalstu

Psihoterapija var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar plašu pieredzi. Terapijas priekšrocības var baudīt ikviens, neatkarīgi no tā, vai vēlaties noteikt dzīves mērķus vai nodibināt veselīgas attiecības. Lai saņemtu atbalstu, jums nav jābūt novājinošai krīzei.

Ja cilvēki aktīvi rīkojas ar savu garīgo veselību, viņi var novērst to, ka viņu bažas kļūst par lielāku problēmu. Terapija var atvieglot simptomus un atjaunot dzīves kvalitāti. Tas var palīdzēt cilvēkiem iemācīties atkal būt pašiem.

Ikvienam ir emocionāli izaicinājumi. Mūsdienu Amerikā risinājumi ir pieejami vairāk cilvēku nekā jebkad agrāk. Nevienam nav jācieš vienam.

Atsauces:

1. Garīgās veselības stāvoklis Amerikā. (nd).Garīgā veselība Amerika. Iegūts no http://www.mentalhealthamerica.net/issues/state-mental-health-america
2. Depresijas ārstēšana: kāda ārstēšana faktiski darbojas? (2016).Retāk sastopamās zināšanas LLP. Iegūts no http://www.clinical-depression.co.uk/dlp/treating-depression/treating-depression-what-treatment-actually-works/
3. Fakti un statistika. (2017).ADAA. Iegūts vietnē https://www.adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics