krāsaina meiteneRadošumsattiecas uz spēju radīt vai radīt kaut ko oriģinālu, piemēram, mākslas darbu vai mūziku. Lietu apsvēršana no jauna viedokļa bieži tiek uzskatīta par nepieciešamu radošuma sastāvdaļu. Tādējādi radošums un iztēle bieži ir cieši saistīti.

Kas ir radošums?

Radošums dažādiem cilvēkiem var nozīmēt dažādas lietas. Pastāv vairāki radošuma modeļi. Visizplatītākie no šiem modeļiem ir:

Radošo produktu analīzes matrica (CPAM)



Šis modelis ir pazīstams arī kā 3 faktoru modelis. Tas pārbauda pabeigto produktu radošumu, izmantojot trīs faktorus:

  • Jaunums: cik jauni ir materiāli un projektēšanas procesi? Vai jēdzieni ir unikāli?
  • Izšķirtspēja: vai produkts darbojas kā paredzēts? Vai tas ir noderīgi?
  • Izstrāde / sintēze: Kā produkts izskatās? Vai tas ir izgatavots labi?

Investīciju radošuma teorija

Šajā modelī radošums tiek aplūkots kā ieguldījums. Dažu ideju vai radošo darbu vērtība var netikt realizēta uzreiz. Viņi pat varētu būt noraidīts vai izsmiets. Persona, kas tos izstrādājusi, “pērk maz”, cenšoties parādīt savas idejas vai darba vērtību. Kad kaut kas radošs ir realizēts, tas kļūst vērtīgāks, un radītājs var “pārdot daudz”, pirms turpināt attīstīt citas idejas vai radošus darbus.

Trīsstūrveida radošuma teorija

Šī teorija balstās gan uz trīs faktoru modeli, gan no investīciju teorijas modeļa. Tajā teikts, ka radošumu var raksturot kā attieksmi, kādu cilvēks izturas pret dzīvi un savu darbu. Cilvēki izrāda radošumu, izaicinot:

  • Paši un viņu iepriekš pieņemtās idejas.
  • Citi un viņu attieksme.
  • Kolektīvais, bieži vien neapzinātais pasaules uzskats par laiku, kurā viņi dzīvo.

Cilvēka darba radošais virziens ir atkarīgs no tā, kā viņi izrāda savu izaicinājumu.

Atšķirīgas domāšanas modelis

Šis modelis kreativitāti saista ar noteiktu domāšanas veidu. Psiholoģijas profesors J. P. Guilfords, kurš izstrādāja šo teoriju, saistīja radošo domāšanu ar šīm iezīmēm:

  • Raksturīgums: daudzu darbu vai ideju radīšana samērā īsā laika posmā.
  • Jutīgums: Spēja atpazīt problēmas vai nepieciešamību pēc izmaiņām.
  • Elastība: izveidojiet vairākus iespējamos veidus, kā risināt problēmu.
  • Oriģinalitāte: Jaunas un unikālas idejas.
  • Izstrāde: spēja uzņemt ideju, attīstīt to tālāk un īstenot.

Radošuma sistēmu modelis

Šis modelis kreativitāti uzskata par sociālo konstrukciju, kas izriet no:

  • Joma: konkrētas kultūras vai sabiedrības kopīgas radošās zināšanas par vizuālo, skatuves mākslu vai citu mākslu.
  • Persona: personas, kas šajā jomā veic radošu ieguldījumu.
  • Lauks: cilvēku grupa, kas novērtē, māca un atjauno radošos darbus. Viņi kontrolē piekļuvi domēnam.

Šie ir tikai daži no daudzajiem veidiem, kā pētnieki ir aplūkojuši radošumu. Radošums drīzāk tiek izskaidrots ar faktoru kombināciju, nevis stingri sekojot vienam no šiem modeļiem.

Kāpēc radošums ir svarīgs?

Radošums var izpausties dažādos veidos, neatkarīgi no tā, vai tas ir mākslas darbs, mūzikas partitūra, matemātiskas problēmas risinājums vai kāds cits darbs. Kaut kā jauna radīšana ne tikai veicina cilvēces izjūtu, bet arī palīdz padarīt dzīvi jēgpilnāku. Attīstot un izmantojot iedzimto radošuma izjūtu, cilvēki var iemācīties redzēt pasauli, izmantojot jaunas perspektīvas, un izpētīt veidus, kā atrisināt jebkuru problēmu.

Eksperti uzskata, ka radoša spēle agrā bērnībā var palīdzēt bērniem attīstīt labu emocionālo veselību, sociālās prasmes un problēmu risināšanas spējas. Bērniem, kuri šīs prasmes apgūst agrā dzīvē, var būt vieglāk dalīties un pārvarēt grūtības. Emocionālā pašregulācija savukārt var sekmēt pieauguša cilvēka panākumus.

Ja jūs interesē attīstīt savu radošumu, vislabākais veids, kā redzēt rezultātus, var būt laiks katru dienu, lai aktīvi strādātu pie šī mērķa sasniegšanas.Daudzi darba devēji augstu vērtē radošās prasmes, kuras bieži tiek klasificētas ar “vispārēju domāšanu”. Viņi meklē darbiniekus ar novatoriskām idejām, kuri var ieteikt un ieviest procesus, kas kalpo strauji mainīgajam tirgum. Prasmes, piemēram, elastība, produktivitāte un izturība var palīdzēt cilvēkiem augt un gūt panākumus darba vietā.

Īpašu radošo procesu, piemēram, mākslas, šūšanas, mūzikas vai deju, praktizēšana var palīdzēt uzlabot pašsajūtu. Māksla var būt terapijas veids . Laika veltīšana radošām nodarbēm var būt arī pašaprūpes veids.

Radošums un smadzenes

Neiro attēlveidošanas pētījumi liecina, ka radošums un inteliģence nav cieši saistīti smadzenēs. Uzdevumi, kas saistīti ar izlūkošanu, veicina noteiktu cilvēku skaita pieaugumu neirotransmiteri , savukārt radošie uzdevumi izraisa dažādu ķīmisko vielu palielināšanos. Jaunākie pētījumi liecina, ka cilvēka radošums var būt saistīts ar dopamīns smadzenēs. Šī saikne tomēr nav pilnībā izprotama, tāpēc ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izskaidrotu, kā dopamīns veicina radošumu.

Šķiet, ka arī radošums neatrodas noteiktā smadzeņu puslodē. Daudzi cilvēki ir dzirdējuši frāzes “labās smadzenes” un “kreisās smadzenes”, ar labo prātu atsaucoties uz spēcīgāku spēju radošiem procesiem. Bet pētījumi parādīja, ka smadzeņu aktivitāte parasti ir vienāda gan smadzeņu kreisajā, gan labajā pusē. Tas nenozīmē, ka prasmju kopums un spējas visiem ir vienādas. Bet tas liek domāt, ka cilvēka stiprās puses neizriet no vienas vai otras smadzeņu puses.

Radošums var būt atkarīgs no smadzeņu procesiem citos veidos. 2018. gada pētījums liecina, ka radošāku cilvēku smadzenes var iesaistīties nervu ķēdēs, kas parasti nedarbojas vienlaikus vienlaikus. Šis smadzeņu savienojamības modelis var palielināt radošumu.

Radošuma un garīgās veselības jautājumi

Populārs uzskats bieži saista radošumu ar garīgās veselības problēmām, galvenokārt garastāvokļa problēmām, piemēram, bipolāri un depresija . Daži pētījuma rezultāti, šķiet, atbalsta šo saiti. Pētījumi no vairākiem avotiem liecina, ka bažas par garīgo veselību un radošums bieži notiek augstākā līmenī vienā un tajā pašā ģimenē.

Nelielā Zviedrijas pētījumā 2010. gadā tika aplūkotas cilvēku smadzenes, kuru atšķirīgās domāšanas testa rezultāti viņus klasificēja kā “ļoti radošus”. Lai gan šiem cilvēkiem bija laba garīgā veselība, talāmā viņiem bija zems dopamīna līmenis - kaut kas iepriekš tika atzīmēts cilvēku ar šizofrēnija .

2015. gada pētījums atklāja, ka cilvēki ir pārliecināti ģenētiskā faktoriem, kas viņiem rada lielāku bipolāras vai šizofrēnijas risku, bija arī augstāks radošuma līmenis.

2018. gada pētījumu pārskats arī saistīja šizofrēnijas simptomus ar radošumu. Šis pārskats liecina, ka vieglie simptomi ir vairāk saistīti ar radošumu nekā izteikti simptomi. Smagi simptomi tā vietā var mazināt radošumu.

Ir vajadzīgi vairāk pētījumu par radošumu un garīgo veselību, lai palīdzētu izskaidrot asociāciju. Iespējams, ka daži cilvēki ar garīgās veselības problēmām pievēršas radošām nodarbēm kā tikt galā ar emocionālu ciešanu. Viens 2016. gada pētījums par jauniešu radošumu atklāja, ka tie, kas katru dienu atvēlēja laiku radošam darbam, ziņoja par pozitīvāku ietekmi nekā tie, kuri to nedarīja.

Vai medikamenti samazina radošumu?

Daži ļoti radoši cilvēki ar garīgās veselības problēmām var vilcināties zāles , baidoties, ka tas varētu mazināt radošumu. Tomēr dati par šo jautājumu nav pārliecinoši. Lielākā daļa pētījumu balstās uz pašu ziņošanu, nevis tieši uz radošo spēju mērīšanu. Tādējādi ir grūti pateikt, vai cilvēku radošums patiešām mainās, vai viņi vienkārši sevi uztver kā vairāk vai mazāk radošus.

Daži cilvēki ziņo par kognitīvām un emocionālām blakusparādībām, lietojot antidepresanti vai litijs . Citi ziņo par paaugstinātu emocionalitāti, skaidrāku domāšanu un radošāku ražošanu, jo to simptomi mazinās. Medikamentu ietekme var būt ļoti atšķirīga atkarībā no simptomu smaguma, izmantoto zāļu veida un indivīda radošā procesa. Tomēr ārstēšana bez narkotikām, piemēram, psihoterapija šķiet, ka tas negatīvi neietekmē radošumu.

Tas ir svarīgi meklēt ārstēšanu garīgās veselības problēmām, īpaši, ja tās ietekmē ikdienas dzīvi. Bipolāri, depresija un šizofrēnija, trīs ar garu veselību saistītas problēmas, kas visbiežāk saistītas ar radošumu, palielinās pašnāvība risks. Vairumā gadījumu profesionāla atbalsta iegūšana palielina vispārējo labsajūtu, kas, iespējams, laika gaitā pozitīvi ietekmēs radošumu un produktivitāti.

Kā palielināt radošumu

Radošuma pētījumi liecina, ka ir iespējams attīstīt iedzimto radošumu. Dažas no šīm pieejām var palīdzēt uzlabot radošās prasmes.

  • Esi ziņkārīgs.Sekojot savām interesēm un uzzinot vairāk par jomām, kurās jums ir mazāka pieredze, var rasties lielāks iedvesmas avots un jaunas idejas.
  • Atpūtieties no apkārtnes.Pētījumi liecina, ka mērens fona troksnis, piemēram, kafejnīcas vai kafejnīcas dūkoņa, var palielināt radošumu. Pastaiga, sapņi un apgaismojuma mainīšana darba telpā var veicināt radošumu.
  • Mēģiniet problēmas risināt jaunos veidos.Tā vietā, lai izaicinājumu pārvarētu ierastajā veidā, apsveriet citu pieeju. Eksperimentēšana ar problēmu risināšanas metodēm, kas šķiet neparastas vai pat pārāk sarežģītas, var palīdzēt attīstīt radošumu, atrodot unikālus risinājumus.
  • Mēģiniet domāt radoši.Tas varētu šķist vienkārši, taču pētījumi liecina, ka pat mēģinājumi būt radošākiem var izraisīt lielāku radošumu. Tas varētu notikt, kad ar radošumu saistītie ceļi smadzenēs lietošanas laikā kļūst stiprāki.

Ja jūs interesē attīstīt savu radošumu, vislabākais veids, kā redzēt rezultātus, var būt laiks katru dienu, lai aktīvi strādātu pie šī mērķa sasniegšanas.

Atsauces:

  1. Acar, S., Chen, X. un Cayirdag, N. (2018). Šizofrēnija un radošums: meta-analītisks pārskats.Šizofrēnijas pētījumi, 195(1), 23. – 31.Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28867517
  2. Bītijs, R. E., Kenets, Y. N., Kristensens, A. P., Rozenbergs, M. P., Benedeks, M.,… Silvija, P. J. (2018). Stingra individuālo radošo spēju prognozēšana, izmantojot smadzeņu funkcionālo savienojamību.Nacionālās Zinātņu akadēmijas raksti, 115(5), 1087-1092. Iegūts no https://www.pnas.org/content/115/5/1087
  3. Besemers, S. P. un O’Kvins, K. (1999). Apstiprinot trīs faktoru radošās produkta analīzes matricas modeli Amerikas izlasē.Kreativitātes pētījumu žurnāls, 12(4), 287-296. Iegūts no https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207/s15326934crj1204_6
  4. Christoff, K., Gordon, A. M., Smallwood, J., Smith, R., & Schooler, J. W. (2009, 28. maijs). Pieredzes paraugu ņemšana fMRI laikā atklāj tīkla un izpildvaras noklusējuma ieguldījumu prātu klaiņošanā.Amerikas Savienoto Valstu Nacionālās Zinātņu akadēmijas raksti, 106(21), 8719-8724. Iegūts no https://www.pnas.org/content/106/21/8719.abstract?sid=80b6f8af-73b6-4791-b033-a5c8625a7c62
  5. Connor, T. S., DeYoung, C. G. un Silvia, P. J. (2016, 17. novembris). Ikdienas radošā darbība kā ceļš uz uzplaukumu.Pozitīvās psiholoģijas žurnāls, 13(2). Iegūts no https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17439760.2016.1257049?scroll=top&needAccess=true
  6. Radošums un spēle: radošuma veicināšana. (nd). PBS. Iegūts vietnē https://www.pbs.org/wholechild/providers/play.html
  7. Csikszentmihalyi, M. (2014, 30. maijs). Radošuma sistēmu modelis un tā pielietojums. Filmā D. K. Simontons (Red.)Vileja ģēnija rokasgrāmata.Maldens, MA: Džons Vililijs un dēli. Iegūts no https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/9781118367377.ch25
  8. De Manzano, Ö., Cervenka, S., Karabanov, A., Farde, L., & Ullén, F. (2010, 17. maijs). Domāšana ārpus mazāk neskartas kastes: talamiskā dopamīna D2 receptoru blīvums ir negatīvi saistīts ar psihometrisko radošumu veseliem indivīdiem.PLOS VIENS, 5(5). Iegūts vietnē https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0010670#s3
  9. Higinss, E. T. un Kruglanski, A. W. (Red.). (2007).Sociālā psiholoģija: pamatprincipu rokasgrāmata(2nd). Ņujorka, NY: The Guildford Press.
  10. Meta, R., Zhu, R., & Cheema, A. (2012). Vai troksnis vienmēr ir slikts? Apkārtējā trokšņa ietekmes uz radošo izziņu izpēte.Patērētāju pētījumu žurnāls, 39(4), 784-799. Iegūts no https://www.jstor.org/stable/10.1086/665048?seq=1#metadata_info_tab_contents
  11. Nīlsens, J. A., Zielinskis, B. A., Fergusons, M. A., Lainharts, J. E. un Andersons, J. S. (2013, 14. augusts). Kreiso smadzeņu un labo smadzeņu hipotēzes novērtējums ar miera stāvokļa funkcionālās savienojamības magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.PLOS VIENS, 8(8). Iegūts vietnē https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0071275
  12. Pavitra, K. S., Chandrashekar, C. R., & Choudhury, P. (2007). Radošums un garīgā veselība: rakstnieku un mūziķu profils.Indijas Psihiatrijas žurnāls, 49(1), 34–43. Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2899997
  13. Power, R. A., Steinberg, S., Bjornsdottir, G., Rietveld, C. A., Abdellaoui, A., Nivard, M. M.… Stefansson, K. (2015, 8. jūnijs). Šizofrēnijas un bipolāru traucējumu poligēna riska rādītāji paredz radošumu.Dabas neirozinātne, 18,953-955.Iegūts vietnē https://www.nature.com/articles/nn.4040
  14. Ikri, B. (2012). Kāpēc radošums ir svarīgs ikdienas dzīvē? Iegūts vietnē https://tscpl.org/art/why-is-creativity-important-in-everyday-life
  15. Runājot par psiholoģiju: radošuma neirozinātne. (nd). Amerikas Psiholoģiskā asociācija. Iegūts vietnē https://www.apa.org/research/action/speaking-of-psychology/neuroscience-creativity.aspx
  16. Šternbergs, R. J. (2018). Trīsstūrveida radošuma teorija.Estētikas, radošuma un mākslas psiholoģija, 12(1), 50-67. Iegūts vietnē https://psycnet.apa.org/record/2016-60691-001
  17. Šternbergs, R. J., un Viljamss, W. M. (1996).Kā attīstīt studentu radošumu.Uzraudzības un mācību satura izstrādes asociācija. Iegūts no vietnes http://www.ascd.org/publications/books/196073/chapters/Introduction@-Theory-of-Creativity.aspx
  18. Teilore, C. L. (2017). Radošuma un garastāvokļa traucējumi: sistemātisks pārskats un metaanalīze.Psiholoģiskās zinātnes perspektīvas: Psiholoģisko zinātņu asociācijas žurnāls, 12(6), 1040–1076. Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28934560
  19. Kāpēc radošums ir svarīgs darba devējiem?[PDF] (nd). Izglītība Skotija. Iegūts vietnē https://education.gov.scot/improvement/documents/creativity/cre24_infographics/cre24-why-is-creativity-important-to-employers.pdf
  20. Vudvards, B. (2018, 15. jūnijs). Radošums un psihiskas slimības: saldās vietas atrašana.Psihiatriskie laiki. Iegūts vietnē http://www.psychiatrictimes.com/neuropsychiatry/creativity-and-psychiatric-illness-finding-sweet-spot
  21. Zabelina, D. L., Colzato, L., Beeman, M., & Hommel, B. (2016). Dopamīns un radošais prāts: Individuālās radošuma atšķirības paredz mijiedarbība starp dopamīna gēniem DAT un COMT.PLOS VIENS, 11(1). Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4718590