Uzziniet Par Terapiju

Laulības šķiršana / laulības šķiršana

Closeup, dēļ, sievieteLaulības šķiršananotiek tad, kad laulība neizdodas. Laulības beigas var justies kā atvieglojums. Tas var būt arī ārkārtīgi saspringts. Pat partneris, kurš izvēlas aiziet, var izjust emociju gammu. Viņiem var rasties skumjas, vainas apziņa, dusmas, apjukums, bailes, kauns un trauksme. Ja ir iesaistīti bērni, šķiršanās stress var būt intensīvāks.

Kāpēc cilvēki šķiras?

No 40 līdz 50% precētu pāru Amerikas Savienotajās Valstīs šķiras. Partneri var izvēlēties šķiršanos daudzu iemeslu dēļ. Pāri bieži min vairākus iemeslus, nevis vienu problēmu. Šie šķiršanās iemesli ir vieni no visbiežāk sastopamajiem:

  • Trūkums apņemšanās . Tas ietver laulību pārāk jaunu vai nepareizu cilvēku.
  • Negodīga darba dalīšana laulībā
  • Nepietiekama sagatavošanās laulības dzīves izaicinājumiem

Vai šķiršanos var paredzēt?

Ar 100% precizitāti nav iespējams paredzēt, ja a laulība beigsies. Bet ir dažas pazīmes, kas norāda, ka tā varētu būt. Ja tādas ir, šīs pazīmes var nozīmēt, ka laulības šķiršana ir ticamāka. Psihologs Džons Gotmens ir pavadījis daudz laika, pētot, kāpēc partnerattiecības neizdodas. Viņš teoretizē, ka ne tik daudz specifiskas problēmas noved pie šķiršanās. Tā vietā viņš atklāja, ka šķiršanās bieži izriet no jautājumiem par partneru savstarpējo saistību. Veicot pētījumu, Gotmens ir identificējis dažus laulības šķiršanas prognozētājus. Tos sauc par šķiršanās “četriem jātniekiem”:



  • Kritika, it īpaši, ja to neatsver biežie pozitīvie apgalvojumi
  • Nicinājumsun cieņas trūkums. Gotmens apgalvo, ka tas ir vienīgais labākais laulības šķiršanas pareģotājs. Viņš uzskata, ka to var redzēt pat attiecību sākumā.
  • Aizsardzība. Cilvēki, kuri nevar uzņemties atbildību par problēmu, to nevar novērst. Iespējams, ka viņi nevarēs parādīt iejūtība viņu laulātajam.
  • Akmens sienas. Tas ir izvairīšanās no mijiedarbības un problēmu apspriešanas. Akmens sienas var padarīt neiespējamu strīda atrisināšanu.

Ja jūsu attiecībās ir viens vai vairāki no četriem jātniekiem, nav par vēlu. Problēmas atzīšana var būt pirmais solis tās risināšanā. Bet, ja pāris ignorē šīs pazīmes, iespējams, viņi tuvojas laulības šķiršanai.

Laulības šķiršanas sekas

Laulības šķiršana daudzos aspektos maina dzīvi. Ir noderīgi uzraudzīt savu reakciju uz šķiršanās izmaiņām. Šī sevis apzināšanās var palīdzēt tikt galā ar daudzajām sekojošajām korekcijām.

Dažas no laulības šķiršanas izmaiņām ir šādas:

  • Finanses. Finanšu izmaiņas notiek, kad viena mājsaimniecība kļūst par divām. Daži cilvēki ir pieraduši, ka viņu partneris viņus finansiāli atbalsta. Laulības šķiršana to var mainīt. Pēkšņas budžeta izmaiņas, kas saistītas ar šķiršanos, var izraisīt satraukumu, stresu vai trauksme .
  • Dzīvesveids. Viena un precējusies dzīve ir atšķirīga. Iespējams, ka justies šķīrušies cilvēki vientuļš vai iet cauri šoks pēc atdalīšanas. Šīs sajūtas var rasties pat tad, ja persona vēlas šķiršanos. Pašapkalpošanās un sevis līdzjūtība ir svarīgi šajā pārmaiņu laikā.
  • Attiecības. Laulības šķiršana var mainīt saites ar bērniem un draudzību. Attiecības ar kopīgiem draugiem var būt atšķirīgas. Jūsu bērni, iespējams, vairs visu laiku nedzīvo kopā ar jums. Šīs izmaiņas var izraisīt zaudējumu vai skumjas. Var palīdzēt turēt spēcīgu atbalsta tīklu šajā laikā.

Šķiršanās emocijas

Laulības šķiršanas atgūšana ir process. Pielāgošanās izmaiņām, kas notiek šķiršanās rezultātā, var aizņemt laiku. Daļa no procesa ir atzīšana, ka izmaiņas būs drošas. Nesen šķirtie cilvēki sapratīs, ka viņu dzīvi tas ietekmēs. Apkārtējo cilvēku dzīve var arī būtiski mainīties.

Daudzas jūtas rodas šķiršanās rezultātā. Daži no tiem ietver:

  • Bažas par finansēm, nodarbinātību vai mājokli
  • Skumjas zaudējot draugus vai ģimenes locekļus šķiršanās rezultātā
  • Vaina un emocionāls pārņem. Domas par to, kā šķiršanās varētu ietekmēt bērnus, var izraisīt šīs sajūtas.
  • Skumjas pār pazaudētu pazīstamu dzīvesveidu vai dzīves partneri. Tas var smagi skart, ja viens partneris nevēlējās šķirties.
  • Stress no tiesvedības vai šķiršanās, it īpaši, ja ir iesaistīti bērni. Stress var rasties arī tad, kad ģimenes locekļi pielāgojas jaunajai kārtībai un izstrādā jaunus atbalsta tīklus.

Šos jautājumus bieži var atrisināt atkopšanas procesā. Terapija ir viens no veidiem, kā sākt atkopties pēc šķiršanās.

Laulības šķiršana un bērni

Šķiršanās var būt sarežģīta, ja jums tā ir bērni . Vecāku šķiršanās bieži ietekmē bērnus. Šīs sekas var izraisīt garīgās veselības problēmas. Laulības šķiršana var palielināt trauksmes iespējas, depresija , paškaitējums , un pašnāvība bērniem un pusaudžiem. Vērojot bērna reakcijas, varat palīdzēt izvairīties no šīm problēmām.

Dažas pazīmes, kas liecina, ka bērns cīnās ar vecāku šķiršanos, ir:

  • Darbošanās skolā vai mājās
  • Izslēgšana vai atsaukšana
  • Izmaiņas parastajā uzvedībā
  • Palielināta noteikumu pārkāpšana vai paklausība
  • Dusmīgs vai uzbudināms noskaņojums
  • Paškaitējuma pazīmes
  • Parādot daudz vairāk vai daudz mazāk emociju nekā parasti

Kad esat pamanījis šo uzvedību, varat to novērst. Daži no veidiem, kā novērst bērna reakciju uz šķiršanos, ir šādi:

  • Uzdodot atklātus jautājumus par viņu pašsajūtu
  • Atbildot uz visiem viņu jautājumiem vecumam atbilstošā veidā
  • Pārliecinoties, ka viņi visā procesā jūtas droši un droši
  • Ļaujot viņiem zināt, ka neatkarīgi no tā, kas notiek, jūs būsiet viņiem blakus

Ja jūsu bērnam ir problēmas ar jūsu šķiršanos, a bērnu vai ģimenes terapeits varētu palīdzēt. Tās var nodrošināt drošu vidi jūsu bērnam, lai dalītos savās domās, jūtās un raizēs.

Atsauces:

  1. Amato, P. R., un Previti, D. (2003). Cilvēku šķiršanās iemesli: dzimums, sociālā klase, dzīvesveids un pielāgošanās.Ģimenes problēmu žurnāls, 24(5), 602-626. doi: 10.1177 / 0192513X03254507
  2. Gotmens, J. M. un Sudrabs, N. (1999). Septiņi principi, lai laulība darbotos. Ņujorka, NY: Krona.
  3. Palīdzība bērniem tikt galā ar šķiršanos. (nd). Uzvedības un kognitīvo terapiju asociācija. Iegūts no vietnes http://www.abct.org/Information/?m=mInformation&fa=fs_DIVORCE
  4. Vorens, S. (2018, 8. maijs). 10 biežākie šķiršanās iemesli. Marriage.com. Iegūts vietnē https://www.marriage.com/advice/divorce/10-most-common-reasons-for-divorce