Uzziniet Par Terapiju

Emocionāli koncentrēta terapija

Vecāks, kupeja, dzeršana uz vietas, sols, smiling, ar, heads, kopāEmocionāli fokusēta terapija, iejaukšanāsbalstoties uz zinātnisku pētījumu par pieaugušo mīlestību un saistīšanās procesiem pāros, irparedzēti briesmu novēršanai Austrālijā intīmās attiecības pieaugušo. Emocionāli fokusētas terapijas stratēģijas var izmantot arī ģimenes terapijā, lai palīdzētu ģimenes locekļiem izveidot savienojumu un uzlabot emocionālo pieķeršanos.Pāri meklē konsultācijas viņu attiecību uzlabošanai šī metode var šķist izdevīga pieeja, jo tā var palīdzēt cilvēkiem labāk izprast gan viņu pašu, gan nozīmīgu cilvēku emocionālās reakcijas.

Parasti terapeiti, kas nodrošina emocionāli vērstu pāru terapiju (kā arī pieeja ir zināma)sadarboties ar pāriem un ģimenēm, lai veicinātu drošu, noturīgu saišu izveidi starp tuvajiem partneriem un ģimenes locekļiem un stiprinātu jebkādas iepriekš pastāvošās pozitīvās saites, lai palīdzētu ārstējamiem cilvēkiem paaugstināt drošību, tuvību un saikni intīmajās attiecībās.

Emocionāli fokusētas terapijas attīstība

Kanādas psihologs Sjū Džonsons bija galvenais emocionāli fokusētās terapijas aizsācējs, kas tika izstrādāta 1980. gados un šobrīd tiek izmantota privātās praksēs, slimnīcu klīnikās un mācību centros visā pasaulē. Viņa un viņas kolēģi 1998. gadā nodibināja Starptautisko emocionāli fokusētās terapijas izcilības centru (ICEEFT). Centrs nodrošina terapeita apmācību, kas ietver darbnīcas, DVD diskus, audio lentes un ārpustelpas, kā arī emocionāli fokusētu terapijas sertifikātu treneriem, terapeitiem un citiem. uzraugi. Centrs arī atvieglo klīnisko pētījumu izpēti. Pēc Džonsona domām, pieeja koncentrējas uz emocijas jo emocijas bieži tiek atstātas ārpus iejaukšanās, īpaši sistēmiskas iejaukšanās, kas koncentrējas uz attiecībām.



Uz emocijām vērsta terapija , pieeju, kuru izstrādāja Dr. Leslija Grīnberga un Roberts Eliots arī koncentrējas uz emocijām, taču šāda veida terapija parasti ir individuāla terapija. Individuālās sesijās terapeits strādā, lai palīdzētu terapijas personai pārbaudīt personiskās emocijas un emocionālās reakcijas, lai tās labāk izprastu. Šī ir izteikta atšķirība no emocionāli vērstas terapijas, kurā visbiežāk piedalās pāri, kas strādā, lai attīstītu izpratni par partneru emocijām, kā arī viņu pašu.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Emocionāli fokusētas terapijas teorija

Piesaistes teorija , koncepcija, ka cilvēki ir veselīgāki emocionālā kontakta dēļ un viņiem ir jājūtas droši savienojumos ar citiem, palīdzēja virzīt šīs pieejas attīstību. Emocionāli fokusēta terapija balstās uz koncepciju, ka satraukums intīmās attiecībās bieži ir saistīts ar dziļi iesakņotām bailēm no pamešana , jo indivīda emocionālā reakcija uz šīm bailēm var būt kaitīga attiecību partneriem un noslogot attiecības. Ja tuvie partneri nespēj apmierināt viens otra emocionālās vajadzības, viņi var iestrēgt negatīvos mijiedarbības modeļos, kurus vada neefektīvi mēģinājumi likt vienam otram izprast viņu emocijas un ar tām saistītās vajadzības.

Nepiederošiem cilvēkiem, terapeitiem un dažreiz pat attiecībās esošajiem cilvēkiem var būt grūti saprast, kāpēc emocionālie argumenti un konfrontācijas, kas rada grūtības attiecībās, sākas un turpinās. Emocionāli fokusētās terapijas teorija uzskata par galveno principu konfliktā starp pāriem nedrošība pielikumā viens ir ar savu partneri. Šī nedrošība var nozīmēt, ka partnerus satrauc tādi jautājumi kā “Vai tu tiešām mani mīli?” 'Vai es jums esmu svarīgs?' 'Vai jūs esat uzticīgs mūsu attiecībām?' 'Vai es tev varu uzticēties?' un tā tālāk.Emocionāli vērsta terapija var palīdzēt cilvēkiem novērst ar pieķeršanos saistīto nedrošību un uzzināt, kā mijiedarboties ar saviem romantiskajiem partneriem mīlošākos, atsaucīgākos un emocionāli saistītos veidos, kā rezultātā var iegūt drošāku pieķeršanos.

Emocionāli fokusēta terapija izmanto Karls Rodžers uz cilvēku vērsta terapija , nedirektīva pieeja ārstēšanai, kurā ārstētie cilvēki bieži iegūst labāku pašizpratni, runājot ar terapeitu, kurš uzmanīgi un empātiski klausās. Emocionāli fokusēta terapija paplašina paņēmienus no uz cilvēku vērstas terapijas un izmanto zinātniski apstiprinātu pieaugušo saistīšanās teoriju, lai palīdzētu pāriem saprast ne tikai savas emocijas, bet arī to, kā turp un atpakaļ emocionālo reakciju modeļi darbojas attiecībās un ietekmē tās.

Emocionāli fokusētajā terapijā izmantotie paņēmieni

Emocionāli fokusēta terapija ietver deviņus ārstēšanas posmus. Sākotnējās ārstēšanas sesijās (pirmie četri soļi) terapeits novērtēs pāra mijiedarbības stilus un palīdzēs mazināt konfliktu. Ārstēšanas vidējās fāzēs (pieci, seši un septiņi posmi) terapeits un pāris strādā kopā, lai atrastu veidus, kā veidot jaunas, spēcīgākas saites attiecībās. Izmaiņas tiek konsolidētas no septiņiem līdz deviņiem soļiem, kad ārstēšana beidzas.

Pāris var sākt terapiju, apgūstot veidus, kā mazināt konfliktu par bieži apspriestu tēmu, piemēram finanses , piemēram. Tad pāris sāk mācīties veidus, kā paust dziļākas jūtas, kuras bieži aizsedz kopīgi attiecību konflikti, piemēram, to trūkums uzticību . Kad pāri spēj identificēt un pārrunāt šīs dziļākās jūtas līdzjūtība , viņi bieži vien spēj veidot dziļākas saites. Terapijas pēdējie posmi palīdz pāriem labāk spēt patstāvīgi identificēt konflikta pamatā esošās pieķeršanās problēmas un izteikt saistītās emocijas turpmākajā mijiedarbībā. Terapija tiek uzskatīta par pabeigtu, kad pāri var droši iesaistīties mainītos mijiedarbības modeļos, kas apgūti terapijā ārpus terapijas vides.

Emocionāli fokusētas terapijas posmi un soļi ir izklāstīti zemāk:Emocionāli vērsta terapija var palīdzēt cilvēkiem novērst ar pieķeršanos saistīto nedrošību un uzzināt, kā mijiedarboties ar saviem romantiskajiem partneriem mīlošākos, atsaucīgākos un emocionāli saistītos veidos, kā rezultātā var iegūt drošāku pieķeršanos.

Pirmais posms: cikla dezkalācija

  • 1. solis: identificējiet galvenos jautājumus, kas rada bažas.
  • 2. darbība. Nosakiet, kā negatīvie mijiedarbības modeļi palielina konfliktu, kad rodas galvenie jautājumi.
  • 3. solis: terapeits palīdz identificēt neatzītus bailes un negatīvās emocijas, kas saistītas ar pieķeršanos negatīvās mijiedarbības modeļu pamatā.
  • 4. solis: terapeits pārformulē pāra galvenos jautājumus attiecībā uz negatīvajiem mijiedarbības modeļiem, emocijām un bailēm, kā arī katra cilvēka piesaistes vajadzībām.

Otrais posms: mijiedarbības modeļu maiņa

  • 5. solis: Indivīdiem palīdz paust gan savas pieķeršanās vajadzības, gan dziļas emocijas.
  • 6. solis: partneri tiek apmācīti veidos, kā paust piekrišanu un līdzjūtību partnera pieķeršanās vajadzībām un dziļām emocijām.
  • 7. solis: partneri tiek apmācīti, lai izteiktu pieķeršanās vajadzības un emocijas, vienlaikus apgūstot veidus, kā apspriest tos jautājumus, kas varētu izraisīt konfliktus.

Trešais posms: konsolidācija un integrācija

  • 8. solis: terapeits trenē pāri izmantot jaunu komunikācija stili, lai runātu par vecām problēmām un izstrādātu jaunus risinājumus.
  • 9. solis: Pāris iemācās izmantot terapijā praktizētās prasmes ārpus sesijas un izstrādā plānu, kā padarīt jaunus mijiedarbības modeļus par konsekventu dzīves daļu pēc terapijas.

Emocionāli fokusēta terapija ģimenēm

Emocionāli fokusēta terapija ir paplašināta un attīstīta kā ģimenes terapijas veids. Šī pieeja ir izrādījusies veiksmīga, palielinot pieķeršanos un piederības izjūtu starp grupas locekļiem ģimenes . Piekļuve emocijām, kas ir ģimenes locekļu mijiedarbības modeļu pamatā, ir galvenais mērķis emocionāli vērstā terapijā ģimenēm. Visi ģimenes locekļi, kas piedalās terapijā, tiek apmācīti identificēt un izteikt ar pieķeršanos saistītas emocijas, kas saistītas ar konfliktu ģimenē, pieņemšanu un līdzcietību pret citu emocijām, kā arī veselīgu, pozitīvu personisko vajadzību un vēlmju izpausmi.

Pētnieki, kas pēta terapijas rezultātus, sāk pievērst uzmanību šai pieejai kā ģimenes terapijai. Izstrādātāji iesaka to izmantot ģimenēm, kas risina galvenās pārejas, piemēram, bērna sasniedzamību pusaudža gados . Šis terapijas veids ir pārbaudīts arī kā potenciāls ārstēšanas veids bulīmija un provizoriskie rezultāti norāda, ka, visticamāk, tā būs noderīga pieeja, ārstējot to ēšanas traucējumi .

Vai emocionāli fokusēta terapija ir efektīva?

Emocionāli fokusēta terapija ir plaši pētīta, un spēcīga empīriska pierādījumu bāze atbalsta iejaukšanos, kuras pamatā ir pētījumi, kas ir identificējuši atšķirības pāru savstarpējā saistībā un kā šīs atšķirības ir kritiskas attiecību ciešanām un panākumiem. REsearch, pārbaudot pāru rezultātus, kuri ir piedalījušies emocionāli vērstā terapijā, parāda, ka terapija samazina distresu attiecībās un partneri mijiedarbojas veiksmīgāk. Turpmākie pētījumi, kas tika veikti ar tiem, kas piedalījās emocionāli fokusētā terapijā, parādīja, ka ārstēšanas pozitīvā ietekme turpinājās vairākus gadus pēc terapijas beigām.

Atsauces:

  1. Dankoski, M. E. (2003). Sirds stīgu vilkšana: emocionāli vērsta pieeja ģimenes dzīves cikla pārejām. Džkara un ģimenes terapijas žurnāls, 27, 177-187.
  2. Džonsons, S. M. (2008). Emocionāli vērsta pāru terapija. Darbā A. S. Gurmans (Red.), Clinu pāru terapijas rokasgrāmata(107. – 137. lpp.). Ņujorka, NY: The Guildford Press.
  3. Džonsons, S. M. (2008). Mans, kā ir mainījusies pāru terapija! Pieķeršanās, mīlestība un zinātne. Iegūts vietnē https://www.psychotherapy.net/article/couples-therapy-attachment
  4. Džonsons, S. M., Maddeaux, C., & Blouin, J. (1998). Emocionāli vērsta ģimenes terapija bulīmijas ārstēšanai.Psihoterapija, 35, 238-247.
  5. ELP izpēte. (2015. gada aprīlis). Iegūts no http://www.iceeft.com/images/PDFs/EFTResearch.pdf
  6. Yalom, V. (2011). Iesūdzēt Džonsonu par emocionāli vērstu terapiju. Iegūts vietnē https://www.psychotherapy.net/interview/sue-johnson-interview