Jaunas dzīves atrašana pēc mīļotā nāves

Ir jauns gads, laiks, kad cilvēki pārdomā savu dzīvi un nosaka mērķus, kuru mērķis ir tuvināties ilgtermiņa centieniem. Ja nesen piedzīvojāt mīļotā nāvi, jūs varat justies pateicīgs tikai par to, ka esat pārdzīvojis pirmo brīvdienu sezonu bez viņiem. Koncentrējoties uz mērķiem un centieniem, kamēr jūsu skumjas joprojām jūtas tik klāt, var šķist paradoksāli. Bet tā darīt ir būtiska jūsu bēdu darba sastāvdaļa, norāda M. Katherine Shear, MD, Kolumbijas Universitātes Komplicēto skumju centra dibinātāja un direktore.

Kaut arī katrs bēdu process ir unikāls, tā cilvēka zaudēšana, ar kuru jums ir bijušas dziļas emocionālas un atbalstošas ​​attiecības, parasti izraisa visintensīvāko skumjas reakciju. Kāds, kurš tevi emocionāli ir turējis augšā, kad esi nonācis krīzē, palīdzēja veidot jūsu izjūtu pats , un / vai mudināja tevi sasniegt savus sapņus, uz visiem laikiem tiek fiziski noņemts no tavas dzīves. Tāpēc ir jēga, ka bēdu akūtā fāzē jūs varat justies tā, it kā esat zaudējis sevis apziņu vai neesat pārliecināts par savu dzīves mērķis .

Atrodiet terapeitu skumjām

Izvērstā meklēšana

Skumjas ir mīlestības izpausme, kas turpinās arī pēc nāves. Jums nevajadzētu gaidīt, ka jūsu skumjas kādreiz beigsies pilnībā. Tomēr ir iespējams, ka jūsu skumjas kļūst integrētākas; sāpīgas emocijas rodas retāk un ar mazāku intensitāti, un vairs būtiski netraucē darbam, citām attiecībām vai pozitīvai pieredzei emocijas .

Ceļam uz integrētu skumjām nepieciešami trīs savstarpēji saistīti procesi:

• Pieņemot sava mīļotā nāves realitāti
• Jaunas dzīves jēgas vai mērķa atrašana
• Turpinot saikni ar savu mirušo

Cilvēki ir iedzimti motivēti meklēt jēgu dzīvē. Tomēr, ja jūs pārņem skumjas, cenšoties pieņemt mīļotā nāves realitāti, var šķist neiespējami domāt par mēģinājumu atrast jaunu jēgu savā dzīvē bez viņiem. Bet pēc pirmajiem pāris mēnešiem pēc mīļotā nāves, ja jūs varat pavadīt īsu periodu pēc iespējas vairāk dienu, koncentrējoties uz savu mērķu pārdefinēšanu un dzīves mērķa pārdomāšanu, tas var piedāvāt prieka ieskatus - laipnu atelpu no jūsu skumjas . Tas var palīdzēt jums pieņemt jūsu mīļotā nāvi dziļākā līmenī. Lielāka nāves pieņemšana var palīdzēt jums atkal sazināties ar savu mirušo mīļoto cilvēku atmiņā. Atkārtota saikne ar mīļoto cilvēku var mazināt dažas ilgas un skumjas, kuras jūs izjūtat, tāpēc jūs varat brīvāk koncentrēties uz savu mērķu pārdefinēšanu un dzīves mērķa pārdomāšanu.

Nepietiekami adaptīva domāšana, piemēram, pārliecība, ka nav pelnījis piedzīvot prieku, kas nāk ar atjaunotu dzīves mērķi pēc mīļotā nāves, var kalpot par šķērsli, turot indivīdu ieslēgtu bēdu akūtā fāzē. Cilvēki dažreiz nespēj koncentrēties uz jauniem mērķiem vai dzīves mērķiem, jo ​​viņi baidās pieņemt mīļotā nāvi un 'virzīties tālāk' nozīmē, ka būs vai ir 'jāaizmirst' par savu mīļoto.

Ir svarīgi līdzsvaroti koncentrēties uz visiem trim procesiem. Zināt, kad un kad jūs varat pārcelt savu uzmanību no darba pie nāves pieņemšanas uz koncentrēšanos uz nākotnes mērķiem vai atjaunot saikni ar savu mīļoto cilvēku, var būt sarežģīti. Kaut arī daudzi cilvēki var virzīties uz integrētu skumju ar citu mīļoto atbalstu, daži cilvēki var iesprūst šajā ceļā. Viens no iemesliem tam ir sabiedrības līmenis, joprojām ir nāve, mirstība un zaudējumi tabū tēmas. Tādējādi daudzi cilvēki netiek izglītoti par bēdu procesu, it īpaši par to, cik svarīgi ir atrast jaunu nozīmi vai mērķi dzīvošanai pēc mīļotā nāves.

Nepietiekami adaptīva domāšana, piemēram, pārliecība, ka nav pelnījis piedzīvot prieku, kas nāk ar atjaunotu dzīves mērķi pēc mīļotā nāves, var kalpot par šķērsli, turot indivīdu ieslēgtu bēdu akūtā fāzē. Cilvēki dažreiz nespēj koncentrēties uz jauniem mērķiem vai dzīves mērķiem, jo ​​viņi baidās pieņemt mīļotā nāvi un 'virzīties tālāk' nozīmē, ka būs vai ir 'jāaizmirst' par savu mīļoto. Tādējādi viņi var piesaistīties cilvēkiem, situācijām un vietām, kas viņiem atgādina par mīļoto, kad viņi bija dzīvi, vai izvairīties no apstākļiem, kas atgādina par mīļotā nāvi. Gan fiksācija, gan izvairīšanās kalpo par šķēršļiem nāves realitātes pieņemšanai.

Kaut arī skumjas ir normāla reakcija uz mīļotā nāvi, un jaunas nozīmes atrašana ir dabiska cilvēka tieksme, ceļš uz integrētu skumjām var būt sarežģīts. Ja kopš jūsu mīļotā nāves ir pagājuši vairāk nekā daži mēneši, un jūs jūtaties nomākts vai atzīstat, ka jūsu skumjas traucē ikdienas darbībai, tas var būt izdevīgi strādāt ar garīgo profesionāli kurš specializējas bēdu darbā. Viņi var sadarboties ar jums, lai palīdzētu jums novērst šķēršļus jūsu ceļā, lai jūs varētu līdzsvarot emociju diapazonu, kas nāk ar cīņu par sava mīļotā nāves pieņemšanu, prieku, kas var rasties no jaunas jēgas atrašanas jūsu dzīvē, un mieru, kas rodas plūst no jauna sazināšanās ar savu mirušo mīļoto.

Ir jauns gads. Vai jūs pieņemsit uzaicinājumu ļaut tam kļūt par jaunas dzīves sākumu sev?

Atsauce:

Bīde, M. K. (2015).Sarežģīta skumjas ārstēšana: izdales materiāls pacientiem, draugiem un ģimenes locekļiem.Kolumbijas sarežģīto bēdu centrs, Kolumbijas universitātes pilnvarotie Ņujorkas pilsētā. Iegūts vietnē https://complicatedgrief.columbia.edu/tools-and-resources/

Autortiesības 2017 damtidning.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīrusi Sonya Lott, PhD, terapeits Filadelfijā, Pensilvānijā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

• 44 komentāri
• Atstājiet savu komentāru

• Debora

  2017. gada 26. janvāris plkst. 13:38

  Viena lieta, kas man ir bijusi vislielākā, ir tā, ka es biju kopā ar šo vīrieti 30 gadus, lai viņu pēkšņi man atņemtu ... tas ir bijis rupji

  Es esmu pateicīgs draugiem un ģimenes locekļiem, kuri mani ir apņēmuši un centušies visu padarīt tik daudz vienkāršāku. Viņu ņemšana līdzās man ir bijusi patiesa pozitīva tam visam, atkal un atkal iepazīstot cilvēkus, ar kuriem tiešām gadu gaitā esmu zaudējis saikni.

  Tā ir jauna dzīve, un es priecājos, ka tā ir, taču joprojām ir dienas, kas arī ir pārāk skumjas.

• Monika B.

  2017. gada 29. janvāris plkst. 4:48

  Es biju kopā ar savu Deriku 31 gadu. Tā kā mums abiem bija 15 gadu. Tā ir bijusi grūtākā lieta manā dzīvē, ar ko man jebkad nācies tikt galā. Man bija jāpastiprina un jābūt vienai, kas risina visus juridiskos jautājumus, tāpat arī meitai nebija. Daudz palīdzējusi tikšanās ar ģimeni un atkal tuvošanās visiem. Bet tas joprojām ir grūti un sāp, ja neesi kopā ar viņu ikdienā. Viņš bija mana dzīve. Mans viss.

• Elizabete K C.

  2017. gada 15. jūlijs plkst. 11:28

  Es zinu, ko jūs pārdzīvojat, ir pagājis gads un pāris nedēļas, kopš mans vīrs Džons aizgāja mūžībā, un viņam bija sastrēguma sirds mazspēja, es uzskatu, it kā daļa no manis būtu gājusi pārāk daudz, mums būtu tik daudz kopīga. Es dzīvoju kopā ar savu tēti, tagad mēs uzturam viens otru. Ceru, ka jums ir laba dzīve, un vienmēr atcerieties savu mīļoto, kuru jūs kādreiz redzēsit vēlreiz. Es katru vakaru lūdzu spēku un mieru. Jūsu draugs, Lisa C

• Jan

  2018. gada 25. decembris pulksten 14:32

  Mans 30 gadus vecais vīrs nomira 2. novembrī, un arī es cīnos. Man nav tuvas ģimenes, bet mana Baznīca ir ļoti atbalstījusi. Vienīgi mirkļi, kad es noraujos šņukstos, ir satraucoši, bet dīvaini mierinoši, kad tie lēnām norimst, un es saprotu, ka esmu tik ļoti centies pakārt, ka man tas viss bija izveidojies iekšā. Mans vīrs zināja, ka viņš mirst, un pasniedza man brīnišķīgas ieskata dāvanas. Viena lieta, ko viņš teica, bija: “Kādu dienu jūs atkal smaidīsit. Meklējiet to. ” Es savā kabinetā uztaisīju “piemiņas sienu” ar viņa attēliem. Tā ir bijusi laba vieta, kur iet un runāt ar viņu, teikt labrīt vai ar labu nakti. Es cenšos atrast mērķi savās dienās, jo pēdējie divi gadi tika pavadīti, rūpējoties par viņu. Es cenšos sev atvēlēt laiku, bet es meklēju veidus, kā palīdzēt nomierināt ievainoto, un kaut kā mērķa atrašana atkal izklausās pēc pareizā virziena. Es novēlu jums labu jūsu ceļojumā. Jūs noteikti neesat viens.

• Elizabete C.

  2019. gada 3. janvāris plkst. 16:34

  Sveiks, Jan, man ir ļoti žēl par tavu zaudējumu, mans vīrs ir aizgājis jau divarpus gadus, man viņa joprojām pietrūkst, un brīžiem es joprojām raudāju pēc viņa, bet es zinu, ka viņš ir labākā vietā un beidzot ir laimīgs, skaties šeit uz zemes viņš nebija laimīgs, ka mēs tikām galā ar stresu, ko rada tikai ikdienas cīņas, lai tikai iztiktu, piemēram, uzsvēra mūsu automašīnas apdrošināšanas apdrošināšana, tikai jūsu ikdienas dzīves izdevumi, bet manam vīram nav par ko uztraukties tagad viņš tagad var būt mierā. Es dzīvoju kopā ar savu 95 gadus veco Tēvu. Tagad viņš bija viens pats, tagad mēs esam viens otram par labu kompāniju. Es ticu, ka tā bija Dieva griba, lai es nāktu uz sava tēva māju, es strādāju Walgreens, un tas ir tikai jūdzi lejup pa ceļu no mana tēva mājas, un visu to bija izplānojis Dievs. Viņam ir paredzēta katra dzīve visā šajā pasaulē. Mums vienkārši jādara tas, ko mūsu Debesu Tēvs vēlas, lai mēs darītu, un arī ticu viņam, kā arī turu viņa baušļus, es teikšu, ka es savā dzīvē esmu pieļāvis daudz kļūdu, mēs esam cilvēki, mēs visi darām, bet, ja mēs nožēlojam savu grēki, kurus mūsu Debesu Tēvs mums piedos, un viņi vairs netiks atcerēti, tāpēc žēl, ka tik ilgi es lūgšos par jums mierinājumu, mieru un spēku. Lai Dievs jūs svētī un stiprina. Tavs draugs Liza

• Sonya Lott Ph.D.

  2017. gada 26. janvāris plkst. 16:26

  Sveika Debora. Es saprotu, ka partnera, ar kuru jūs kopīgi izmantojāt trīsdesmit gadus, zaudēšana būtu rupja. Ir lieliski, ka jūs varējāt doties tālāk, kaut arī dažas dienas joprojām ir patiešām skumjas. Šīs dienas vienmēr būs, bet cerams, ka laika gaitā tās notiks retāk. Bet labākais, ko jūs varat darīt, ir vienkārši turpināt godāt savas skumjas, kad tās rodas.

• Mariona

  2017. gada 27. janvāris plkst. 7:47

  Esmu bijusi diezgan bezpalīdzīga. Es domāju, ka mana sieva vairāk strādāja mājā, maksāja rēķinus utt., Nekā es viņai kādreiz devu kredītu, kad viņa bija dzīva. Man ir skumji domāt, ka es, iespējams, novērtēju viņu vairāk tagad, kad viņa ir aizgājusi, nekā es viņai parādīju, kamēr viņa vēl bija šeit kopā ar mums.

• Sonya Lott Ph.D.

  2017. gada 27. janvāris plkst. 14:36

  Sveika, Marion. Šādi jūties ne tikai tu. Ir normāli vairāk novērtēt to, ko partneris ir veicinājis mūsu labsajūtā pēc tam, kad viņi ir aizgājuši, un mums atliek rūpēties par sevi tik daudz. Es saprotu jūsu skumjas. Bet turieties pie pateicības par visu, ko viņa darīja, un mēģiniet meklēt nepieciešamo atbalstu no draugiem un ģimenes locekļiem un, ja nepieciešams, no garīgās veselības speciālista.

• irēna

  2017. gada 27. janvāris plkst. 18:22

  pēc abu manu pieaugušo dēlu zaudēšanas grūtības ir atrast jēgu manā nākotnē. Viņi bija mana pasaule, un es vairs nezinu, kur es iederu pasauli. Mainījusies mana loma, kā arī mani mērķi un prioritātes. pēc šādiem nelabvēlīgiem zaudējumiem ir grūti atrast nozīmi, kad visi jūtas apmaldījušies.

• Sonya Lott Ph.D.

  2017. gada 28. janvāris plkst. 13:21

  Sveika, Irēna. Ir savādāk iedomāties, ka divu pieaugušo dēlu nāve nebūtu postoša. Daudzas mātes jūtas kā viņu bērni, neatkarīgi no viņu vecuma, ir viņu galvenais dzīves mērķis. Jums būtu patiešām izdevīgi sadarboties ar garīgās veselības speciālistu, kuram ir pieredze sarežģītu skumju ārstēšanā. Viņi varēs jums palīdzēt atrast jaunu dzīvi un citādi, bet jēgpilni atjaunot saikni ar dēliem. Lai sāktu meklēšanu, varat izmantot damtidning.com terapeita direktoriju.

• Elizabete

  2017. gada 17. septembris plkst. 15:13

  Labs Dievs, Irēna !!!! Es nevaru iedomāties divkāršot piedzīvoto dusmu daudzumu. Es jūs mīlēšu un nosūtīšu mīlošas domas un enerģiju.
  Mans dēls, Kriss bija mans viss. ES viņu ļoti mīlu. Kopš viņa aiziešanas dzīve ir krasi mainījusies. Mans otrs dēls teica, ka viņš mani ienīda jau 10 gadus, un tāpēc es viņam augot nebija labas attiecības ar savu tēvu. Ticiet man, es neesmu iemesls. Viņa tēvs bija nežēlīgs un atriebīgs vīrietis, kurš novecoja. Padara viņu iecietīgāku. Patiesībā, dzirdot, kā pret mani jūtas mans dzīvais dēls, man ir radusies tāda atvieglojuma sajūta. Man nav jāuztraucas par viņa satraukumu. Man nav jāuztraucas, ja viņš man patīk. Man vairs nav jāskūpstās, kas, maigi izsakoties, bija nogurdinošs. Džeisonam piemīt daudz tēva īpašību. Viņi labi saplūst. Es patiesi priecājos par abiem. Viņiem vajadzēja viens otru.
  Kad Kriss atradās, neviens man neko ļaunu nebūtu darījis un teicis. Es zināju, ka tad, kad viņš paies garām, viss kļūs nepatīkams. Es nedomāju, ka tas tik ātri kļūs tik slikti.
  Krisa sieva ar mani nesazinās. Es daudzkārt esmu mēģinājis bez rezultātiem izkopt attiecības. Ironija no tā visa ir tā, ka viņa tagad ir ļoti tuvu manam atlikušajam dēlam, viņa sievai un tēvam. Savvaļas. Viņi viņai iepriekš riebās.
  Varbūt, lasot jūsu ziņojuma saturu, es sapratu, ka es skumstu ne tikai par Krisu, bet arī par savu ģimeni, kuru esmu pazaudējis. Ar mazbērniem man ir ļoti maz kontaktu. Kriss bija mani vārti meitenēm. Es mīlu viņus un viņi mani, bet fiziskā distancē redzams, kā mazas meitenes aug un attālinās.
  Es patiešām uzskatu, ka dzīve ir saistīta ar dvēseles izaugsmi. Man būs jāatrod ceļš uz visu atlikušo dzīvi.
  Mīļā Irēna, aizver acis un uz brīdi atpūties. Rūpes par jums ir ceļā.
  Elizabete
  

• Dani

  2017. gada 28. janvāris plkst. 7:19

  Es zaudēju tik daudz cilvēku, ka biju tuvu pagājušajam gadam, un sāpes nekad nepazūd. Es teikšu, ka tas ir nedaudz samazinājies, bet katra diena nes kaut ko jaunu. Es cenšos nepieļauties šajā skumjā un atrast veidus, kā atcerēties mīlestību, neskumdams. Tāpat kā atcerēties lietas, ko mēs darījām kopā, vai redzēt kaut ko, ko viņi, iespējams, arī ir novērtējuši. Tas viss ir process, kuru ne ar prieku pārdzīvoju, bet arī pateicīgs, ka man ir iespēja saglabāt viņu atmiņas citiem.

• Sonya Lott Ph.D.

  2017. gada 28. janvāris plkst. 13:27

  Sveiks, Dani. Īsā laikā pārdzīvojot vairāku tuvinieku nāvi, bēdu process kļūst sarežģītāks. Ir lieliski, ka jūs varat būt pateicīgs par atmiņām, kas jums ir. Lai arī skumjas ir normālas parādības, ilgstošas ​​skumjas var negatīvi ietekmēt jūsu fizisko, emocionālo un garīgo pašsajūtu. Sadarbība ar garīgās veselības speciālistu, kurš specializējas skumjās, var palīdzēt pārsniegt intensīvās skumjas, kuras jūs joprojām izjūtat. Es iesaku izmantot damtidning.com terapeita direktoriju, lai sāktu meklēšanu.

• Elizabete K C.

  2017. gada 15. jūlijs plkst. 11:39

  Sveiks, Dani, es varu saistīties ar tavu stāstu, tikai pagājušajā gadā es un mans tētis zaudējām savus mīļos, viņu ģimenes brāļos un māsās bija pieci, tas ir, viņš ir vienīgais, kurš dzīvo savā tuvākajā ģimenē, viņš zaudēja brāli 1984. gadā un pēc tam pagājušajā gadā viņš zaudēja savu māsu un pārējos 2 brāļus, un tad es zaudēju savu vīru sastrēguma sirds mazspējas dēļ. Tas ir bijis smags ceļojums man un manam tētim, bet mēs ikdienā lūdzam Dievu, lai tas mūs redzētu, un viņam ir, man pietrūkst manu tuvinieku, bet es zinu, ka mēs viņus kādreiz redzēsim, un tas dod mums cerību un ticību, ka mēs kādreiz viņus atkal redzēs. Labu nedēļas nogali, Tavs draugs, Liza

• Mišela

  2017. gada 28. janvāris plkst. 9:12

  Ļoti izpalīdzīgs. Paldies.

• Sonya Lott Ph.D.

  2017. gada 28. janvāris plkst. 13:29

  Paldies Mišelai. Es esmu pateicīgs, ka raksts jums šķita ļoti noderīgs.

• Marina j.

  2017. gada 28. janvāris plkst. 13.12

  Mans vīrs tika izsaukts uz mājām pirms 4 mēnešiem, es joprojām esmu bez sevis un tik ļoti sāp viņa prombūtne, es dažreiz nevaru elpot vai gulēt, es vienkārši nofotografēju n es nejūtos gatavs, vai tas ir labi nejūtos gatava n Es joprojām nēsāju savus laulības gredzenus, šodien ir bite patiešām slikta diena, es vienkārši turpinu sabrukt!

• Sonya Lott

  2017. gada 28. janvāris plkst. 22:39

  Paldies, ka sazinājāties ar Marinu. Skumjas ir unikāls process katru reizi, kad mēs to piedzīvojam. Tāpēc jums nav noteikta grafika, kas jums jāievēro. Vissvarīgākais ir tas, ka šajā brīdī jūs sāpat. Ir tik svarīgi ļaut sev sajust to, ko jūtat, kad to jūtat. Centieties nevērtēt par sevi. Jūsu skumjas ir vienkārši jūsu nepārtrauktās mīlestības izpausme pret savu vīru. Ja noņemtie attēli sagādāja jums komfortu, ielieciet tos atpakaļ. Un, ja vēlaties turpināt nēsāt laulības gredzenu, valkājiet to, līdz esat gatavs apstāties. Mana māte nomira gandrīz pirms diviem gadiem, un es joprojām valkāju vienu no viņas gredzeniem ikreiz, kad man ir jāsajūt lielāka saistība ar viņu. Bēdas ir normāla reakcija uz zaudējumiem, taču jums tas nav jāpiedzīvo vienatnē. Kaut arī kopš jūsu vīra pārejas ir pagājuši tikai četri mēneši, garīgās veselības speciālista, kurš specializējas skumju darbā, atbalsts noteikti būtu izdevīgs. Daudzi garīgās veselības profesionāļi, kas specializējas skumju darbā, papildus darbam ar indivīdiem viens pret vienu atvieglo skumjas terapijas grupas. Kā esmu ieteicis citiem, laba vieta, kur sākt meklēšanu, būtu venicsorganic.or terapeita direktorijs. Visu labu jums.

• Polija

  2017. gada 28. janvāris plkst. 16.50

  Es domāju, ka man ir bail atkal justies laimīgai, jo kaut kā šķiet, ka tas būtu nodevība manam mirušajam vīram. Es zinu, ka viņš gribētu, lai es eju tālāk, bet es joprojām nejūtos gatava.

• Sonya Lott

  2017. gada 29. janvāris plkst. 18:36

  Sveiks, Polija. Nereti tiek uzskatīts, ka prieka izjūta ir kā mīļotā nodevība. Bet es uzskatu, ka jūsu vīrs tagad ir brīvs un negribētu, lai jūs ieslīgtu skumjās. Jūs esat pelnījuši, lai jums būtu emocionāla brīvība. Spēja piedzīvot prieku nenozīmē, ka jūs kādreiz aizmirstat par viņu. Tas ir neiespējami. Jūsu atmiņas ar viņu ir iespiedušās jūsu sirdī. Daļa no prieka, ko jūs varat just, ir zināt, ka jūs joprojām esat saistīts ar viņu un ka viņš vienmēr būs jūsu sirdī un prātā.

• Petra M.

  2017. gada 29. janvāris plkst. 12.40

  Tas man bija tik noderīgi. Es augustā 46 gadus zaudēju savu mīļoto vīru un tikai sāku domāt par tuvākas ģimenes pārcelšanu, kā arī par jauna dzīves mērķa atrašanu. Jūsu vārdi mani mierināja, sakot, ka atrast jaunus mērķus ir labi. Uzveselību.

• Sonya Lott

  2017. gada 29. janvāris plkst. 19.06

  Sveika Petra. Paldies par jūsu atsauksmēm. Es esmu pateicīgs, ka jums šķita, ka mani vārdi ir nomierinoši, un jūs sākat sev izvirzīt jaunus mērķus. Tas ir patiešām svarīgi darīt jūsu dziedināšanai. Pārcelšanās tuvāk citiem mīļajiem var būt noderīga arī jums.

• kari

  2017. gada 29. janvāris plkst. 9:42

  Mēs visi savādāk tiekam galā ar skumjām
  nekādā ziņā nav labāks par citu
  jo jebkuram no mums notiek pieredze
  tur mums sāp, ko neviens cits nevarēja saprast.

• Sonya Lott

  2017. gada 29. janvāris plkst. 19:16

  Sveiks, Kari. Tev taisnība. Skumjas katram no mums ir daudzējādā ziņā unikālas. Un katrs zaudējums, ko piedzīvo viens un tas pats cilvēks, arī nav īsts. Bet citiem līdzīgos apstākļos, piemēram, divām sievietēm, kuru vīri ir miruši, ir iespējams daudz saprast, ko otra jūtas. Tas ir viens iemesls, kāpēc sēras terapijas grupu dalībnieks var būt īpaši noderīgs.

• Annabelle

  2017. gada 30. janvāris plkst. 8.55

  Tikai tas, uz ko man šodien vajadzēja paklupt

• Sonya Lott Ph.D.

  2017. gada 30. janvāris plkst. 18.02

  Sveika Annabelle. Tā ir sinhronitāte! Es vienmēr esmu pateicīgs, kad tas notiek. Es ceru, ka raksts sniedz jums nepieciešamo, lai spertu nākamo soli, lai atrastu jaunu jēgu savā dzīvē pēc zaudējuma.

• Cal

  2017. gada 30. janvāris plkst. 14:37

  Vai jūs domājat, ka ir iespējams nomirt no salauztas sirds? Mana māte pagāja tikai dažas dienas pēc tam, kad pops bija, un viņai pašai bija diezgan laba veselība. Tātad, jā, mums tā šķiet popa nāve, un viņi ir bijuši kopā gandrīz 70 gadus, tas nogalināja viņu domāt dzīvot bez viņa.

• Sonya Lott Ph.D.

  2017. gada 31. janvāris plkst. 9:32

  Sveiks, Cal. Jums un jūsu ģimenei, iespējams, bija patiešām grūti panākt, lai gan jūsu Pop, gan Gran pavadītu dienu starpību. Iespējams, ka jūsu Pop nāves stresa ietekme uz jūsu vecmāmiņu bija tik liela, ka viņa varēja nomirt no salauztās sirds sindroma. Tas ir reāls stāvoklis, ko izraisa pārmērīga stresa hormonu izdalīšanās, reaģējot uz traumatisku zaudējumu; piemēram, mīļotā nāve vai attiecību izjukšana. Daudziem cilvēkiem nebija sirds ar salauzto sirds sindromu, līdz Debija Reinoldsa nomira vienu dienu pēc viņas meitas Kerijas Fišeres. Šis ir noderīgs raksts par salauztu sirds sindromu no Amerikas Sirds asociācijas vietnes: heart.org/HEARTORG/Conditions/More/Cardiomyopathy/Is-Broken-Heart-Syndrome-Real_UCM_448547_Article.jsp#.WJDILVUrKM8

• Skaisti izgatavots34

  2017. gada 26. februāris plkst. 11.40

  Pašlaik esmu skumju 9. mēnesī pēc sava vīra nāves pašnāvībā. Tāpat kā daudzi šeit ir minējuši, esmu izjutis vainas sajūtu par prieka izjūtu, smiekliem vai soļiem, lai virzītos uz priekšu. Bet, es zinu, ka viņš ir mierā un viņam vairs nav jācīnās ar savu slimību, un viņš būtu vēlējies, lai es būtu laimīga un dzīvotu vēlreiz.
  Katra nedēļa nes jaunus priekus un jaunas skumjas. Es jutu, ka man apmēram pirms diviem mēnešiem man iet ļoti labi, un tad šomēnes jūtu, ka es skumstu, it kā viņš nomira tieši vakar. Es domāju, ka mana dzimšanas diena un Valentīna diena ir tas, kas to izraisīja.
  Es atklāju, ka rakstīšana ir bijusi būtiska manā darbā, lai dziedinātu. Esmu izveidojis emuāru pārdzīvojušajiem, kā arī tiem, kas cīnās ar garīgām slimībām, un citiem, kas skumst. Tas noteikti palīdz apstrādāt sāpes un domas. Ja nodarbojaties ar mākslu, vingrošanu vai rakstīšanu, izmantojiet šīs lietas kā instrumentus, kas jums palīdzēs. Arī terapija bija bijusi ļoti noderīga. beautifullymade34blog.wordpress.com
  Mana lielākā cīņa šobrīd ir bijis mans svars. Es ticu, ka ēdu skumjas, un esmu ieguvusi tik daudz, ka tik tikko spēju paskatīties uz sevi. Vai kādam citam ir bijusi šī problēma?

• Sonya Lott Ph.D.

  2017. gada 3. marts plkst. 15.44

  Sveiki, Beautifullymade34. Uzgaidiet, ka pievienojāt savu balsi diskusijai. Ir lieliski, ka rakstīšana ir bijusi noderīga jūsu dziedināšanas procesā. Bieži vien tā ir glābjoša žēlastība daudziem cilvēkiem, kas nodarbojas ar zaudējumiem. Cīņā ar ēšanu un svara pieaugumu jūs neesat viens pats. Kauns, ko jūtat par savu svaru, faktiski var veicināt pārēšanās ciklu. Protams, būtu noderīgi sadarboties ar bēdu speciālistu par šo un citām ar skumjām saistītām problēmām. Bet šajā brīdī esmu pārliecināts, ka būtu mierinoši dzirdēt no citiem, kas var saistīties ar jūsu izaicinājumiem.

• Toni S

  2017. gada 17. maijs plkst. 12:35

  Zaudēju savu skaisto, 37 gadus veco dzīvesbiedru martā. Jūtos nomākta, panikā, pazaudēta. Plāno pārcelšanos dažu mēnešu laikā finansiālu izaicinājumu dēļ. Grūtības maksāt īri tur, kur es dzīvoju. Pārcelšanās no valsts, lai būtu kopā ar ģimeni. Jūties tik viens. Mīli savus draugus un ģimeni, bet es jūtu, ka viņi tiešām nesaprot. Esmu sajūsmā par pārvietošanos, bet jūtu, ka atstāju viņu aiz muguras. Es visiem saku, ka man viss ir kārtībā, jo es nevēlos nevienu padarīt neērtu. Es saprotu, ka manas bēdas nebūs līdzīgas nevienam citam mīlestības dēļ, kas man ir pret savu vīru. Dažreiz man šķiet, ka man nekad nebūs labi. Manī pastāvīgi skumjas viss, ko daru. Tāpat kā kāds teica, ka viņš ir mana dzīve. Mēģina iet tālāk, bet tiešām negrib. Es joprojām esmu neticības un šoku stāvoklī. Man nepārtraukti jāatgādina sev, ka viņš ir aizgājis.

• Estilltravel.com komanda

  2017. gada 17. maijs plkst. 6:57

  Sveiks, Toni,

  Paldies par komentāru. Ja vēlaties konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, kuram ir pieredze darbā ar skumjām un zaudējumiem, lūdzu, nekautrējieties atgriezties mūsu mājas lapā, https://damtidning.com/ , un meklēšanas laukā ievadiet savu pasta indeksu, lai atrastu terapeitus savā apkārtnē.

  Kad būsiet ievadījis savu informāciju, jūs tiksiet novirzīts uz terapeitu un konsultantu sarakstu, kuri atbilst jūsu kritērijiem. Šajā sarakstā varat noklikšķināt, lai skatītu pilnu mūsu dalībnieku profilu, un, lai iegūtu vairāk informācijas, sazinieties ar pašiem terapeitiem. Laipni aicināti arī piezvanīt mums, lai atrastu terapeitu. Mēs esam birojā no pirmdienas līdz piektdienai no pulksten 8:00 līdz 16:00. Klusā okeāna laiks; mūsu tālruņa numurs ir 888-563-2112 ext. 1.

  Ar cieņu,
  Estilltravel.com komanda

• Džons B.

  2017. gada 23. jūlijs plkst. 21:14

  Es pazinu savu sievu 54 gadus - apprecējos ar 52 no tiem. Viņa bija triatloniste un Lieldienu svētdienas rītā brauca ar velosipēdu. Kaut kā viņa nokrita (strauji iet lejup) un viņa neizdzīvoja savainojumus. Šeit šodien ... rīt prom. Briesmīgs šoks ne tikai man, bet arī mūsu pieciem bērniem un visiem viņas daudzajiem draugiem. Es esmu kaut kā pieradis pie domas, ka viņa šeit nebūs, bet, būdama 77 gadus veca, es neesmu pārliecināta, ko es varētu darīt nākotnē. Viņa bija manas dzīves centrs - kad centrs vairs nav, perimetrs ir zaudējis galu.

• Džagtars

  2017. gada 21. augusts plkst. 2:28

  Nupat pazaudējis draugu. Viņa man bija viss. Mana māte, mans tēvs, mana ģimene. Viņa bija mana iedvesma. Viņa bija vienīgā, kurai es vienmēr lūdzu palīdzību, kad vien man tā vajadzēja, neatkarīgi no tā, vai tā bija emocionāla, garīga vai finansiāla palīdzība. Viņa vienmēr bija man blakus. Vienmēr. Tagad viņa vairs nav. Es redzēju, kā viņa mirst manā priekšā, bet neko nevarēju darīt, lai viņu glābtu. Es raudāju ikdienā. Es gribu viņu atgūt. Es vienkārši nevaru domāt par neko, izņemot viņas nāvi. Es baidos atgriezties darbā, kur mēs strādājām kopā. Es baidos gulēt, es baidos no tumsas. Es eju traks. Un neviens nevar man palīdzēt izkļūt no šī.

• DIZA

  2017. gada 24. oktobris plkst. 20.10

  Sveiki! es tikko izlasīju visas vēstules un im vienu no tām. IVE zaudēja manu vīru pirms 2 mēnešiem ar transportlīdzekļu negadījumu ... kā laiks iet, sāpes kļūst arvien sliktākas ... man viņa tik ļoti pietrūka, un es nezinu, kur un kā sākt savu dzīvi, es neesmu gatavs vienatnē saskarties ar dzīvi ... ir daudz jautājums ir manā galvā un domāju, vai stiprie alkoholiskie dzērieni ir patiesi kā filmā, kā es vēlos, lai tā būtu patiesa .. jo es vēlos uzzināt, vai mans vīrs mani tagad redz un dzird, kad es ar viņu runāju. Esmu bezcerīga, un dzīve bez viņa šķiet tik bezjēdzīga.

• dotācija

  2017. gada 1. novembrī plkst. 4.10

  Mana 30 gadus vecā sieva nomira 18. oktobrī. Leanne bija skaista un tagad ir eņģelis. Es uzskatu, ka viņa mani dzird un nevienam cilvēkam nav pierādījumu, ka es kļūdos, šie eņģeļi ir visapkārt tev un man, un, kad mēs darām labas lietas, viņi aizsargā mūsu prātu tāpēc godāsim viņus, ka viņi mūs vēro. Man šodien ir skumji, ka ir labi.

• Marija

  2018. gada 12. marts plkst. 12.54

  Zaudēju savu brīnišķīgo vīru pēc 47 laulībā pavadītiem gadiem, šķiet, visa mana dzīve kopā ar viņu, tagad maniem bērniem ir savas ģimenes, un es negribu viņus apgrūtināt. Man dzīvē ir vajadzīga mērķa izjūta. Es ļoti raudu, bet ļoti cenšos kustēties bet dzīve ir tik bēdīga, nevis zamšādas, ko darīt, nešķiet taisnīga, es esmu šeit Draugi cenšas palīdzēt, bet tas ir ļoti vientuļš

• Raimonds

  2018. gada 22. novembris pulksten 22:50

  Es pazaudēju savu partneri pirms 11 gadiem pirms 6 mēnešiem, un es raudāju katru dienu, man tik ļoti pietrūkst, viņa bija smieklīga un skaista, vai ir dabiski, ka joprojām jūtos nomākta un skumja, lielāko daļu laika es viņu tik ļoti mīlēju

• Elizabete P

  2018. gada 25. novembris plkst. 13.44

  Raimonds,
  Man patiešām ir žēl par ārkārtīgajām sāpēm, kuras jums sagādāja jūsu zaudējums.
  Jā, ir dabiski justies nomāktam un raudāt tik ļoti, kad esam zaudējuši kādu, kuru mēs ļoti mīlējām. Tomēr var gadīties, ka jūs esat savā sērošanas ciklā. Tas ir paredzēts tikai man, taču es atklāju, ka man ir jāiegūst viegls antidepresants un jāatrod terapeits, jo es noteikti biju iestrēdzis. Man vēl nav izdevies atrast savu vietu dzīvē. Tomēr pēc zālēm un terapijas es jūtos nedaudz labāk. Dažreiz pat mazliet ir daudz. Es varu jums pateikt visas klišejas, kuras mēs visi dzirdam, bet tas neko nedod.
  Nedaudz palīdz domas, ka mani svētīja, ka manā dzīvē ir mans dēls. Lietas būtu daudz, daudz citādi, ja viņš nebūtu ar mani. Jūs mīlēja brīnišķīgs cilvēks, un tas ir nenovērtējami. Daži no mums nekad neatrod biedru un nepiedzīvo tādu mīlestības līmeni. Nekas, ko es varu pateikt, nemazinās jūsu sāpes. Mums abiem ir jāatrod ceļš šajā šausmīgajā dzīves situācijā. Apsveriet iespēju atrast terapeitu. Tas man palīdz, un es visu laiku neraudu ... tikai dažreiz ... Tagad ir īstais laiks pienācīgi parūpēties par sevi, tā patiešām ir. Es atcerēšos tevi savās lūgšanās.
  Elizabete

• Crockmama

  2019. gada 25. oktobris plkst. 22:34

  TO

  Es pazaudēju savu māti chf / copd 10. aprīlī ... un pēc tam skaitīšanas vecmāmiņu pēc 6 dienām. Viņa bija mana labākā draudzene, un mums vajadzētu būt vecmāmiņām kopā. Dažas dienas ir labas, un dažas dienas man šķiet, ka es to izdarīju brīdī, kad viņa mūs pameta. Mani ļaudis bija precējušies 45 gadus, un šī būs mūsu pirmā kāzu gadadiena un Ziemassvētki bez viņas. Vēl sliktāk ir tas, ka viņas dzimšanas diena ir Ziemassvētku diena.
  Es baidos no brīvdienām, bet man vismaz ir mazdēls, kam pievērsties.
  Vienkārši mēģināt to ņemt minūtē pa minūtei un katru dienu, bet dažas dienas bez iemesla patiešām ir sliktākas nekā citas.
  Tas būs pastāvīgs process

• Crockmama

  2019. gada 25. oktobris plkst. 22:37

  * labojums: * kļuva par vecmāmiņu

• Amanda

  2020. gada 28. maijs plkst. 13.05

  Sveiki, es pazaudēju savu 13 gadu veco partneri vēža dēļ 2017. gada decembrī, mums bija brīnišķīga dzīve kopā, viņš bija mans dvēseles radinieks, tas notika tik pēkšņi 3 mēnešu laikā, tas ir bijis tik emocionāls kalniņi, ka man ir grūti tikt galā vienai, mana ģimene ir nav daudz palīdzības, viņi saka, ka man tas būtu jāattīra un jādodas tālāk, es neesmu nevienam runājis par to, kā es jūtos, es atklāju, ka cilvēki no jums izvairās, ļoti vientuļi, ir grūti strādāt, jo, ja uztraukums, es patiešām vēlos būt laimīgs un sāc jaunu dzīvi, tā ir tik grūti pašam, lai uzzinātu, ar ko sākt, es zinu, ka mans vīrietis nevēlas, lai es būtu šādā veidā, es vienkārši nezinu, ar ko sākt, tikai tik pazudis! Vai kāds man var dot padomu! X

• Virdžīnija

  2020. gada 15. jūnijs plkst. 12.15

  Covid pandēmijas laikā 2020. gada 6. maijā es pazaudēju savu 36 gadus veco vīru. Pēc 3 nedēļām viņš bija vesels, spēcīgs un miris. Viņš bija mans dvēseles radinieks un mans klints. Esmu pazudusi bez viņa, izolēta un vientuļa.

• Keitija

  2020. gada 22. augusts plkst. 7:29

  Mans mīļais vīrs nomira tikai pirms 2 nedēļām pēkšņi pēc 20 gadiem. Mans labākais draugs no 6. klases nomira februārī
  viņa būtu bijusi mana klints. Manam citam draugam ir vīrs, kuram tika pārstādīta sirds, tāpēc viņa cieši pieguļ. Nevar viņu vainot. Cita mana draudzene traģiskā autoavārijā zaudēja vīru. Vai jūs tam ticat? Es nevaru vaimanāt un kliegt ar viņiem. Manu vīru vīriešu draugi ir bijuši brīnišķīgi, bet viņi nav sievietes, tāpēc man patiešām ir jāņem vērā mani “p” un

  q
  kad viņi atkal. šeit. Mēs visi esam šokā, bet es esmu pārakmeņojusies par kopējo vientulību pēc viņu aiziešanas. Nevienam no mums neviena ģimene vēl nebija dzīva. Tāpēc es ne tikai nepiedāvāšu savu labāko draugu un roks, bet arī nezināšu, kā rīkoties tālāk.