Kā man vajadzētu pārtraukt būt traks?

Cienījamais damtidning.com,

Tāpēc es zinu, ka “traks” mūsdienās nav pieņemams termins, bet tas ir termins, ar kuru es patiešām identificējos, jo es nezinu, kas man ir nepareizi, un es uzskatu, ka es pieņemu lēmumus un daru lietas, pat ja es teiktu, ka tās ir trakas. Es bieži piedzīvoju neracionālu naids pret cilvēkiem, kurus es tikko pazīstu, it īpaši, ja es vēlos kaut ko, kas viņiem ir, vai domāju, ka viņi ir ārkārtīgi pievilcīgi. Es darīšu uzmācīgi nosūtiet tekstu ex pēc mums izšķirties , vai arī es uzņemšu cīņu ar draugu bez redzama iemesla. Un pēc tam man ir šī smadzeņu miglas sajūta, un es nevaru palīdzēt domāt, vai tiešām es darīju šīs lietas. Es to visu atceros un jūtu vainīgs un raudi ... un tad turpini darīt līdzīgas lietas!

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Man šķiet, ka es savā ceļā atstāju viesuļvētras iznīcināšanu. Mani draugi, lai arī šķiet, ka viņi turas, ir saukuši mani par traku, un mēs jokojam par to, kā es esmu “karstā putra” tips. Bet viņi tur mani rokas stiepiena attālumā, un es dziļi zinu, ka viņiem ir taisnība to darīt. Lietas manā galvā nesummējas. Es negribu būt manipulatīvs un pasīvi agresīvs , un es negribu rīkoties tik neracionāli un turpināt dzīt cilvēkus prom. Palīdzība?—Vēl joprojām traki pēc šīm visām asarām

Iesniedziet savu jautājumu terapeitam

Dārgās asaras,

Nu, es redzu, ka jūs esat saglabājis humora izjūtu. Un arī jums ir lojālu draugu loks. Jūs saprotat un piekrītat tam, kā viņi jūs redz, un kā viņi sevi aizsargā, “turot jūs rokas stiepiena attālumā”. Tas viss ir stiprās puses, ar kurām jums vajadzētu lepoties.

Neskatoties uz to, jūs esat neizpratnē par savu uzvedību, kas, jūsuprāt, atstāj “tornado iznīcināšanu”. Jūs raksturojat sevi kā dusmīgu, obsesīvu, manipulatīvu, pasīvi agresīvu un dažos gadījumos ienīstošu. Jūs sakāt, ka jūsu darbības “nesummējas” un ir neracionālas. Jūs raksturojat “smadzeņu miglas” sajūtu, kas liek šaubīties, vai tiešām jūs “darījāt šīs lietas”. Tad tu to visu atceries, “jūties vainīgs un raudi”. Jūs domājat, ka esat traks, kaut arī jums šķiet, ka vārds “traks” ir nepieņemams.

Es domāju, ka jūs esat izveidojis gudrs un drosmīgs pirmais solis, rakstot, lai uzdotu šo jautājumu. Ir pienācis laiks nākamajam solim konsultējieties ar terapeitu personīgi. Tas var justies daudz biedējošāk nekā rakstīšana, taču jūs saņemsiet derīgāku viedokli no kāda, kuru redzat personīgi un ar kuru varat sarunāties. Kāpēc gan nekonsultēties ar garīgās veselības speciālistu un uzzināt, ko šī persona domā? Vai jums ir ārsts? Varbūt pastāv fiziska problēma, kas rada jums mokas. Tā var būt laba vieta, kur sākt. Bez jūsu papildu informācijas man nebūtu piemērots spekulēt par to, kas varētu notikt zem virsmas.

Es domāju, ka jūs esat spēris gudru un drosmīgu pirmo soli, rakstot, lai uzdotu šo jautājumu. Ir pienācis laiks nākamajam solim, personīgi konsultējoties ar terapeitu.

Pārbaudiet savus resursus. Vai esat saistīts ar reliģisko vadītāju, kurš varētu jūs novirzīt uz kādu, kurš var palīdzēt? Vai netālu no jūsu dzīvesvietas ir skola, kurai varētu būt nodošanas dienests? Kurš varētu palīdzēt? Jūs varētu redzēt profesionālu, piemēram, sociālo darbinieku, psihologu, psihoterapeitu vai psihiatru.

Kā ir redzēt garīgās veselības darbinieku? Parasti jūs piezvanīsit uz tikšanos, tiksieties ar terapeitu, paskaidrosit savas bažas un atbildēsit uz jautājumiem par sevi - par jautājumiem, kurus jūs patiesībā jau uzdodat sev, kā es redzu no jūsu vēstules. Varat arī uzdot jautājumus terapeitam, piemēram, kāda varētu būt problēma, cik ilgs laiks ir jāstrādā pie tā, kas notiek tālāk, vai agrāk esat strādājis ar tādu kā es, kā tas gāja un ko darīt tu domā?

Tieši tad, kad terapeits jūs iepazīst, atcerieties, ka arī jūs iepazīstat terapeitu, un jūsu viedoklim ir nozīme. Vai jūs jūtaties ērti, kaut arī jūs varētu justies nervozs? Vai jums šķiet, ka terapeits ir simpātisks? Vai jūs domājat, ka pēc iepazīšanās perioda jūs jutīsities brīvāk runāt brīvi?

Liels paldies, ka rakstījāt un uzdodat šo jautājumu. Kad cilvēki uzdod jautājumus, viņi paver pasauli sev un citiem.

Esi uzmanīgs un veiksmi,

Līna

Linna Someršteina

Linna Someršteina, PhD, NCPsyA, C-IAYT ir Manhetenā bāzēta, licencēta psihoterapeite ar vairāk nekā 30 gadu privātu praksi. Viņa ir arī jogas pasniedzēja un Ajuvēdas - Indijas labsajūtas zinātnes - studente. Viņas galvenā interese ir palīdzēt cilvēkiem atrast veselīgus dzīves, mīlestības un darba veidus konkrētajā kombinācijā, kas viņiem vislabāk der, savienojoties ar viņu dziļāko enerģijas avotu, lai varētu paust visu viņu spēju diapazonu. Lynn specialitāte ir uztraukuma un depresijas izpratne un mazināšana.

• 6 komentāri
• Atstājiet savu komentāru

• Džonijs

  2016. gada 8. jūlijs plkst. 13:19

  Arī man tas šķiet diezgan drosmīgi! Es nezinu, ka man kādreiz būtu iespēja vienkārši visu izlikt tur, tāpat kā jūs, tāpēc es domāju, ka jūs esat uz pareizā ceļa, redzot, ka tur ir dažas lietas, kuras jūs vēlētos mainīt sevī.

• Maljorijs

  2016. gada 9. jūlijs plkst. 8:43

  Šobrīd jums jāpārtrauc domāt par sevi tik negatīvā gaismā.

• brett

  2016. gada 11. jūlijs plkst. 14:38

  Vai jūs vienmēr esat bijis šāds, ļoti viegli ieskaitāms, vai arī kaut kas cits varētu notikt, kas izraisa šo uzvedību?

• Jeremija

  2016. gada 12. jūlijs plkst. 13.55

  Jūs ļoti godīgi un tieši runājat par to, kā jūtaties. Es domāju, ka varētu būt laba ideja sarunāties ar draugiem un ģimeni un redzēt, vai viņi redz dažas tās pašas lietas, kuras jūs darāt, un, ja viņi to redz, kāpēc gan nerunāt ar savu ārstu par nosūtījuma saņemšanu pie kāda, kurš varētu palīdzēt jūs ar dažām no šīm lietām, kuras jūs jūtaties? Viņi, visticamāk, nepazudīs paši, bet, runājot ar kādu, varbūt tas varētu palīdzēt jums sākt izstrādāt dažas no šīm lietām, kuras jūtat, un pēc tam rīkoties.

• Deb

  2018. gada 10. maijs plkst. 11:56

  Kad cilvēki ir nolaisti, es gribu iesist viņiem pa ceļiem. Tad, kad es ieraugu kādu nejaušu priekšmetu, es domāju, ka tas ir mans vai nauda, ​​vai kas vispār ir mans. Es domāju, ka tāds esmu bijis visu mūžu no mana uztura viedokļa.

• 

  Linna Someršteina

  2018. gada 10. maijs plkst. 12.08

  Tas ir jūsu mātes viedoklis. Kāds ir jūsu viedoklis?
  Esiet uzmanīgs, paldies par rakstīšanu,
  Līna