Kā miega apnoja var ietekmēt garīgo veselību

Miega apnoja ir problēma, kas izraisa elpošanas pauzes visā miega ciklā. Šis jautājums var izraisīt cilvēku pamodieties bieži , skaļi krākt un piedzīvot traucējumus sapņos. Nosacījums ir potenciāli bīstams dzīvībai, jo tas var traucēt smadzeņu apgādi ar skābekli.

Bet cilvēki, kuriem ir miega apnoja, nav tikai iestrēdzis ar fiziskām sekām. Viņiem var rasties arī garīgās veselības problēmas.

Depresija
Slimību kontroles un profilakses centra pētījums atklāja, ka cilvēki ar miega apnoja biežāk piedzīvo depresija nekā cilvēki vispārējā populācijā. Miega traucējumi var ietekmēt garīgo veselību, un stress, kas rodas nopietna veselības stāvokļa dēļ, ir pietiekams, lai dažus cilvēkus ieslīgtu depresijā. Bet miega apnoja, visticamāk, traucēs garīgo veselību, jo naktīs smadzenēs ir samazināts skābekļa daudzums, kas var mainīt smadzeņu darbību un tādējādi palielināt personas depresijas attīstības varbūtību.

Trauksme
Fakts, ka miega apnoja ietekmē cilvēkus, kamēr viņi guļ - laiks, kad cilvēkiem vajadzētu būt mieram, var būt īpaši satraucošs. Dažiem cilvēkiem ir jānēsā īpašas maskas, kas savienotas ar nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena (CPAP) mašīnām, lai nodrošinātu normālu elpošanu visu nakti, un elpošanas problēmu draudi var izraisīt stipra trauksme . Šī trauksme savukārt var pasliktināt miega problēmas, un miega trūkums var veicināt gan depresiju, gan trauksmi, kas ir apburtais loks cilvēkiem ar miega apnoja.

Attiecību problēmas
Daudziem cilvēkiem pirmā pazīme, ka viņiem ir miega apnoja, ir laulātā sūdzības par krākšanu. Pat ārkārtīgi atbalstoši laulātie, iespējams, nevēlas visu nakti klausīties, kā cilvēks ar miega apnojas krākšanu, un daži cilvēki ar šo stāvokli beidz gulēt atsevišķās guļamistabās. Tas var samazināt tuvības iespējas un palielināt neapmierinātība ar attiecībām , veicinot stresu abās pusēs.

Izmaiņas sapņos
Daudzi garīgās veselības speciālisti uzskata, ka sapņi ir iespēja apstrādāt dienas notikumus un iekodēt atmiņas. Sapņi nodrošina arī trauksmes ierosināšanas scenāriju, ilgtermiņa mērķu un ikdienas mijiedarbības izmēģinājumu vietu. Tā kā cilvēki ar miega apnoja bieži pamostas, viņi, iespējams, nespēj iekļūt ātras acu kustības (REM) miegā, kas nepieciešams sapņošanai. Starp cilvēkiem, kuri neiegūst REM miegu vai paliek tajā, var būt vairākas garīgās veselības problēmas, sākot no trauksmes līdz grūtībām ar atmiņu.

Kognitīvie traucējumi
Ja jūs nevarat gulēt, nevarat sapņot un esat noraizējies par hronisku veselības stāvokli nav pārsteidzoši, ka jums var būt grūti koncentrēties. Cilvēki ar miega apnoja dienas laikā var būt izsmelti, un viņiem ir grūtības koncentrēties uz svarīgiem uzdevumiem, ieskaitot ar darbu saistītas darbības. Miega problēmas var mainīt garastāvokli, padarot cilvēkus ar miega apnoja lēcīgus vai ātri noskaņots , un viņiem ir grūtāk orientēties ikdienas dzīves izaicinājumos.

Daudzas no problēmām, kas saistītas ar miega apnoja, ir savstarpēji saistītas, un stress dienas laikā var pasliktināt miega apnoja naktī. Ir efektīvas ārstēšanas metodes, lai gan, iespējams, nāksies izmēģināt vairākas pieejas, pirms kaut kas darbojas. Ja jums ir miega problēmas, konsultējieties ar ārstu.

Atsauces:

1. Liona, L. (2009, 24. augusts). 7 lietas, kas pasliktina miega apnoja.ASV ziņas. Iegūts no http://health.usnews.com/health-news/family-health/articles/2009/08/24/7-things-that-make-sleep-apnea-worse
2. Miegs un garīgā veselība. (nd).Hārvardas Veselības publikācijas. Iegūts vietnē http://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Mental_Health_Letter/2009/July/Sleep-and-mental-health
3. Miega apnoja var izraisīt depresiju. (nd).New Technology Publishing, Inc.Iegūts vietnē http://www.healthyresources.com/sleep/apnea/articles/depress.html

Autortiesības 2012 damtidning.com. Visas tiesības aizsargātas.

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Visi izteiktie viedokļi un viedokļi nav obligāti damtidning.com. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

• 17 komentāri
• Atstājiet savu komentāru

• Naomi

  2012. gada 15. decembris pulksten 11:26

  Tam noteikti jābūt smagam smago cilvēku skartajiem! Elpošana ir dzīva, un tikai doma, ka elpošana ir ārpus jūsu kontroles, varētu mani novest līdz panikas lēkmei.

  Slikts miegs pats par sevi var radīt daudzas sekas dažādiem dzīves aspektiem - nejusties pietiekami uzlādētam, neapmierinātam, samazinātai produktivitātei un stresa pieaugumam. Tagad pievienojiet, ka jāuztraucas par kaut ko tik elementāru kā elpošana, un šīs lietas tikai izšaus.

  Es tikai ceru, ka ir labāki veidi, kā palīdzēt tiem, kam ir miega apnoja. Cauruļvada piestiprināšana pie sejas, kamēr jūs gulējat, neizklausās kā ļoti elegants risinājums!

• tā

  2012. gada 15. decembris plkst. 15.01

  Tagad es nedēļām ilgi negulēju. Man nav miega apnojas, bet mans miegs, šķiet, ir ļoti virspusējs, es jūtu, ka nespēju sasniegt REM stadiju, un jā, sapņi man ir sen zaudēta atmiņa. Tas mani ir padarījis mazliet neapmierinātu, taču es vēlos atturēties no citiem efektiem, ja tādi varētu attīstīties. Kādu pasākumu jūs ieteiktu man veikt no šejienes?

  Paldies.

• Sujatha reddy

  2012. gada 16. decembris plkst. 8:14

  Esmu konsultants un piedāvāju kognitīvo uzvedības terapiju bezmiega un citu miega traucējumu gadījumā. Jūs varat sazināties ar mani, izmantojot manu vietni, ja jums nepieciešama palīdzība miega problēmu novēršanā.

• Kamdens

  2012. gada 16. decembris plkst. 8.11

  Ak, es ienīstu krākšanu! Vienkārši nevar gulēt, ja ir kaut mazākais mājiens, ka kāds krāk. Kaut arī es saprotu, ka tā ir problēma, kuru daudz nevar kontrolēt tas, kurš no tās cieš, vai tam ir kāds pastāvīgs atvieglojums? Es ceru, ka mans nākamais partneris nav tas, kam ir šī problēma.

• Joni

  2012. gada 16. decembris plkst. 9:54

  Nu, manam vīram ir miega apnoja un viņš atsakās naktī valkāt šo sejas masku, kaut arī viņš zina, ka tad, kad viņš to dara, viņš guļ labāk, un es zinu, ka tas viņam lielākoties ir daudz labāk noskaņots. Bet, ja viņš atsakās to darīt, kas man būtu jādara? Viņš ir pieaudzis vīrietis un pats pieņem lēmumus, bet es zinu, ka viņš jūtas labāk, un es jūtos labāk, kad neuztraucos par to, ka viņš nakts vidū pārtrauks elpot! Es daudz laika domāju par to, cik slims viņš paliek un cik nomākts ir tikai no tā, ka visu laiku jūtas tik slikti, bet viņš neuzklausīs mani vai ārstus.

• Andrea Eiverija

  2013. gada 5. februāris plkst. 3:29

  Miega apnoja ir miega traucējumi cilvēkam, kur indivīds miega laikā elpo ilgi. Šīs pauzes var ilgt dažas minūtes vai pat dažas sekundes, un tās var notikt diapazonā no 5 līdz 30 reizēm stundas laikā. Tas var notikt ikvienam, sākot no zīdaiņiem līdz pieaugušiem cilvēkiem. Cieša cilvēka ikdienas paradumu izmaiņu novērošana var liecināt par to, ka cilvēkam attīstās miega apnojas problēma. Nogurums, novēlota reakcija un redzes problēmas parasti tiek pamanīti simptomi. Ārsti iesaka, ja veicat vienkāršas izmaiņas, piemēram, atmest smēķēšanu, zaudēt lieko svaru utt., Jūs varat samazināt miega apnojas saslimšanas iespējas. Bet visefektīvākais veids, kā ārstēt miega apnojas, ir CPAP (nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena) aparāta izmantošana, kurā pacients nēsā masku, kas savienota ar mašīnu, kas palīdz elpot. Arī tādas ierīces kā BPAP un EPAP palīdz izlīdzināt spiedienu plaušās, kamēr pacienti guļ.

• Bezmiega ārstēšana Alikante

  2013. gada 24. februāris plkst. 12.01

  Papildus tam, kas tika minēts, depresija, trauksme… Vecākām sievietēm ar šo slimību, miega apnoja, visticamāk attīstīsies atmiņas problēmas un demence. Pētījumā, kurā piedalījās 300 Mujere, atklājās, ka nedaudz vairāk nekā 45 procentiem sieviešu, kurām pirmajos testos bija miega apnojas simptomi, piecus gadus vēlāk bija attīstījušies viegli kognitīvie traucējumi vai demence. Miega apnoja ir saistīta ar citām problēmām, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu un holesterīnu. Pētnieki norādīja uz zemāku asins plūsmu smadzenēs miega laikā kā iespējamo kognitīvo problēmu cēloni, un vienmērīga skābekļa trūkums uz nakti bija saistīts ar atmiņas un domāšanas problēmām, un ne tik daudz ar kopējo pētīto miega sieviešu daudzumu vai naktī pamodās laiki.
  'Šķiet, ka ir jēga, ka laba atpūta aizsargā smadzenes'

• Miega apnoja

  2013. gada 23. aprīlis plkst. 15:00

  Tas viss ir taisnība, un nedrīkst ignorēt miega apnojas simptomus, pretējā gadījumā tie var nonākt sarežģītākās problēmās. Es vienmēr saku saviem pacientiem par miega apnoja, un, tā kā viņi baidās veikt testu, es viņiem vienmēr uzdodu jautājumus, lai pārbaudītu sevi, ja viņiem ir simptomi. Ikvienam jāzina arī tas, ka miega apnoja var izraisīt 2. tipa cukura diabētu.

• Džimijs Keilors

  2013. gada 30. maijs plkst. 12:12

  Tas bija ļoti interesanti lasīt. Es domāju, ka daudzi no mums negulē tik augstu pjedestāla kā vajadzētu. Tam patiešām ir ļoti liela loma mūsu dzīvē, un šie raksti to pastiprina. Ja jūs ciešat no miega apnojas, jūs esat parādā sev pozitīvus pasākumus, lai palīdzētu to atrisināt, lai jūsu dzīve, kā arī jūsu tuvinieki atrastos labākā vietā.

• Harijs

  2015. gada 20. aprīlis plkst. 21.43

  Kā cilvēks, kurš cieš no miega apnojas, es droši varu teikt, ka dzīvošana ar to ir dzīvošana ellē.
  Man ir 17 gadi un pēdējos 3 gadus esmu cīnījies ar garīgām slimībām un atkarībām, un kā mazs bērns es pastāvīgi biju dusmīgs vai nelaimīgs un nekad nezināju, kāpēc.
  Pagājušajā gadā es beidzot meklēju palīdzību un man diagnosticēja ADHD, kā arī atsaucos uz miega pētījumu, kas parādīja, ka man ir OSA. Pēc 2 dienām man tiks veikta operācija, lai (cerams) novērstu problēmu. Es par to esmu optimistiski noskaņots, esmu daudz uzzinājis par savu stāvokli un izklausās, ka ir daļa no parastās dzīves, kuru esmu palaidis garām, un es ļoti priecājos būt dzīvs pirmo reizi.
  Es iesaku ikvienam, kurš domā, ka viņiem varētu būt miega apnoja: apmeklējiet ārstu un runājiet par ķirurģiskām iespējām, es esmu tāds tips, kurš raustās pēc idejas par gulēšanu, kas piesaistīts mašīnām. Pat tikai zināt, ka kaut kas IR nepareizi, un tas viss nav jūsu galvā, ir vislielākais atvieglojums. Veiksmi jums visiem

• Daniels

  2015. gada 17. jūnijs plkst. 9:41

  Harijs
  Vai tu ar to esi dzimis ?? Esmu dzimusi 1979. gadā ar miega apnoja un man tika diagnosticēta 18 gadu vecumā. Es jau ilgu laiku meklēju citu cilvēku, kurš arī piedzima ar to. Arī bērnībā biju ļoti nelaimīga un daudz nomākta. Tas sabojāja manu spēju veidot attiecības, kā arī citus dzīves aspektus. Es joprojām to atgūstu. Es bieži esmu domājis par smadzeņu bojājumu iespējamību. Bet es nezinu, būtu jauki uzzināt, bet šī iespēja nav iespējama, par kuru es zinu.

• Keisija Dž

  2015. gada 26. augusts plkst. 11:41

  Manam vīram ir miega apnoja un citas slimības Gerds, atkarības utt
  ……… .un dažādas garīgās problēmas, tas viss rada zaudējumus. Mūsu laulībā viņš rīkojas tā, it kā man būtu nožēlojami un jādzīvo šādi, jo viņš nesaņems palīdzību! MAN VAJAG PĀRTRAUKUMU! Ja viņš nesaņems palīdzību, laulība ir beigusies! Paldies visiem, ka klausījāties, Keisij, sieva ar miegu

• Roze

  2017. gada 13. aprīlis plkst. 19.02

  Manam nozīmīgajam ir hroniska obstruktīva miega apnoja. Tas maksā nodevu viņa veselībai, viņa dzīvībai un manai dzīvei. Viņam ir tik grūti tikt galā ar ... sliktām dusmām, pastāvīgu negatīva noskaņojumu ... ātri rūdītu ... nepacietīgu! Vai kādam citam ir šāda problēma? Gaidu viņa CPAP atnākšanu. Viņa personība ir mainījusies.

• aprīlis

  2016. gada 19. janvāris plkst. 14.06

  Mans līgavainis nav diagnosticēts, bet viņam ir tik daudz miega apnojas dziedāšanas. Tas turpinās jau apmēram 3 gadus, un tas sāk patiešām atnest savu nodevu. Papildus šai neārstētajai veselības problēmai man ir narkolepsija ar katapleksiju, kas ir vēl viens miega traucējums. Tāpēc mana veselība pasliktinās, jo tas, ka viņš neguļ, liek man negulēt, un pēc tam manas dienas laikā rodas problēmas. Bērnībā viņam tika diagnosticēts bipolārs un ptsd. Ne tikai manas attiecības cieš, jo tās kļūst ļoti toksiskas gan man, gan mūsu bērniem. Bet viņam nav apdrošināšanas. Viņa ienākumi ir tikai manas uzturēšanas traucējumu dēļ, un mēs vienkārši nevaram paspēt iegūt apdrošināšanu. Kas šajā gadījumā ir jādara?

• Estilltravel.com komanda

  2016. gada 19. janvāris plkst. 16.40

  Dārgais aprīlis,

  Paldies, ka dalījies. damtidning.com nav kvalificēts profesionālu padomu sniegšanai, taču mēs iesakām jums sazināties. Ir gan garīgās, gan fiziskās veselības aprūpes profesionāļi, kuri neapdrošinātiem pacientiem piedāvā pakalpojumus ar slīdošu maksas skalu. Garīgās veselības speciālists, iespējams, varēs piedāvāt padomus par garīgās veselības un miega problēmām, kā arī attiecību izaicinājumiem.

  Izmantojot mūsu vietni, jūs varat meklēt terapeitu vai konsultantu savā apkārtnē. Lai gan šobrīd nav iespējams meklēt profesionāļus pēc viņu apdrošināšanas vai maksas iespējām, daudzi pakalpojumu sniedzēji šo informāciju sniedz savā lapā.

  Lai meklētu, vienkārši ievadiet savu pasta indeksu šeit:
  https://damtidning.com/xxx/find-therapist.html

  Lūdzu, ziniet, ka neesat viens. Palīdzība ir pieejama, un mēs novēlam jums veiksmi meklēšanā.

  Ar cieņu,
  Estilltravel.com komanda

• adam

  2017. gada 6. decembris plkst. 8:16

  mana miega apnoja, manuprāt, NH ir izskaidrota kā sirds slimības un garīgās veselības problēmas, un es cenšos darboties vienmēr noguris. nevar gulēt uz muguras, un pagājušajā gadā pēc stresa un pilnīgas izdegšanas es cietu garīgu sabrukumu. lielāko daļu savas dzīves un tikai nesen esmu atklājis, kāpēc. Es cenšos panākt, lai ārsti palīdzētu, bet viņi nevēlas mani jebkādā veidā atkārtoti diagnosticēt

• tonijs

  2018. gada 22. maijs plkst. 11.51

  gadiem ilgi neesmu gulējis labi !!!! cenšoties noturēties.