Uzziniet Par Terapiju

Greizsirdība

Cilvēks skatās uz tālruni gultā, kamēr viņa partneris vēro no attāluma.Greizsirdībair bieži vien pārliecinoša nedrošības sajūta par iespējamo resursu sadales zaudējumu vai nevienlīdzību. Šis termins tiek izmantots arī, lai aprakstītu sajūtu, kas saistīta ar piederību citai personai, piemēram, partnerim vai draugam.

Lielākā daļa cilvēku laiku pa laikam piedzīvo greizsirdību, taču ārkārtēja greizsirdība var ievērojami traucēt ikdienas dzīvi. Cilvēki, kuriem šķiet, ka greizsirdība traucē viņu dzīvi, var apsvērt runājot ar terapeitu lai labāk saprastu, kas izraisa šīs emocijas.

Greizsirdība pret skaudību

Greizsirdība parasti tiek aizstāta ar skaudību, taču abas ir atšķirīgas emocijas, un katram vārdam ir atšķirīga definīcija. Kaut arī greizsirdību var raksturot kā bailes, ka cits cilvēks var paņemt kaut ko tādu, kas ir tavs, vai kaut ko, ko tu uzskati par tavu, skaudība ir vēlme pēc kaut kā, kas pieder kādam citam. Tomēr gan greizsirdība, gan skaudība var izraisīt jūtas nedrošība .



Skaudība, visticamāk, izraisa izjūtas skumjas un vēlme mainīties. Tikmēr greizsirdība, visticamāk, provocēs dusmas un aizvainojums. Dažreiz greizsirdība un skaudība rodas kopā. Kad kāds jūtas greizsirdīgs, viņš var arī apskaust to cilvēku, kurš vispirms izraisa greizsirdību.

Piemēram, sieviete, kura vēlas iegādāties tādu pašu jaunu sporta automašīnu kā kaimiņš, visticamāk, piedzīvo skaudību, nevis greizsirdību. Savukārt jaunam vīrietim, kura labākais draugs visu laiku pavada kopā ar jauno partneri, var rasties gan greizsirdība, gan skaudība: viņš var apskaust viņu attiecības un vēlēties sev nozīmīgu citu, bet varbūt arī greizsirdīgs par drauga jauno saikni, aizvainojot par to, ka samazinās laika pavadīšana kopā.

Greizsirdības pazīmes

Ja cilvēks ir greizsirdīgs, viņš to var parādīt visdažādākajos veidos. Kaut arī daži greizsirdīgi uzvedumi ir smalki, nepamanāmi vai viegli, spēcīgas greizsirdības izjūtas var likt cilvēkiem rīkoties vai nodarīt citiem ļaunu. Pazīmes, kuras jūs, iespējams, izjūtat greizsirdība, ir:

  • Dusmas pret cilvēku vai situāciju, kas traucē kaut ko tādu, kas jums rūp.
  • Aizvainojums draugu vai partneri, kad viņi nevar pavadīt laiku kopā ar jums.
  • Grūtības justies laimīgam par kolēģi, kad viņi saņem kaut ko, ko jūs vēlējāties.
  • Nepatika pret jaunu cilvēku mīļotā cilvēka dzīvē, kuras ir grūti izskaidrot. Piemēram, tēvam var būt naidīguma izjūta, kas izriet no greizsirdības pret meitas līgavaini, pat ja viņas izvēlētā partnerība ir veselīga.
  • Dziļas skumjas vai attāluma sajūta, domājot par partneri, draugu vai mīļoto.

Ir normāli just greizsirdību, bet tas var palīdzēt saņemt atbalstu, strādājot ar spēcīgu greizsirdības izjūtu, it īpaši, ja tās sakņojas dziļākās sajūtās, kas saistītas ar pašcieņu, uzticību vai kontroli.

Greizsirdības veidi

Greizsirdība ir izplatīta sajūta, un to izjūt cilvēki no lielākās daļas kultūru. Tā kā tas var rasties daudzās dažādās situācijās, greizsirdība var izpausties dažādos veidos. Daži greizsirdības veidi ietver:

  • Greizsirdība attiecībās: Šāda veida greizsirdība izriet no bailes to, ka viņu aizstāj kāds cits vērtētās attiecībās. Sieviete, kas ir dusmīga, ka viņas vīrs flirtē ar citu sievieti, vīrs, kurš jūtas nedroši, kad partneris pavada laiku kopā ar draugiem, un pusaudzis, kuru kaitina māsa, jo viņa dodas uz kino ar labāko draudzeni. . Greizsirdību draudzībā bieži sauc par platonisku greizsirdību, bet greizsirdību - iekš romantiskas attiecības var saukt par romantisku greizsirdību.
  • Greizsirdība, kas saistīta ar varu un statusu: Šāda veida greizsirdība bieži notiek darbavietā , jo tas bieži attiecas uz konkurenci. Piemēram, vīrietis, kurš aizvaino savu kolēģi par paaugstināšanu amatā, pirms viņš bija, var piedzīvot šāda veida greizsirdību.
  • Nenormāla greizsirdība: To sauc arī par patoloģisku greizsirdību vai ārkārtēju greizsirdību, tas var liecināt par pamata garīgās veselības problēmu, piemēram, šizofrēniju, trauksmi vai kontroles problēmām. To bieži lieto, lai aprakstītu greizsirdību, kas attiecībās esošai personai rada neracionālas bažas par partnera uzticību attiecībās un var likt rīkoties ļaunprātīgi vai nedroši pret šo partneri.

Platonu vai romantisku attiecību laikā ir normāli piedzīvot vieglu greizsirdību, un tas ne vienmēr tiek uzskatīts par neveselīgu. Tas var norādīt, ka vienam rūp viņu attiecību panākumi.

Tomēr greizsirdība var kļūt destruktīva, ja tā ir bieža, intensīva vai iracionāla. Indivīdam, kuram ir augsts seksuālās greizsirdības līmenis, var būt grūti uzticēties savam partnerim, un viņš var pārbaudīt partnera e-pastu un mobilo tālruni vai slepus sekot tiem. Ja partneris atklāj šo uzvedību, attiecības var ciest.

Greizsirdības cēloņi

Cilvēki var kļūt greizsirdīgi dažādu iemeslu dēļ. Bieži vien greizsirdīgas jūtas rodas komunikācijas jautājumi , zema pašapziņa, vientulība vai attiecībās atšķirīgas starppersonu robežas. Daži citi bieži sastopami greizsirdības cēloņi ir:

  • Māsu sāncensība: Brāļi un māsas var just greizsirdību un skaudību, ja tiek uzskatīts, ka cits brālis vai māsa saņem lielāku mīlestību, uzmanību vai resursus no vecākiem vai aprūpētājiem nekā viņi paši.
  • Nedrošība: Ja viens cilvēks romantiskās vai platoniskās attiecībās novērtē attiecības, bet jūtas nestabils tajās, viņi var sākt justies greizsirdīgi. Darba vietā cilvēki, kuri uzskata, ka ir apdraudēta viņu pozīcija, nedrošības dēļ var justies greizsirdīgi.
  • Konkurence: Sīva konkurence starp draugiem, brāļiem un māsām vai kolēģiem var izraisīt greizsirdību, ja zaudēšanas risks ir liels.
  • Perfekcionisms: Cilvēki ar perfekcionistiskām īpašībām var justies greizsirdīgi, ja bieži sevi salīdzina ar citiem. Kaut arī šie salīdzinājumi var izraisīt arī skaudību, greizsirdība var rasties arī tad, ja persona ar perfekcionisms baidās, ka citas personas panākumi negatīvi ietekmēs viņu pašu panākumus.
  • Uzticības problēmas: Grūtības uzticoties citiem attiecībās cilvēki var izjust greizsirdību, kad viņu draugs vai partneris pavada laiku kopā ar citiem cilvēkiem vai patstāvīgi.

Cilvēki poliamorisks attiecībās var būt arī greizsirdība, kaut arī ne visi to dara. Galvenā atšķirība starp greizsirdību monogāmās attiecībās un daudzveidīgās attiecībās ir tāda, ka tad, kad greizsirdība rodas poliamoras attiecībās, tā var iesaistīt tikai šajās attiecībās esošos cilvēkus. Tas var iesaistīt arī cilvēkus ārpus attiecībām, kā tas greizsirdība rodas lielākajā daļā monogāmo attiecību. Monogāms pāris, kas eksperimentē ar poliamoriju, var arī izjust greizsirdības sajūtu.

Pusaudžiem greizsirdība ir saistīta ar abiem agresija un zems Pašvērtējums . Arī pusaudžiem, kuri uzskata, ka viņu draudzību apdraud vienaudži, ir zemāka pašvērtība un viņi ziņo par vairāk vientulības nekā tie, kuri nejūtas apdraudēti. Šķiet, ka meitenes greizsirdību izjūt biežāk nekā zēni, liecina Attīstības psiholoģijas pētījums. Viens no iemesliem tam varētu būt tas, ka, kā norāda pētījums, meitenes bieži sagaida no draugiem lielāku lojalitāti un iejūtību.

Greizsirdība un garīgā veselība

Ja greizsirdīgas jūtas ir ilgstošas, visaptverošas vai smagas, tas var norādīt, ka cēlonis ir garīgās veselības pamatā. Daži garīgās veselības jautājumi un simptomi, kas saistīti ar greizsirdību, ietver:

Ja jūs domājat, ka garīgās veselības problēmas var būt jūsu greizsirdīgo jūtu pamatā, ir cerība. Uzzināt vairāk par to, kā pārvarēt un saņemt palīdzību stipras greizsirdības izjūtām.

Atsauces:

  1. Amerikas Psiholoģiskā asociācija.APA kodolīga psiholoģijas vārdnīca.Vašingtona, DC: Amerikas Psiholoģiskā asociācija, 2009. Drukāt.
  2. Dittmans, M. (2005). Pētījums greizsirdību saista ar agresiju, zemu pašvērtējumu.Psiholoģijas monitors, 36(2), 13.
  3. Hariss, C. (nd). Greizsirdības attīstība. Iegūts no http://www.americanscientist.org/issues/feature/2004/1/the-evolution-of-jealousy
  4. Krings, A. M., Džonsons, S. L., Deivisons, G. C. un Nīls, Dž. M. (2010). Nenormāla psiholoģija. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons.
  5. Prinz, J. J. (2007).Emocionālā morāles konstrukcija.Oksforda: Oksfordas Universitātes izdevniecība.
  6. Springer, S. (nd). Greizsirdība attiecībās: greizsirdība ir bīstams zobens, vai esat gatavs izmantot dažus padomus? Iegūts no vietnes http://cpancf.com/articles_files/jealousyinrelationships.asp