Manipulācija

Manipulācijair netiešās taktikas izmantošanas prakse kontrole uzvedība, emocijas un attiecības.

Kas ir manipulācijas?

Lielākā daļa cilvēku veic periodiskas manipulācijas. Piemēram, pateikt paziņai, ka jūtaties labi, kad esat nomākts, tehniski ir manipulācijas veids, jo tas kontrolē jūsu paziņu uztveri un reakcijas uz jums.

Manipulācijai tomēr var būt arī viltīgākas sekas, un tā bieži tiek saistīta emocionāla vardarbība , it īpaši tuvās attiecībās. Lielākā daļa cilvēku uzskata manipulācijas negatīvi, it īpaši, ja tas kaitē manipulējamās personas fiziskajai, emocionālajai vai garīgajai veselībai.

Kamēr cilvēki, kas manipulē ar citiem, bieži to dara tāpēc, ka jūt nepieciešamību kontrolēt savu vidi un apkārtni, mudinājums, kas bieži rodas dziļi iesakņojušās bailēs vai trauksme , tā nav veselīga uzvedība. Iesaistīšanās manipulācijās var novērst manipulatora savienošanos ar savu autentisko sevi, un manipulēšana var izraisīt indivīda plašu nelabvēlīgu seku klāstu.

Manipulācijas garīgās veselības ietekme

Ja manipulācijas netiek risinātas, tiem, ar kuriem manipulē, var būt slikti garīgās veselības rezultāti. Hroniskas manipulācijas tuvās attiecībās var liecināt arī par emocionālu vardarbību, kurai dažos gadījumos var būt līdzīgs efekts kā trauma - it īpaši tad, kad manipulācijas upuris liek justies vainīgs vai kauns .

Hroniskas manipulācijas upuri var:

• Jūtieties nomākts
• Attīstīt trauksmi
• Izstrādājiet neveselīgus pārvarēšanas modeļus
• Pastāvīgi mēģiniet izpatikt manipulējošajai personai
• Melo par viņu jūtām
• Novietojiet citas personas vajadzības viņu pašu priekšā
• Tas ir grūti uzticību citi

Dažos gadījumos manipulācijas var būt tik izplatītas, ka upuris liek apšaubīt viņu realitātes uztveri. Klasiskā filmaGaslightilustrēja vienu šādu stāstu, kurā sievietes vīrs smalki manipulēja ar viņu, līdz viņa vairs neuzticējās pašas uztverei. Piemēram, vīrs slēpti izslēdza degvielas lukturus un pārliecināja sievu, ka aptumšojošā gaisma viss bija viņas galvā.

Manipulācija un garīgā veselība

Lai gan lielākā daļa cilvēku laiku pa laikam iesaistās manipulācijās, hronisks manipulāciju veids var norādīt uz garīgās veselības pamatproblēmām.

Manipulācija ir īpaši izplatīta ar personības traucējumu diagnozēm, piemēram robežas personība (BPD) un narcistiska personība (NPD) . Daudziem ar BPD manipulācijas var būt līdzeklis viņu emocionālo vajadzību apmierināšanai vai apstiprināšanas iegūšanai, un tas bieži notiek, kad persona ar BPD jūtas nedroša vai pamesta. Tā kā daudzi cilvēki ar BPD ir pieredzējuši vai pieredzējuši ļaunprātīgu izmantošanu, manipulācijas var būt attīstījušās kā pārvarēšanas mehānisms lai netieši apmierinātu vajadzības.

Indivīdiem ar narcistisku personību (NPD) var būt dažādi iemesli, lai iesaistītos manipulatīvā uzvedībā. Tā kā tiem, kuriem ir NPD, var būt grūtības veidot tuvas attiecības, viņi var izmantot manipulācijas, lai “noturētu” savu partneri attiecībās. Narcistiskas manipulācijas var būt apkaunošana, vainošana, “upura” spēlēšana, kontroles jautājumi un degšana.

Minhauzena sindroms pēc pilnvaras , kuras laikā aprūpētājs saslimst ar citu cilvēku, lai iegūtu uzmanību vai pieķeršanos, ir vēl viens stāvoklis, kam raksturīga manipulatīvā uzvedība.

Manipulācija attiecībās

Ilgtermiņa manipulācijām var būt nopietnas sekas tuvu attiecībām , tostarp starp draugiem, ģimenes locekļiem un romantiskiem partneriem. Manipulācija var pasliktināt attiecību veselību un izraisīt sliktu attiecībās esošo cilvēku garīgo veselību vai pat attiecību izjukšanu.

Laulībā vai partnerattiecībās manipulācijas var likt vienam partnerim justies darīts pāri , izolēts vai nevērtīgs. Pat veselīgās attiecībās viens partneris var netīši manipulēt ar otru, lai izvairītos no konfrontācijas vai pat mēģinātu atturēt partneri no apgrūtinājuma. Daudzi cilvēki pat var zināt, ka ar viņiem tiek manipulēts viņu attiecībās, un izvēlas to nepamanīt vai mazināt. Manipulācija tuvās attiecībās var izpausties dažādos veidos, ieskaitot pārspīlējumus, vainas apziņu, dāvanu pasniegšanu vai selektīvu pieķeršanās izrādīšanu, noslēpumu glabāšanu un pasīvu agresiju.

Vecāki, kuri manipulē ar saviem bērniem, var likt saviem bērniem vainu, depresiju, trauksmi, ēšanas jautājumi un citi garīgās veselības apstākļi. Viens pētījums arī atklāja, ka vecāki, kuri regulāri izmanto manipulācijas taktiku pret saviem bērniem, var palielināt varbūtību, ka viņu bērni izmantos arī manipulatīvu uzvedību. Manipulācijas pazīmes vecāku un bērnu attiecībās var ietvert likt bērnam justies vainīgam, vecāku atbildības trūkumu, mazināt bērna sasniegumus un nepieciešamību iesaistīties daudzos bērna dzīves aspektos.

Cilvēki var justies manipulēti arī tad, ja viņi ir daļa no draudzības, kas kļuvusi toksiska. Veicot manipulatīvas draudzības, viena persona, iespējams, izmanto otru, lai apmierinātu savas vajadzības uz sava drauga rēķina. Manipulējošs draugs var izmantot vainu vai piespiešanu, lai iegūtu labvēlību, piemēram, naudas aizdošanu, vai arī viņš var sazināties ar šo draugu tikai tad, kad viņiem ir vajadzīgas viņu pašu emocionālās vajadzības, un viņš var atrast attaisnojumus, kad viņa draugam ir vajadzības attiecībās.

Manipulatīvās uzvedības piemēri

Dažreiz cilvēki var neapzināti manipulēt ar citiem, pilnībā neapzinoties, ko viņi dara, bet citi var aktīvi strādāt, lai stiprinātu viņu manipulācijas taktiku. Dažas manipulācijas pazīmes ietver:

• Pasīvi agresīvs uzvedība
• Netieši draudi
• Negodīgums
• Informācijas nesniegšana
• Personas izolēšana no tuviniekiem
• Gāzes apgaismojums
• Verbāla vardarbība
• Dzimuma izmantošana mērķu sasniegšanai

Tā kā manipulācijas motīvi var atšķirties no bezsamaņas līdz ļaunprātīgiem, ir svarīgi identificēt notiekošās manipulācijas apstākļus. Kaut arī pārkāpumi var būt kritiski, a terapeits var palīdzēt citiem iemācīties rīkoties vai stāties pretī citu manipulatīvai uzvedībai.

Kā tikt galā ar manipulatīviem cilvēkiem

Kad manipulācijas kļūst toksiskas, izturēšanās pret citu rīcību var būt nogurdinoša. Ir pierādīts, ka manipulācijas darbavietā samazina veiktspēju, un mīļoto cilvēku manipulatīvā uzvedība var likt realitātei šķist apšaubāma. Ja jūtat, ka ar jums tiek manipulētas jebkāda veida attiecībās, var būt noderīgi:

• Atvienot.Ja kāds mēģina iegūt no jums īpašu emocionālu reakciju, izvēlieties to viņam nedot. Piemēram, ja ir zināms, ka manipulatīvs draugs jums glaimojas pirms pārmērīgas labvēlības pieprasīšanas, nespēlējiet, drīzāk atbildiet pieklājīgi un virziet sarunu.
• Esi pārliecināts.Dažreiz manipulācijas var ietvert vienas personas mēģinājumus likt citai personai šaubīties par savām spējām, intuīciju vai pat realitāti. Ja tas notiks, tas var palīdzēt pieturēties pie sava stāsta; tomēr, ja tas bieži notiek tuvās attiecībās, varētu būt laiks doties prom.
• Risināt situāciju.Izsauciet manipulatīvo rīcību, kad tā notiek. Turpinot koncentrēties uz to, kā citas personas darbības jūs ietekmē, nevis sākt ar apsūdzošu paziņojumu, tas var arī palīdzēt jums atrisināt, vienlaikus uzsverot, ka viņu manipulatīvā taktika jums nedarbosies.
• Palieciet par tēmu.Norādot uz uzvedību, kas liek justies manipulētai, otra persona var mēģināt samazināt situāciju vai sajaukt situāciju, kā uzmanības novēršanai izvirzot citus jautājumus. Atcerieties savu galveno domu un turieties pie tā.

Manipulācijas risināšana terapijā

Manipulatīvās uzvedības ārstēšana un terapija lielā mērā var būt atkarīga no tā, kādi pamata jautājumi izraisa uzvedību. Ja, piemēram, manipulācijas izraisa pamatā esoša garīgās veselības problēma, individuālā terapija var palīdzēt šai personai saprast, kāpēc viņu uzvedība ir neveselīga sev un apkārtējiem. Konsultants var arī palīdzēt manipulējošajai personai iemācīties prasmes mijiedarboties ar citiem, vienlaikus ievērojot viņu robežas un novērst nedrošību, kas var veicināt uzvedību.

Atsevišķas garīgās veselības problēmas, piemēram, personības robeža, var izraisīt cilvēku satraukumu attiecībās, liekot viņiem rīkoties manipulatīvi, lai justos droši. Šādos gadījumos terapeits var palīdzēt personai risināt viņu garīgās veselības problēmu, kas savukārt var mazināt viņu trauksmi un palīdzēt justies droši attiecībās.

Atsauces:

1. Bubs, K. un Lommens, M. J. J. (2017). Vainas loma posttraumatiskā stresa traucējumos.Eiropas psihotraumatoloģijas žurnāls, 8. lpp(1). doi: 10.1080 / 20008198.2017.1407202
2. Butkovičs, A., un Bratko, D. (2007). Ģimenes pētījums par manipulācijas taktiku.Personība un individuālās atšķirības, 43(4), 791-801. Iegūts vietnē https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886907000499
3. Astoņi veidi, kā pamanīt emocionālas manipulācijas. (nd). Cassiopaea.com. Iegūts no http://www.cassiopaea.com/cassiopaea/emotional_manipulation.htm
4. Gass, G. Z. un Nichols, W. C. (1988). Gaslighting: Laulības sindroms.Mūsdienu ģimenes terapija, 10(1), 3. – 16. doi: 10.1007 / BF00922429
5. Kacel, E. L., Ennis, N., & Pereira, D. (2017). Narcistiski personības traucējumi klīniskās veselības psiholoģijas praksē: gadījumu izpēte par blakus esošām psiholoģiskām grūtībām un dzīvību ierobežojošām slimībām.Uzvedības žurnālsMedicīna, 43(3), 156. – 164. doi: 10.1080 / 08964289.2017.1301875
6. Švantesa, M. (2018, 16. maijs). 5 izcili veidi, kā tikt galā ar toksiskiem cilvēkiem darbā. Iegūts no https://www.inc.com/marcel-schwantes/5-brilliant-ways-to-deal-with-this-1-type-of-person-every-toxic-workplace-has.html
7. Virzi, J. (2018, 15. marts). Piecas lietas, ko cilvēki ar pierobežas personības traucējumiem dara, kļūdaini uzskata par “manipulācijām”. Iegūts vietnē https://themighty.com/2018/03/borderline-personality-disorder-manipulative

• Lori D.

  2017. gada 21. oktobris plkst. 16:19

  Jā. Kad mana meita divreiz jautāja savam tēvam, mēs abi kritām par to. Protams, katrs no mums vēlas būt labāks vecāks, kas mums patiktu. Drīzāk sakot, ja otrs saka nē. Tad tas nozīmē nē.

• Kerolīna

  2018. gada 1. augusts plkst. 8:19

  Izcils raksts.

• Frenks P

  2019. gada 14. septembris plkst. 16.57

  Es nekad nevarēju aizmukt no savas dominējošās mātes, tagad es to dzīvoju un esmu vecāks par 61 gadu

• Sofija

  2020. gada 15. janvāris plkst. 4:15

  Es gribu, lai mana dzīve būtu saistīta tikai ar manu vīru un bērnu.

  Daži mājdzīvnieki saka, ka es manipulēju un kontrolēju savu vīru, bet es tikai vēlos to, kas viņam ir labākais.

• IN.

  2020. gada 1. jūnijs plkst. 12.50

  Man ir teicis, ka man ir narcistiskas tieksmes un es manipulēju ar saviem bērniem, ciktāl tas ir iespējams, vardarbīgi. Man vajag palīdzību. Vai es varu saņemt informatīvus biļetenus vai īpaša satura vietnes, kas nosūtītas uz manu e-pastu?

• Gladys

  2020. gada 21. augusts plkst. 13:41

  Neuztraucieties par neskaidro nākotni, vienkārši smagi strādājiet skaidrības labad

• Dr Džo

  2020. gada 20. septembris plkst. 3:48

  Gandrīz visus cilvēkus normālas cilvēku uzvedības un mijiedarbības rezultātā var pārmest par manipulatoru. Lūdzu, ņemiet šos tā sauktos profesionālos rakstus par manipulatīvu rīcību ar sāls graudu. Manipulatīvā uzvedība ir simptoms, nevis diagnoze. Un to ir grūti definēt vienlaikus ar to, ka ir grūti piešķirt patoloģiju. Ar to es gribu teikt, ka mums visiem ir manipulatīvas uzvedības pazīmes, taču tā ir normāla cilvēka uzvedības sastāvdaļa un nav slikta lieta. Manipulējošas personas definīciju ir ne tikai šausmīgi grūti definēt, bet arī nav skaidru kritēriju, lai to izdarītu.

• Es

  2020. gada 6. oktobris plkst. 20:58

  Visa sabiedrība ir cietusi no šīs problēmas, tāpēc sabiedrībā ir nepieciešama morālā izglītība

• Kaljāni

  2020. gada 7. novembris plkst. 20:57

  Tātad, es biju 2 gadus ilgās attiecībās ar savu simpātiju. Es manipulēju ar savām emocijām, cītīgi cenšoties dzīvot labākajā versijā. Beidzās neizdoties valdes eksāmeniem. Toreiz es sapratu, ka tas nav tas, kas man bija domāts. Patiesībā es nevajadzīgi meloju sev, lai justos droši. Es biju nedrošs, aizbēgu no realitātes, tas man lika būt manupulētam un nožēlojamam. Thjs ir ārkārtīgi nopietna problēma, kuru nevienai jaunai meitenei nevajadzētu pārdzīvot, jo reizēm es jutos, ka izdarīju pašnāvību un visu pabeidzu uzreiz. manas emocionālās vēlmes, bet es dzīvoju to pieprasot. Visbeidzot, manas bailes un tiesiskā rīcība, kā arī mans brālis mani izrāva no šīs briesmīgās garīgās traumas. Paldies, ka esmu savam mīļotajam Dievam.