Uzziniet Par Terapiju

Grūtniecība un dzemdības

Maza meitene skūpsta savu grūtnieciGrūtniecībabieži tiek uztverts ar satraukumu, taču neatkarīgi no tā, cik ļoti tiek gaidīta bērna piedzimšana, stress un citi emocionālās ciešanas veidi, visticamāk, joprojām notiks grūtā grūtniecības periodā. Grūtniecības problēmas var būt vieglas vai nopietnas, taču tās var ietekmēt mātes vai bērna veselību, noslogot romantiskas partnerattiecības un izraisīt gan paredzamas, gan neparedzamas pārmaiņas dzīvē.

Ja bažas, kas rodas grūtniecības laikā vai pēc piedzimšanas, rada mokas vai citādi ietekmē cilvēka garīgo veselību, a terapeits vai cits garīgās veselības speciālists var būt noderīga.

Ar grūtniecību un dzimšanu saistīti izaicinājumi

Lai gan grūtniecība abiem vecākiem var sagādāt grūtības, daudzos gadījumos grūtniece piedzīvo vislielāko slodzi. Vientuļajai mātei var rasties vēl augstāka emocionālā ciešana, jo vientuļajām mātēm bieži var pietrūkt palīdzības un atbalsta.Daudzām sievietēm grūtniecība norit vienmērīgi, taču pat “vieglu” grūtniecību var pavadīt dažas psihiskas vai fiziskas bažas, un daudzas topošās mātes piedzīvo stresu vai trauksme attiecībā uz bērna veselību, gaidāmajām dzemdībām vai dažādām komplikācijām, kas var rasties grūtniecības laikā. Šīs rūpes var būt vieglas vai smagas, taču stress, ko tās var izraisīt, dažām sievietēm var izraisīt paaugstinātu fizisko vai garīgo spriedzi, depresija vai slikta fiziskā veselība, kas viss var izraisīt paaugstinātu risku dzemdībām.



Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana Grūtniecība var noslogot partnerattiecības, īpaši, ja grūtniecība nebija plānota un partneriem ir atšķirīgi mērķi. Ja viens partneris vēlas bērnus, bet otrs to nevēlas, piemēram, atšķirīgi viedokļi par grūtniecības iznākumu var ietekmēt attiecības ievērojami. Pat tad, ja abi partneri vēlas būt bērni, nesagatavošanās finansiālai vai citādai bērna ierašanai joprojām var radīt bažas. Kad pārim ir neadresēti vai neatrisināti attiecību jautājumi, viņu partnerību var vēl vairāk pārbaudīt ar daudzveidīgām bērnu audzināšanas problēmām.Ja viens vai abi partneri ir ambivalenti idejai vecāku vecums , bērna piedzimšana var negatīvi ietekmēt attiecības, īpaši, ja pastāv citi celmi vai stresa faktori.Jebkuru jautājumu vai vecāku nesaskaņu apspriešana pirms grūtniecības vai pirms bērna ierašanās var palīdzēt pārim kļūt stiprākam gan kā partneriem, gan kā vecākiem.

Finanšu jautājumi grūtniecības laikā var būt arī trauksmes avots. Jaunākie skaitļi rāda, ka ar grūtniecību saistīto pakalpojumu un dzemdību kopējās izmaksas Amerikas Savienotajās Valstīs vidēji bija 32 000 USD par maksts dzemdībām un 50 000 USD par cesarean dzemdībām (dzemdības pēc C sadaļas). Šie rādītāji ir visaugstākie pasaulē.Tā kā dzemdībām ir dārgas izmaksas, daudzas sievietes, kas iestājas grūtniecības stāvoklī, gaidāmo medicīnisko rēķinu rezultātā var piedzīvot stresu vai trauksmi. Kaut arī daži apdrošinātāji var segt ievērojamu daļu no dzemdību izmaksām, citi apdrošinātāji var maksāt maz, neko nedarot, atstājot ģimenes atbildīgas par apjomīgiem un negaidītiem rēķiniem par medicīnisko aprūpi, kas bieži ietver maksu par neizmantotām lietām vai nevajadzīgiem pakalpojumiem.

Arī fiziskās grūtības, kas bieži pavada grūtniecību, daudzām sievietēm var būt grūti tikt galā. Rīta slimības, sāpes un sāpes, nogurums, bezmiegs un gremošanas traucējumi ir tikai dažas no bažām, ar kurām var saskarties grūtniece. Sievietes, kuras grūtniecības laikā saslimst ar slimībām, simptomi var nopietnāk ietekmēt, un viņiem var būt lielāks komplikāciju risks, no kuriem vissmagākie ir iedzimti defekti vai augļa nāve. Lai novērstu noteiktus iedzimtus defektus un ar pārtiku saistītas slimības, afiziķisparasti ieteiks noteiktus uztura ierobežojumus grūtniecēm, piemēram, atteikšanos no alkohola un neapstrādāta vainepasterizētspārtikas produktiem. BacsŠie ierobežojumi dažām sievietēm var būt grūti ēst dažādus ēdienus rīta slimības vai citu ar grūtniecību saistītu kuņģa problēmu dēļ.

Dažām sievietēm var būt iespēja izvēlēties savu ārstu vai vecmāti, taču daudzas sievietes to nespēj izdarīt un nonāk pie pārslogota vai tālu esoša veselības aprūpes sniedzēja vai ar tādu, ar kuru ir grūti sazināties. Tas var likt nepieciešamajiem ārstiem apmeklēt citu trauksmes avotu, un dažas sievietes tā rezultātā var izvairīties no būtiskas aprūpes. Terapeits vai konsultants, iespējams, var palīdzēt sievietēm šajā situācijā sazināties ar citu ārstu vai klīniku, ja iespējams, un var arī palīdzēt šajā situācijā esošajiem meklēt citus iespējamos risinājumus.

Grūtniecība un garīgās veselības problēmas

Kaut arī grūtniecība bieži izraisa daudz pozitīvu emociju, tā var izraisīt arī sievietes negatīvas domas un jūtas. Grūtniecības laikā, pagātnē ģimene jautājumi, nedrošība, attiecību grūtības un finanšu jautājumi var kļūt par reālām un tūlītējām bažām. Sieviete, kas gaida, var atrast sevi piedzīvot garastāvokļa maiņas , bailes , trauksme, aizmāršība vai ķermeņa attēls jautājumiem. Sievietes, kurām pirms grūtniecības iestājās depresija vai trauksme, grūtniecības laikā, visticamāk, izjutīs bažas par garīgo veselību. Ja grūtniecības vai pēcdzemdību laikā rodas garīgās veselības stāvokļi, sievietes ārsts parasti varēs sniegt norādes garīgās veselības speciālistiem, kā arī tūlītēju veselības aprūpi un atbalstu.

Tā kā dažiem psihotropiem medikamentiem var būt kaitīga ietekme uz augļa attīstību, sievietēm, kuras lieto šos medikamentus un atklāj, ka ir stāvoklī vai plāno grūtniecību, ieteicams sazināties ar savu ārstu un garīgās veselības aprūpes sniedzēju. Dažos gadījumos tiek nozīmēti citi medikamenti, un citos gadījumos grūtniecības laikā sieviete var saņemt alternatīvu ārstēšanas veidu, piemēram, tikai terapiju. Tas var nebūt efektīvs visiem indivīdiem, taču terapeita palīdzība un atbalsts var palīdzēt katrai sievietei atrast sev piemērotāko variantu. Dažas mātes, kurām ir garīgas veselības problēmas, var uztraukties, apsverot iespēju nodot savu slimību bērnam, taču informācija un resursi, kas iegūti no veselības aprūpes speciālista, var būt noderīgi viņu problēmu risināšanā.

Grūtnieču un jauno māšu sabiedrības cerības var likt daudzām sievietēm izjust trauksmi vai stresu. Labi domājoši indivīdi- ģimene, draugi vai pat svešinieki -var kritizēt grūtnieču praksi, diētu un svara pieaugumu (vai tā trūkumu) un bieži var piedāvāt nevēlamus viedokļus vai padomus. Dažām sievietēm var rasties kairinājums, dusmas , vai vilšanās rezultātā, bet citi var apšaubīt viņu pašu spējas būt labām mātēm. Drīz topošie vecāki var pievērsties vecāku grāmatām vai citiem padomu avotiem, un viņus var pārņemt pretrunīgi viedokļi par vislabākajām vai drošākajām piegādes iespējām.

Psihiskās veselības simptomi ir visizplatītākā dzemdību komplikācija.Saskaņā ar pētījumu:

  • 15 līdz 20% sieviešu pēc dzemdībām piedzīvo klīniski nozīmīgu trauksmi vai depresiju.
  • Divām trešdaļām māšu diagnosticēta smaga slimība pēcdzemdību depresija grūtniecības laikā sāka izjust garastāvokļa izmaiņas.
  • Sešdesmit procentiem māmiņu ar mērenu pēcdzemdību depresiju bija grūtniecības komplikācijas, piemēram, gestācijas diabēts.
  • Stress grūtniecības laikā, īpaši posttraumatiskais stress (PTSS) ir saistīts ar priekšlaicīgām dzemdībām, mazu dzimšanas svaru un riskantu uzvedību (piemēram, dzeršanu vai smēķēšanu) grūtniecības laikā.
  • Daudzas sievietes piedzīvo bērnu blūzs , vai slikta garastāvokļa un raudulības periods nedēļu vai divas pēc dzemdībām. Šīs jūtas parasti izzūd ar partnera vai ģimenes atbalstu. Kad tie neatrisinās vai neietver bezcerība , var norādīt uz negatīvām domām par sevi vai savu bērnu vai apetītes zudumu, nopietnāku stāvokli.
  • Pēcdzemdību psihoze ir reta, bet nopietna: stāvokli raksturo maldi, strauja garastāvokļa maiņa, paranoja , un halucinācijas un veic 5% pašnāvību un 4% zīdaiņu skaitu. Simptomi parasti parādās pēkšņi, divu nedēļu laikā pēc dzemdībām.

Dzimšanas ietekme uz emocionālo veselību

Vecākiem, īpaši jaunajiem vecākiem, dažreiz var būt grūti pierast pēc bērna piedzimšanas. Grūtas dzemdības var abus vecākus emocionāli un fiziski nogurdināt, vecākiem pielāgoties jaunām lomām un pienākumiem var būt grūti un stresa dēļ. Daži tikko dzemdējušu sieviešu partneri var vēlēties piedāvāt atbalstu, bet sniedz vai nu par maz, vai par daudz, tādējādi sasprindzinot partnerību, kuru jaunais bērns jau var apstrīdēt. Gan mātei, gan viņas partnerim jaundzimušā prasību dēļ var rasties nogurums vai miega traucējumi, un šis miega trūkums var izraisīt imūnsistēmas pazemināšanos, paaugstinātu imunitāti. aizkaitināmība , un stress.Kaut arī pārim bieži ir iespējams paziņot savus jautājumus un strādāt kopā ar viņiem bez ārējas palīdzības, bieži profesionāls atbalsts ir izdevīgs šim procesam.

Dažām sievietēm, kas tikko dzemdējušas, var būt grūti pieņemt, ka daži grūtniecības un dzemdību aspekti nenotika, kā paredzēts. Mātei, kura rūpīgi izstrādāja dzemdību plānu, bet nespēja to izmantot medicīnisku komplikāciju dēļ, var būt žēl, ka dzemdības nenotika tā, kā bija plānots. Sievietes, kurām ir grūti atveseļoties, var justies neapmierinātas ar nespēju izdarīt lietas pašas vai arī tām ir grūti tikt galā ar sāpēm un nogurumu. Dažām sievietēm, kuras nespēj barot bērnu ar krūti, var rasties neveiksmes vai neapmierinātības sajūta, kā rezultātā viņiem rodas stresa vai depresijas simptomi.

Ja bērnu nevar nēsāt līdz nāvei, viņš ir nedzīvs vai viņam tiek atklāts letāls vai dzīvībai bīstams iedzimts defekts, tas var izraisīt ievērojamu skumjas tas, ja to neārstē, var izraisīt garīgās veselības problēmas, piemēram, depresiju. Stāstīt ģimenei un draugiem par zīdaiņa nāvi, nevis paziņot par dzimšanu, tas var būt ārkārtīgi grūts uzdevums, kas var ilgstoši ietekmēt vecākus, īpaši sievieti, kura nēsāja bērnu. Terapija var palīdzēt novērst un ārstēt skumjas.

Terapija grūtniecēm un dzemdībām

Grūtniecība, dzemdības un bērnu audzināšana var būt sarežģītas pat tad, ja viss norit bez ievērojama satraukuma. Vecākiem, kuriem ir cieša saikne un citu atbalsts, cita starpā joprojām var rasties nenovēršamas veselības vai finansiālas problēmas, kas var ievērojami saspringt partnerattiecības. Ģimenes un draugu atbalstu daudzi uzskata par būtisku jauno vecāku, īpaši jauno māšu, labklājības aspektu.

Terapija var palīdzēt topošajām māmiņām, sievietēm, kuras saskaras ar pēcdzemdību problēmām, un šo sieviešu partneriem, lai risinātu dažādos jautājumus, kurus grūtniecība un dzemdības varētu izraisīt. Sievietes, kurām pirms grūtniecības ir bijušas garīgās veselības problēmas, var baidīties, ka papildu mātes grūtības saasinās viņu stāvokli vai izraisīs turpmākas bažas, taču terapeita vai konsultanta atbalsts visā grūtniecības laikā var palīdzēt viņiem justies vieglāk. Sievietes, kuras piedzīvo pēcdzemdību depresiju vai psihozi, var konstatēt, ka šī terapeitiskā ārstēšana, ja nepieciešams, kombinēta ar medikamentiem, labvēlīgi ietekmē.

Izmantotās terapijas veids parasti mainīsies atkarībā no sievietes bažām. Dažām sievietēm šķiet grūti pārvarēt stresu, kas saistīts ar māti un jauniem pienākumiem, un paust savas bažas atbalsta grupā citiem, kas atrodas tādā pašā situācijā, var viņiem palīdzēt. Tie, kas piedzīvo depresiju vai trauksmi, var meklēt individuālu terapiju. Pāri terapija var būt noderīgi arī tad, kad pāris atklāj, ka jauns zīdainis ir radījis papildu problēmas un uzsver viņu attiecības. Terapijā pāri var izteikt bažas vai domstarpību jomas un atrisināt visus partnerattiecību jautājumus.

Vecāki vai vientuļās mātes, kurām trūkst palīdzības un atbalsta, var arī meklēt resursus un atrast palīdzību terapijas atbalsta tīkla izveidē. Jebkurā gadījumā terapeits varēs piedāvāt resursus un palīdzību tiem, kam ir grūtības.

Konsultācijas par skumjām, kuras parasti iesaka pēc bērna zaudēšanas, var palīdzēt vecākiem samierināties ar zaudējumu, tikt galā ar skumjām un sagatavoties mēģināt vēlreiz, ja viņi to vēlas.

Stresa samazināšana grūtniecības laikā

Stresa samazināšana tiek uzskatīta par vienu svarīgu veidu, kā topošā māte var sasniegt labāku veselību un novērst noteiktas komplikācijas. Stresa cēloņi grūtniecības laikā bieži ir dažādi. Sieviete var nonākt stresā, kad viņas ķermenis sāk mainīties, piedzīvojot ar grūtniecību saistītu hormonu iedarbību vai trauksmes vai bailes dēļ par grūtniecību un dzemdībām. Personas, kurām grūtniecības laikā rodas negatīvi vai katastrofāli dzīves notikumi vai kurām ir hronisks stress,PTSS,vai citas garīgās veselības problēmas grūtniecības laikā arī var izjust lielāku stresu.

Veselības aprūpes speciālists, visticamāk, ieteiks sievietei, kura piedzīvo stresu, samazināt stresa darbības, saglabāt veselību un piemērotību, ēdot barojošu pārtiku un uzturoties pēc iespējas aktīvāk, uzturēt atbalsta tīklu un uzturēt kontaktus ar draugiem un ģimeni, meklēt un pieņemt palīdzību kad nepieciešams, piedalieties dzemdību izglītības nodarbībās un izmantojiet relaksācijas paņēmienus, piemēram, pirmsdzemdību jogu vai meditācija . Var ieteikt arī profesionālu terapeita vai konsultanta palīdzību.

Grūtniecības zudums

Nāves piedzimšana un spontāns aborts ir divas grūtniecības komplikācijas, kas noved pie augļa nāves. Aborts ir grūtniecības zudums, kas rodas pirmajās 20 grūtniecības nedēļās, savukārt nedzīvi dzimuši bērni - pēc 20 nedēļām. Apmēram 1 no katrām 160 grūtniecībām beigsies nedzīvi dzimušie bērni, un no 10% līdz 25% no visām klīniski atzītajām grūtniecēm beigsies aborts. Līdz 50% no visām grūtniecībām beidzas aborts, bet vairākas no tām notiek pirms grūtniecības atzīšanas.

Aborts un tā cēloņi bieži ir pārprasts un stigmatizēts . Vairumā gadījumu spontāna aborta cēloni nevar noteikt. Daži iespējamie cēloņi ir hromosomu anomālijas, hormonālas problēmas, nepareiza olšūnu implantācija, mātes vecums un toksisko vielu iedarbība. Nedzīvi dzimušie ir nedaudz saprotamāki par spontāno abortu. Biežāk var noteikt tā cēloņus, kas ietver placentas problēmas, iedzimtus defektus, ierobežotu augļa augšanu un bakteriālas infekcijas.

Grūtniecības zaudēšana var izraisīt sarežģītas emocijas, piemēram, skumjas, kaunu, vainu un izolāciju. Daži no tiem, kuri ir piedzīvojuši grūtniecības zaudēšanu, uzskata, ka varēja to novērst, taču tas bieži nenotiek. Tā kā grūtniecība vēl nav acīmredzama daudziem no tiem, kuriem ir spontāns aborts, daudzi pēc šī zaudējuma jūtas izolēti. Eksperti saka, ka sāpju un zaudējumu atzīšana un to atzīšana citiem var palīdzēt mazināt šīs jūtas un ļaut notikt sērošanas un dziedināšanas procesiem.

Gadījumu piemēri

  • Terapija, lai palīdzētu novērst neskaidrības par neplānotu grūtniecību:27 gadus vecā Tonija sāk terapiju ar stresa un depresijas simptomiem. Viņa nesen atklāja, ka ir stāvoklī un nav pārliecināta, ko darīt. Tēvam nav intereses palīdzēt viņai audzināt bērnu, un viņa saka terapeitam, ka nevēlas atteikties no bērna pieņemšana vai ir aborts . Bet, tā kā viņa ir neprecējusies, neprecējusies un viņai nav daudz resursu, viņa domā, ka viena no šīm izvēlēm var būt vislabākā un tāpēc ir satraukta. Tonija stāsta terapeitam, kurš nav spējis labi izgulēties vai pievērsties savam darbam, jo ​​viņa pastāvīgi apskata savas iespējas galvā un baidās, ka jāizdara izvēle. Terapeits palīdz Tonijai uzskaitīt visas viņai pieejamās iespējas un vizualizēt katras iespējas labākos un sliktākos rezultātus. Kopā viņi pievērš uzmanību Tonijas vērtībām un nākotnes mērķiem. Tonija atklāj, ka vēl nav stāstījusi vecākiem, lai gan viņiem ir diezgan ciešas attiecības, un viņa viņus bieži apmeklē. Terapeits mudina viņu to darīt, un Tonija atgriežas nākamajā sesijā ar ziņu, ka vecāki vēlas, lai viņa atgriežas mājās un audzina bērnu ar viņu palīdzību. Tonijai par to ir dalītas jūtas, jo viņa nevēlējās atkal kļūt atkarīga no vecākiem, taču viņa saka terapeitam, ka tas viņai ir labākais variants.
  • Attiecību grūtības pēc grūtām dzemdībām:Alehandro (32) un Dezirē (28) pāriet terapijā uzsāk neilgi pēc pirmā bērna piedzimšanas. Dezirē pauž dusmas un neapmierinātību par Alehandro, kurš, pēc viņas teiktā, nepietiekami palīdz apkārt mājai, pavada laiku kopā ar draugiem, nevis palīdz mazulim, un 'neatbalsta'. Alehandro protestē pret viņas apgalvojumiem, sakot, ka viņš dara visu iespējamo, lai viņai palīdzētu, un piedāvā darīt vairāk, bet ka viņa pieskaras viņam par to, ka viņš nedara lietas pareizi, un liek viņam vienkārši “iziet” un atstāt viņu vienu. Viņš stāsta terapeitam, ka Dezirē ir bijušas grūtas dzemdības un ka viņa pauž neapmierinātību ar nespēju vingrot un viegli pārvietoties un ka viņai ir riebums pēc figūras pēc grūtniecības, lai gan viņš domā, ka viņa ir 'skaistāka nekā jebkad agrāk'. Desiree paziņo, ka jūtas nepievilcīga un zina, ka Alehandro nevēlas būt ar viņu intīma. Viņš nepiekrīt, sakot, ka gribēja viņai atvēlēt laiku tikai pēc dzemdībām. Terapeits mudina viņus savstarpēji paziņot savas jūtas. Diskusijas laikā viņš atklāj, ka Desirē joprojām ir satraukta, ka viņas ārsts uzstāja uz C sadaļu, kad viņa gribēja dzemdēt manuāli, un ka viņa baidās, ka viņai ir rēta un ka tā nespēs atgūt ķermeni pirms grūtniecības. Desiree atzīst, ka piedzīvo dusmas un neapmierinātību ar Alehandro, kuram nav bijušas nekādas ķermeņa izmaiņas vai sāpes, lai gan viņa atzīst, ka tā nav viņa vaina. Alehandro atvainojas, ka nespēj pilnībā saprast, ko Dezirē piedzīvo, un abi sāk labāk spēt paziņot savas jūtas un saprast viens otru. Viņi turpina terapiju vēl dažas sesijas, izpētot veidus, kā labāk atbalstīt viens otru un stiprināt savu laulību.

Atsauces:

  1. Sudrabs, K. (nd). Vai bērna piedzimšana stiprina jūsu attiecības? Iegūts vietnē http://www.parents.com/parenting/relationships/sex-and-marriage-after-baby/does-a-baby-strengthen-a-relationship
  2. Stress un grūtniecība. (2012). Iegūts no http://www.marchofdimes.org/pregnancy/stress-and-pregnancy.aspx
  3. Arizonas Dabas veselības centrs. Grūtniecības izaicinājumi. (2013). Iegūts no http://www.aznaturalhealth.com/health-topics/sieviešu-veselības-tēmas/ grūtniecība-izaicinājumi
  4. DiBenedetto, C. (2015, 16. februāris). 9 lietas, kas katrai sievietei jāzina par garīgo veselību grūtniecības laikā. Iegūts no http://news.health.com/2015/02/16/postpartum-depression-often-begins-during-pregnancy-a-new-study-finds
  5. Haelle, T. (2015, 8. maijs). Pārprasts spontāns aborts, kas bieži vien rada sievietes vainu. Iegūts no http://health.usnews.com/health-news/articles/2015/05/08/miscarriage-misunderstood-often-leaves-women-with-guilt
  6. Garīgās veselības problēmas un grūtniecība. (2015. gada 1. augusts). Iegūts vietnē http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/mental-health-problems-pregnant.aspx#close
  7. Aborts: pazīmes, simptomi, ārstēšana un profilakse. (2012, 26. aprīlis). Iegūts vietnē http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/miscarriage
  8. Rozentāls, E. (2013, 30. jūnijs). Amerikāņu dzimšanas veids, visdārgākais pasaulē. Iegūts no http://www.nytimes.com/2013/07/01/health/american-way-of-birth-costliest-in-the-world.html?meklējat lapu= viss
  9. Nedzīvi dzimuši bērni: izdzīvo emocionāli. (2012, 25. aprīlis). Iegūts vietnē http://americanpregnancy.org/pregnancy-loss/stillborn-surviving-emotional
  10. Bērna piedzimšanas izmaksas ASV. (2013). Iegūts no http://transform.childbirthconnection.org/wp-saturs/uploads/2013/01/Cost-of-Having-a-Baby1.pdf