Uzziniet Par Terapiju

Miega traucējumi

Gulta ar krāsainām segām pie sienas ar aitām, kas lec pāri žogamMiega un nomoda traucējumiir raksturīgi ar miega paradumu traucējumiem. Tie var ietekmēt fizisko, garīgo un emocionālo veselību. Ārējie faktori var izraisīt miega traucējumus. Tie var ietvert trauksmi, depresiju, trauma vai a dzīves pāreja . Ja jums ir miega problēmas, ir svarīgi ziņot ārstam par visiem simptomiem.

Miega traucējumu veidi

Piektais Izdevums Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-5) apraksta miega problēmas. Tas klasificē miega un nomoda traucējumus desmit grupās:

  • Bezmiegs
  • Hipersomnolence traucējumi
  • Narkolepsija
  • Ar elpošanu saistīti miega traucējumi
  • Diennakts ritms miega un nomoda traucējumi
  • Nesteidzīgas acu kustības (NREM) miega uzbudinājuma traucējumi
  • Murgs traucējumi
  • Ātras acu kustības (REM) miega uzvedības traucējumi

    Atrodiet terapeitu

    Izvērstā meklēšana
  • Nemierīgo kāju sindroms
  • Viela / medikamentu izraisīti miega traucējumi

Šiem apstākļiem ir daži kopīgi simptomi. Šie ir:

  • Slikta miega kvalitāte
  • Nepietiek miega
  • Gulēt nepareizā laikā

Miega traucējumi var ietekmēt cilvēkus arī dienas laikā. Dienas ciešanas var apgrūtināt ikdienas uzdevumu izpildi. Miega problēmas var ietekmēt spēju labi darboties skolā vai darbā. Tie var ietekmēt arī attiecības un dzīves kvalitāti.



TheDSM-5grupē noteiktus nosacījumus, kas bija atsevišķi iepriekšējosDSM. Tas tika darīts, lai atvieglotu diagnostiku. Plašākas zināšanas par noteiktu apstākļu izraisītājiem ietekmēja šīs izmaiņas. Neirobioloģiskie un ģenētiskie faktori ir pāris no šiem izraisītājiem.

Miega modināšanas traucējumu simptomi

Divas lielas miega traucējumu pazīmes ir nogurums un grūtības koncentrēties. Var rasties arī garīgās veselības stāvokļi un miega traucējumi. Cilvēki ar depresiju var gulēt ilgāk nekā parasti. Viņiem var būt grūtības izkāpt no gultas. Cilvēkiem ar bipolāru var būt arī miega problēmas. Bipolārā mānijas fāze bieži nāk ar ilgiem nomoda periodiem.

Pazīmes, kas jums var būt miega traucējumi, ir:

  • Grūtības aizmigt vai gulēt
  • Aizmigšana maz ticams brīžos
  • Nemierīgs miegs
  • Nogurums
  • Uzbudināmība
  • Paaugstināta trauksme vai depresija
  • Pastāvīga slimība vai diskomforts
  • Slikta miega higiēna. Miega higiēna ir ieradumu grupa, kas veicina labu miegu. Slikta miega higiēna var izskatīties kā ļoti agrs vai vēls gulētiešanas laiks, dienas miegs vai pārāk daudz nomodā pavadīta laika gultā.

Miega traucējumi un garīgā veselība

Garīgās veselības problēmas un miega-nomoda traucējumi var rasties kopā. Tie var arī negatīvi ietekmēt viens otru. TheDSM-5uzsver atsevišķa miega traucējumu novērtēšanas un ārstēšanas nozīmi. Tajā teikts, ka miega traucējumi jāārstē atsevišķi, neatkarīgi no tā, vai pastāv garīgās veselības problēma un vai tā tiek risināta.

Tas var palīdzēt atpazīt, vai miega traucējumi izraisa garīgās veselības problēmas. Ir arī svarīgi zināt, vai slikta garīgā veselība ietekmē jūsu miegu.

Daži ar miega traucējumiem saistīti garīgās veselības apstākļi ir šādi:

  • Depresija.Cilvēki ar depresija var būt hipersomnija. Tas liek cilvēkiem pārgulēt. Viņi var arī gulēt ilgas stundas un joprojām justies noguruši visas dienas garumā.
  • Trauksme. Trauksme ir zināms, ka tas rada problēmas aizmigt un dažreiz bezmiegu. Naktīs cilvēkus var nomodā uztrauktas un grūti savaldāmas domas.
  • Stress.Miega trūkums var palielināt stresu, bet stress var ietekmēt arī miegu. Tāpat kā trauksme, arī stress var palielināt modrību. Tas var izraisīt nomodu un bezmiegu.
  • Bipolāri.Daudzi cilvēki ar bipolāri pieredze miega problēmas. Mānija var izraisīt bezmiega periodus, savukārt depresija var izraisīt hipersomniju.
  • Vielu ļaunprātīga izmantošana.Hroniskas miega problēmas var izraisīt kādu nepareizu vielu lietošanu, lai pamudinātu. Tādas vielas kā alkohols var palīdzēt cilvēkiem aizmigt. Bet tas var ievērojami samazināt miega priekšrocības. Citi cilvēki var lietot stimulējošas vielas, kas kavē viņu spēju gulēt.
  • Apsēstības un piespiešanas (OCD).Daži pētījumi ziņo, ka noteikta obsesīva uzvedība var traucēt miegu. Turklāt miega trūkums var izraisīt OKT simptomi ir izteiktāki.
  • Posttraumatiskais stress (PTSS).Ir zināms, ka murgi ietekmē cilvēkus ar PTSS . Viņiem var būt arī grūtības nokrist un gulēt.

Daži pētījumi liecina, ka miega problēmas var izraisīt garīgās veselības problēmas. Viens pētījums parādīja, ka miega trūkums var pasliktināties paranoja un halucinācijas . Pietiekams miegs var ievērojami uzlabot garīgo veselību. Labas miega higiēnas ievērošana var atvieglot labu miegu. Ārstēšana ar terapeitu var palīdzēt, ja miega problēmas ir saistītas ar garīgo veselību.

Medicīniskas rūpes, kas saistītas ar miega traucējumiem

Miega traucējumus var izraisīt: medicīniskais stāvoklis . Daži medicīniski apstākļi, kas bieži veicina miega problēmas, ir šādi:

  • Mononukleoze
  • Fibromialģija
  • Vairogdziedzera un nieru slimības
  • Astma
  • Diabēts

Miega un nomoda modeļa traucējumi var izraisīt arī diskomfortu vai slimības. Šajos jautājumos jums var būt nepieciešama medicīniska ārstēšana.

Ārstēšana var būt visefektīvākā, ja miega problēmas rodas ar medicīnisku problēmu. Bet tas ir atkarīgs no pašreizējiem apstākļiem. Miega un nomoda traucējumu medicīniskā ārstēšana var ietvert zāles. Dažos gadījumos terapija var būt arī izdevīga ārstēšanas forma. Neskatoties uz miega problēmām, tas var palīdzēt cilvēkiem uzlabot garīgo veselību.

Atsauces:

  1. Psihisko traucējumu diagnostiskā un statistiskā rokasgrāmata: DSM-5. (5. izdev.). (2013). Vašingtona, DC: Amerikas Psihiatru asociācija.
  2. Neregulārs miega un pamošanās ritms: diagnostika un ārstēšana. (2014). Iegūts vietnē http://www.sleepeducation.com/sleep-disorders-by-category/circadian-rhythm-disorders/ir regular-sleep-wake-rhythm/diagnosis-treatment
  3. Mahers, M. J., Rego, S. A. un Asnis, G. M. (2006). Miega traucējumi pacientiem ar posttraumatiskā stresa traucējumiem: epidemioloģija, ietekme un pieejas pārvaldībai.CNS narkotikas, 7(20), 567-590. doi: 10.2165 / 00023210-200620070-00003
  4. Millers, S. G. (2017, 6. septembris). Miega trūkums var būt garīgās veselības stāvokļa cēlonis, nevis simptoms. Iegūts no https://www.livescience.com/60329-online-insomnia-therapy-mental-health-symptoms.html
  5. Šrībers, A. (2015, 2. februāris). Miega traucējumi: pārskats. Iegūts vietnē https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000800.htm
  6. Šeihans, Dž. (2012, 19. novembris). 10 Veselības apstākļi, kas traucē miegu. Iegūts vietnē http://www.everydayhealth.com/sleep/other-disorders/disorders-that-disturb-sleep.aspx
  7. Miega traucējumi. (nd). Iegūts vietnē https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Related-Conditions/Sleep-Disorders
  8. Faktiskā lapa par miega un modināšanas traucējumiem. (2013). Iegūts no vietnes http://www.dsm5.org/Documents/Sleep-wakeDisordersFactSheet.pdf
  9. Torijs, M. (2012). Miega traucējumu klasifikācija.Neiroterapeitiskie līdzekļi, 9(4), 687-701. doi: 10.1007 / s13311-012-0145-6