Kāpēc terapijas “Laiks ir beidzies” būtu grūti dzirdēt

'Terapijas sesijas beigšana ir naidīga rīcība.'

To man teicamansPēc tam, kad mēs apspriedām terapeitu, neatkarīgi no tā, vai man bija “laba” sesija vai nomākta sesija, es parasti jutos nokaitināts beigās. Vai nu es biju apbēdināts, ka tas ir beidzies, un baidījos zaudēt impulsu, vai arī es biju satraukts, ka mēs nenonācām pie sirds, par ko es gribēju runāt. Es gribētu apšaubīt, vai terapijas sesijas dēļ kaut kas tiešām mainījās, un es neatzinu, cik svarīgas ir jūtas, kas radās sesijas beigās, un to, ko šīs beigas man nodara.

Diemžēl šī kaitināšana neizbēgami izšķīda līdz nākamās sesijas sākumam. Bija pagājusi vēl vesela nedēļa, un nāca klāt citas lietas. Jūtas (kā viņi to mēdz darīt) bija atnākušas un pazudušas. Bija grūti atrast veidu, kā apstrādāt šo īslaicīgo sesijas beigu sajūtu.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Turēšanās pie sajūtām starp terapijas sesijām

Es izmēģināju vairākus veidus, kā noturēt sajūtu, kāda man būtu sesijas beigās, jo uzskatīju, ka tā ir svarīga. Ar vienu iepriekšējo terapeitu es saņēmu atļauju ierakstīt mūsu sesijas un pēc tam noklausīties ierakstu ceļā uz nākamo sesiju. (Es šo ideju nozagu Irvinam Jalomam.) Ideja bija savienot katru sesiju ar iepriekšējo. Šī tehnika nebija ilga. Tā bija pārāk liela apņemšanās: pavadīt visu citu daļu laika, atkārtojot iepriekšējo nedēļu. Turklāt tajā netika ņemts vērā tas, ko es jutu jaunās sesijas laikā, kas bija tikpat derīga.

Vēl viena taktika, kuru es mēģināju, bija pierakstīt piezīmes, kad es pametu terapiju. Es pierakstīšu visas atziņas, pie kurām domāju, ka vēlos atgriezties, vai idejas, par kurām domāju, kad sesija beidzās. Es mēģinātu ierakstīt asociācijas, kuras izveidoju vēlāk tajā pašā dienā vai tajā nedēļā. Tas nedaudz palīdzēja (dažreiz es to joprojām daru).

Tas man bija atgādinājis, kā es kādu laiku pirms tikšanās ar viņu gāju uz kafejnīcu netālu no sava terapeita biroja un žurnāla. Tas žurnālistika kļuva par dienas kārtības rakstīšanu: es izveidoju visu to lietu sarakstu, par kurām vēlējos pārliecināties, vai mēs runājam.

Dievs, es smagi strādāju. Dažreiz mēs nokļuvām daudzās dienaskārtībā. Mēs tiešām kaut kur nokļūtu, un es norunātu, kā es jutos un ...

'Laiks ir beidzies.'

'Vairāk teikt nākamajā nedēļā.'

Viņa varēja beigties 45 minūtēs, bet man bija jāturpina dzīvot savu dzīvi. Man bija jāatgriežas pasaulē un jāpārvalda un jātiek galā, un labi, es gribēju tikt pabeigts. Pabeigts. Mana terapeite nebija paveikusi savu darbu, jo man vajadzēja atgriezties nākamajā nedēļā, vai ne?

'Tas ir visu laiku, kas mums ir.'

Vai mans mīļākais:

'Turpinājums sekos.'

Šīs frāzes mani tik ļoti kaitinātu. Viņi man lika manīt, ka manam terapeitam man bija tikai 45 minūtes vērts attīrīties. Viņa varēja beigties 45 minūtēs, bet man bija jāturpina dzīvot savu dzīvi. Man bija jāatgriežas pasaulē un jāpārvalda un jātiek galā, un labi, es gribēju tikt pabeigts. Pabeigts. Mana terapeite nebija paveikusi savu darbu, jo man vajadzēja atgriezties nākamajā nedēļā, vai ne?

Pagāja ilgs laiks, līdz es sapratu, ka tā ir dusmas .

Pagāja zināms laiks, lai to izteiktu kā dusmas.

Pagāja diezgan ilgs laiks (un vēl vienam terapeitam - šoreiz vīrietim), lai sašutumu par “nogriešanu” saistītu ar visiem pārējiem kauniem, galiem un griezumiem manā dzīvē.

Runājiet ar savu terapeitu par šīm izjūtām

A beigas terapija sesija var sniegt daudz svarīgas degvielas, jo tā rada terapeita sajūtu. Tas notiek, kad terapijas persona jūtas pietiekami droša, lai ļautu terapeitam to “iegūt”. Tas notiek, ja persona paļaujas, ka terapeits nekļūs par aizsardzību vai sodu par to, ka viņš pauž jūtas, par kurām viņš ir runājis nedēļas.

Šī ir daudzu terapijas veidu relatīvā daļa. Tas nes reālu pasauli emocijas terapijas telpā, kur tā ir visspēcīgākā, kur to var turēt un pilnībā izteikt.

Terapijas procesā ir ierakstīts, ka gādība, pacients , iejūtīgs persona, kurai jūs maksājat, lai jūs uzklausītu un būtu liecinieks jūsu dzīvei, pateiks, ka laiks ir beidzies. Tasvajadzētuzīst. Tasvajadzētuliek jums satraukties.Un jums tas viss jāpasaka savam terapeitam.Un, ja jūs esat informēts par šīm sajūtām sesijas beigās, paziņojiet savam terapeitam, ka jums ir nepieciešama palīdzība, lai tās izteiktu nākamajā sesijā.

Es daru to pašu tagad. Es saku cilvēkiem, ka ir laiks beigt sesiju, un viņiem ir visdažādākās jūtas. Dažreiz rodas atvieglojums. Bieži vien tas ir kaitinošs. Dažreiz ir intensīvas dusmas. Bet es vienmēr priecājos, kad viņiem pietiek drosme pateikt, kā viņi pret to jūtas.

Dažreiz es esmu pietiekami drosmīgs, lai pastāstītu arī savam terapeitam.

Autortiesības 2016 damtidning.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīra Džastins Lioi, LCSW, terapeits Bruklinā, Ņujorkā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

• 28 komentāri
• Atstājiet savu komentāru

• Lora

  2016. gada 14. jūlijs plkst. 8:18

  Ir reizes, kad tu esi sācis runāt, un šķiet, ka tikko esi sācis, un tad laiks ir beidzies. ugh nomākta

• Gerijs Direnfelds

  2016. gada 23. augusts plkst. 15.43

  Jūs zināt, ka ir arī citi terapijas veidi, piemēram, ka klientam nav jājūt, ka paklājs ir vilkts no apakšas nedēļu pēc nedēļas. Terapeits var nodrošināt ilgākas sesijas. Jā. Es vienmēr atvēlēju labas trīs stundas savām sesijām. Es rēķinu par reāli izmantoto laiku. Es negribētu, lai mans ķirurgs mani izsistu no galda, sakot, ka mēs nākamnedēļ izvedīsim skalpeli, un es nevēlos, lai mani klienti to emocionāli piedzīvo. Jūs varat izlasīt vairāk par manu pieeju šeit, ja vēlaties: garydirenfeld.wordpress.com/2013/01/29/longer-sessions-real-work-better-results/

• emory

  2016. gada 14. jūlijs plkst. 14.03

  Ja jūs patiešām izbaudāt procesu un kaut ko no tā iegūstat, es domāju, ka tas ir tikai dabiski, ka jūs jebkurā laikā, kad jūsu sesija būs pabeigta, jūs varētu sajust vilšanos.
  Bet hey domā par to šādi
  Tas kaut kā dod jums kaut ko gaidīt vēlāk, vai ne?

• 

  Džastins Lioi

  2016. gada 14. jūlijs plkst. 20:24

  Emory - tas ir labs rāmis, lai gan es mudinātu cilvēkus sesijas beigās nejust, ka viņiem ir jāpamato savas jūtas - lai arī kādas būtu šīs jūtas. Tikai tāpēc, lai ar viņiem sazinātos un par viņiem runātu. Vital informācija ir tur.
  -Džastins

• 

  Džastins Lioi

  2016. gada 14. jūlijs plkst. 14:17

  Lola - es tevi dzirdu! Ja tomēr esat gatavs, ļaujiet savam neapmierinātībai savu terapeitu. Var patiešām padziļināt procesu.
  -Džastins

• Klāra

  2016. gada 14. jūlijs plkst. 16.27

  Man kā terapeitam sesiju beigšanās laikā ir ļoti sarežģīta. Vai kāds var dalīties viscieņpilnākajos un saudzīgākajos veidos, kā to izdarīt?

• Kellija

  2016. gada 25. jūlijs plkst. 9.05

  Klāra - īss stāsts, es esmu vienā laivā. Es esmu diezgan jauns terapeits (praktizēju tikai 2 un 1/2 gadus), un man bieži ir daudz grūtību pabeigt sesijas laikā. Tas nenozīmē, ka es aizmirstu skatīties pulksteni, bet man ir elastība manā plānošanā, un man ne vienmēr ir iepriekšējas tikšanās. Ja man ir dažas papildu minūtes un es varu palīdzēt klientam nokļūt labākā nedēļas apstāšanās vietā, salīdzinot ar viņu pārtraukšanu, lai sesija būtu precīzi noteiktajā laikā, es vienmēr dodu dažas papildu minūtes. Tomēr tas var būt (un diemžēl ir bijis) slidena nogāze, ja robežas nav skaidras vai klients katru nedēļu sagaida šo papildu laiku. Mana vadītāja padoms par šīm lietām ir patiešām labs, un es cenšos tos izmantot. Viņa saka, ka sākotnējā sesijā ļoti skaidri jānosaka cerības un politika un jāievēro tās, bet arī jāļauj elastīgi rīkoties ar klientiem un viņu vajadzībām, kad tas ir piemērots un iespējams. Ja jūs novirzāties no politikas, tas dažreiz ir labi, taču ir svarīgi darīt zināmu, ka novirze ir izņēmums un ne vienmēr ir iespējams. Tiešām labs padoms, taču tas ir grūti apgūstams process, un es esmu tieši tur ar jums!

• 

  Džastins Lioi

  2016. gada 25. jūlijs plkst. 10:24

  Paldies par dalīšanos, Kellija. Tas ir pārsteidzošs viss, kas vajadzīgs šo robežu noteikšanai.

• Tamāra

  2016. gada 26. augusts plkst. 15.29

  Sveika, Klare,
  Es parasti saku kaut ko līdzīgu 'pirms mēs beidzam ...', un es sniedzu paziņojumu vai uzdodu jautājumu. Esmu arī mēģinājis piedāvāt padomu nākamajām dienām, piemēram, pašapkalpošanās padomu vai piedāvāt “mājas darbus” kā veidu, kā beigt sesiju un norādīt, ka nākamajā sesijā ir vēl daudz darāmā.
  Tas patiešām ir izaicinājums neatkarīgi no tā, kā jūs to darāt.

• 

  Džastins Lioi

  2016. gada 14. jūlijs plkst. 20:14

  Klāra-lielisks jautājums! es ar nepacietību gaidu dažus citus terapeitus un pat klientus, kā arī vēlētos, lai viņu terapeits beigtu sesiju.
  Džastins

• Keitija

  2016. gada 14. jūlijs plkst. 22:30

  Mana terapeite saka ... 'Tiekamies nākamajā nedēļā' ..
  Man tas liekas maigi. Dažreiz tas izklausās jautājuma formā, dažreiz tas vienkārši šķiet kā paziņojums, un citi ir gandrīz tā, it kā viņa atspoguļotu tādu kā cerību redzēt jūs, kas man bieži šķiet, jo viņas klātbūtne ir mierināta. Tāpēc man, kad mans terapeits saka, tiekamies nākamnedēļ, šķiet mierinoši, ka viņa mani negrāvīs, pat ja es cenšos dalīties.

• 

  Džastins Lioi

  2016. gada 15. jūlijs plkst. 12.46

  Keitija - to ir lieliski dzirdēt. Izklausās, ka jūs strādājat ar kādu, kurš jums ļoti pieskaņojas. Tas ir lieliski.
  Džastins

• pieauga

  2016. gada 15. jūlijs plkst. 7:15

  Man nepatīk, ja man šķiet, ka visu laiku, kad es runāju, kādam ir viena acs uz pulksteni. Tas mani vienkārši satrauc.

• 

  Džastins Lioi

  2016. gada 15. jūlijs plkst. 12.47

  Roze-Jā, tas man liktu justies, ka šī persona ir aizņemta. Ja tas notiek ar jums, es ceru, ka jūs to aktualizējat.
  -Džastins

• Keely

  2016. gada 15. jūlijs plkst. 14.33

  Mans terapeits parasti pārbauda, ​​kā man iet, pirms mēs beidzam. Tad, kad ir pienācis laiks beigties, esmu tam gandrīz gatavs, un tad viņš maigi saka, ka ir pienācis laiks beigties tagad. Tad beigas nekad nav šoks, jo viņš mani ir sagatavojis un pārliecinājies, ka man viss ir kārtībā ... Tāds absurds terapeits, kurš ir palīdzējis mainīt manu dzīvi ...

• 

  Džastins Lioi

  2016. gada 16. jūlijs plkst. 11.06

  Keely-Tas izklausās lieliski un, šķiet, nodrošina, ka jūsu jūtas ir priekšplānā. Paldies par dalīšanos
  -Džastins

• Betsija

  2016. gada 17. jūlijs plkst. 8:00

  un, ja jūs gaida sesijas beigas?
  varbūt tas varētu nozīmēt, ka jūs un terapeits veicat kādu neērtu darbu

• 

  Džastins Lioi

  2016. gada 17. jūlijs plkst. 11:57

  Labi, ko izpētīt, Betsij. Paldies.
  -Džastins

• Es

  2016. gada 17. jūlijs plkst. 20.50

  Man ir ļoti grūti starp sesijām un tad, kad sesija ir beigusies - tik ļoti, ka reiz es fiziski sajutu, ka šī sajūta manā kodolā ir tikko izvilkta. Mēs ar savu terapeitu visu laiku par to runājam, īpaši tajos laikos, kas ir patiešām emocionāli un grūtāk pamest. Kad laiks ir beidzies, viņš maigi teiks, ka ir pienācis laiks apstāties, vai arī man ir jāatlaiž tevi. Dažreiz mums abiem ir grūti pamest sesiju, jo mēs abi esam iekļuvuši sarunā, kas ir jauki. Tas nozīmē, ka viņš patiešām nodarbojas arī ar sesiju.

• 

  Džastins Lioi

  2016. gada 18. jūlijs plkst. 8.06

  Es priecājos, ka jūs strādājat ar kādu cilvēku, kas ir pietiekami jutīgs, lai jūs atbalstītu un būtu tikpat pieskaņots kā viņš. Paldies, ka rakstījāt, un es jums novēlu vislabāk.
  Džastins

• averett

  2016. gada 18. jūlijs plkst. 9.46

  Es zinu, ka tie nenozīmē, ka tas ir naidīgi, bet ziniet, kad jums vienmēr ir bijušas šīs pamestības sajūtas, tas var justies atkal un atkal, kaut arī jūs loģiski zināt, ka tas nenotiek.

• 

  Džastins Lioi

  2016. gada 18. jūlijs plkst. 12.11

  Averets - tas noteikti var justies kā pamestība un noderēt jums, ja esat tam pieskaņots. Runājot par pieredzi, izpratne var pāriet no loģikas uz emocijām tajā. Veiksmi un paldies par rakstīšanu! Džastins

• rāms

  2016. gada 23. jūlijs plkst. 9.18

  Es dažreiz domāju, vai arī mans padomdevējs ir kā ak, cilvēk, mēs šeit tikai sākam kaut ko patiešām labu, un tagad mums ir jābeidzas!

• 

  Džastins Lioi

  2016. gada 25. jūlijs plkst. 10:25

  Es teiktu, ka es tā bieži esmu jutusies, Serēna. Paldies, ka rakstījāt!

• 

  Sāra Svensone

  2016. gada 19. augusts plkst. 15.10

  Labi padarīts. Kā terapeits es cenšos to iekļaut mūsu sesijās, norādot uz pusstundas atzīmi, ka mums ir atlikušas apmēram divdesmit minūtes. Tas klientiem bieži dod iespēju pārkalibrēt domas par laiku, kas šajā dienā mums vēl ir kopā.

• 

  Džastins Lioi

  2016. gada 20. augusts plkst. 12.53

  Interesanti, Sāra. Paldies, ka dalījāties ar to.

• Jūlija D.

  2016. gada 30. decembris plkst. 12:58

  Mans terapeits šonedēļ ļoti pēkšņi pabeidza manu sesiju pēc 45 minūtēm, un tas ir aizgājis
  Es jūtos drausmīgi, vai man tas ar viņu jāapspriež

• Elissa`

  2018. gada 23. septembris plkst. 18:23

  Sākumā tas bija dīvaini - bet es pie tā esmu pieradis - un sapratu, kāpēc viņa to dara ... bet mans pašreizējais terapeits bieži teica kaut ko līdzīgu ... mēs tuvojamies beigām - vai ir kādas pēdējās / pēdējās domas? Vai kaut kas līdzīgs “jebkādām pēdējām domām” - dot dažus “galvu uz augšu”, pirms tas faktiski beidzas. Sākumā es jutu spiedienu pēkšņi iedomāties “galīgo domu” - bet galu galā mēs par to runājām. Viņa ne vienmēr to saka, bet parasti savlaicīgi izmēģina kādu “galvu uz augšu” versiju ... tāpēc beigas nav šoks.